夏季女性保健要注意事項
夏季女性保健經常忽略哪些問題
1、可樂原是綠色滴
從日常保健的角度來說,可樂是人們最常見的飲料之一,但可樂前身其實是一種草藥汁,是綠色的。到後來被人們添加了添加劑焦糖色後,才逐漸變成了今天這種棕褐色的飲料。
2、人不睡覺大約10天就會死亡
夏季女性保健要注意睡眠問題。不管睡眠時間長短如何,睡覺是人必不可少的行爲之一。通過睡眠休息,人體可以促進體內組織的生長和修復,從而消除體力疲勞。不僅如此,睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以,如果人長期間不睡覺,精神和身體將會受到雙重嚴重傷害,必然影響生命。
3、蘋果比咖啡更能有效提神哦
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸,是人們公認的健康之果。不僅如此,蘋果還具有天然的怡人香氣,這種清香氣味對於人體來說,有舒緩壓力、提神醒腦的功效,而蘋果中充足的礦物質硼,也同樣可以使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就正在於此了。夏季女性保健很重要。
4、19世紀30年代的番茄醬竟然是藥品
番茄醬是現代人們常見食品之一,但在19世紀,番茄醬並不是食品而是藥品。據現代醫學研究表明,番茄醬可以有效降低人體低密度脂蛋白膽固醇的`含量,從而減少心臟病和中風的危險。看來19世紀時番茄醬作爲藥品果然無可厚非。
女性夏季保養要避開5大誤區
想要保持年輕美麗,就要用心地經營自己,雖然現在處於炎熱的夏季,但保養不可忽視,可是很多女性對夏季保養需要注意的事情並不是很瞭解,往往因此而走進了保養誤區。下面給女性盤點一下,夏季保養需要避開哪些誤區。
1、注意選擇合適的鞋子
夏季炎熱怎麼少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的標誌,很多女性都非常熱衷穿高跟鞋,然而,在伴隨美麗的同時,高跟鞋也存在着一定的隱患。長期穿高跟鞋容易使雙腿變形。科學證明,過高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因爲負擔過重而變粗。
2、飲食方面選擇不當
夏季高溫多雨,溼氣重,容易困脾。另外天熱人們易心情煩躁,睡眠欠佳也會影響胃腸功能導致食慾下降。所以夏季的飲食原則:食宜清淡。適當多吃一些清熱除溼、健脾開胃的食物如綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食療粥,如:山楂薏米粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之慾吃燒烤、辛辣的東西,這些東西容易導致長痘痘。
3、要淡定莫煩躁
隨着氣溫升高,不少人的心情也會莫名其妙地煩躁起來,經常爲了芝麻大的小事就與人大動肝火,事後自己也後悔不迭。而且夏天的燥熱也加劇了人們對噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感度,更加容易引起煩躁的情緒。因此夏季的時候,要保持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅,遇到心煩的事情或者是受了委屈要先冷靜下來,切莫急躁。心平氣和才能保持好氣色。
4、運動後大量喝水
夏季這麼熱,運動必然會大量出汗。如果運動時間稍長,人體失水較多,就會感到口乾舌燥。有的女性在進行健身運動後便大量飲水。實際運動後大量喝水是不科學的。人在運動時,體內大量血液存留在四肢肌肉中。如果運動後馬上大量飲水,勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮,吸收能力減弱,且使人感到胃部沉重悶脹,妨礙膈肌的活動,影響正常的呼吸。因此,夏日運動後應適量補充點水,特別是鹽水,不要快速大量飲水。
5、冷水消酷暑
爲儘快消汗除熱,一些人喜歡用冷水浴來“快速降溫”,但人體處於高溫狀態,如此“快速降溫”,會使得全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發出而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可引起休克。而且人體抵抗力會降低,感冒就會乘虛而入。因此,最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散幹之後再衝洗。
夏季雖然炎熱,女性在夏季還是要注意保暖,不要貪涼,以免影響健康。更多關於女性日常保健的內容,推薦閱讀:女性夏季出汗該如何正確補水
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