一、老年斑的注意事項
老年斑在我們看來它是很正常的，因爲每個人都會老，也都會面對這一類疾病，但是有些人爲什麼就不會發生這種疾病呢？下面我們就一起來了解一下老年斑有哪些注意事項？
1、身體裸露處要避免紫外線長時間照射。
2、魚油吃多易長老年斑。
補充魚油也應該因人而異，對於習慣吃魚的人來說，沒有必要額外服用魚油，吃魚油過量易長老年斑。 魚油來源於深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，老年可以適當服用。但是，如果把魚油做爲日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，認爲保健品多吃點對身體沒什麼“壞處”。因爲，體內含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化等情況，導致皮膚老化有老年斑等問題。
專家建議，成人每天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體健康，每星期吃3到4次深海魚就能滿足日常的`身體需要。
3、不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥必要時，可在醫生指導下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或激光治療來消除老年斑。
由上面的知識，我們瞭解了一些關於老年斑的注意事項，我們除了要知道有這些注意事項的存在，更加要在日常生活中做到一些注意事項，千萬不可說知道也不去注意，因爲這畢竟對我們來說有益的。
二、老年斑如何去除
老年斑形成的原因是人體在代謝過程中會產生一種叫做“遊離基”的物質 ，即脂褐質色素。這種色素在人體表面聚集。即形成老年斑。要想不長或少長老年斑。只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明。最理想的抗氧化劑是維生素E。它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。自然也就有較強的抗衰老性能。因此，老年人除遵醫囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。
老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預示着身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。其實通過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發生。
1、首先，要調整個人的飲食習慣：要降低脂肪的攝入量、多吃些富含維生素E的食物、多喝開水2、其次，生活中有一些小竅門。
（1）生薑：生薑中含有多種活性成分。其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻。每天飲用一杯不間斷。可明顯減輕老年斑，也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料。長期食用效果顯着。
（2）洋蔥：含有較多半胱氨酸。能延緩衰老。生吃或熟吃均可。
（3）大蒜：把大蒜切成薄片。貼在老年斑處。反覆摩擦。直到皮膚充血發紅爲止。每天3-5次。
（4）外塗維生素E和維生素A:把維生素E、維生素A膠囊刺破。塗抹在老年斑處。每天3次。 冬瓜汁和白醋等量，調勻塗面部，一日2-3次，塗後過10分鐘洗去。連用半月即可除淨。
3、再次，適當的增加健身運動，對減緩衰老，推遲老年斑的發生時間，具有良好的幫助作用。可以適當的做些比較緩慢的運動，如太極拳，游泳，運動前要有五至十分鐘的暖身運動，運動後也要有數分鐘的緩和運動。運動中間不宜大量飲水，特別是清涼飲料，避免胃腸驟然受到冷涼刺激引起痙攣。
4、此外，老年斑的發病與皮膚老化和日曬有很大的關係。隨年齡增長而增多，身體裸露處要避免紫外線長時間照射，不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。
總之， 老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預示着身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。其實通過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發生。
