有用的增高藥物及注意事項
不知道是不是因爲遺傳的原因,我父母都不高不高,我弟弟也一直身材矮小,在同齡人當中比別人矮半頭,家裏人一直非常着急,每天給他吃排骨肉什麼的來補,但是他只長肉卻不長個,後來我們就醫治療,短短三個月就長了兩釐米多,現在很多比較矮小的.朋友很着急,想要吃一些增高藥能用嗎?到底怎麼增高我給大家分享一些經驗吧!
有有用的增高藥嗎
1 首先,不要貿然服用一些增高藥,每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後 半小時再喝,注意晚飯不要吃太多飯,飯量是你平時的三分之二!)
2 其次,補充大量的蛋白質和鈣會有有助於增高,每天適量吃點黃豆,黃豆中含有大量鈣和蛋白質。 每天晚上臨睡前一小時,跳60次,跳地越高越好,然後跳繩半小時,1秒跳兩個,雙腿跳和單腿跳輪流跳。
3 最後,晚上睡眠是長高的最佳時間,每天晚上要有8小時的睡眠時間,學習或工作忙的,也不能少於7小時! 骨骺線沒有閉合的人(一般都是23週歲以下)按以上的方法訓練,三個月後必有效果,年齡越小,效果越好。
注意事項
如果想要增高的話,要在生活中多注意,特別是在飲食上跟運動上,合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制。不抽菸,不飲酒。 生活要有規律,睡眠要充足、定時,最好睡硬板牀,枕頭宜低於125px。
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