導語：多吃蔬菜有益身體健康，蔬菜含有較多的維生素等營養元素，特別適合正在生長髮育時期的寶寶，但是寶寶吃的蔬菜要健康衛生，同時有利於寶寶的消化，所以媽媽們爲寶寶準備的蔬菜務必是“健康”的，那麼爲寶寶準備健康蔬菜有什麼注意事項呢，那媽媽們就看看以下八點吧。
第一點：沖洗不當
有些從超市裏買來的蔬菜，從外觀上看很乾淨，於是有些媽咪在烹調前只是略用水衝一下。其實，一般的蔬菜都有不少殘留的'農藥，如果不徹底清洗，對寶貝的健康有很多危害。
正確做法：將買回的新鮮蔬菜放在清水裏浸泡20分鐘左右，讓農藥充分溶解在水中，然後用清水反覆沖洗;或在淘米水中浸泡10分鐘後，再反覆用水沖洗乾淨。
第二點：先切後洗
有些媽咪習慣將蔬菜切成小塊後再清洗，這種做法破壞了蔬菜的營養。殊不知，蔬菜中許多營養素是水溶性的，蔬菜被切細經洗滌後，會損失大量的營養物質。
正確做法：應該先洗、後切蔬菜。
第三點：燒煮得太久
蔬菜中的維生素都怕熱、怕煮，維生素c遇熱更容易氧化。據測定，蔬菜燒煮的時間如果過久，其中的維生素c會損失60%左右。
正確做法：用大火快炒蔬菜，這樣不僅色美味好，而且菜裏的營養素損失得也最少。若在燒菜時加些醋，還很利於維生素的保存。
第四點：吃隔夜菜
有時給寶貝單獨做的菜往往吃不了，有些媽咪就把菜留到次日再給寶貝吃。殊不知這樣做會使維生素c、b大量損失，隔夜菜即使放在冰箱內也很容易被細菌污染，引起變質，甚至會發生食物中毒。
正確做法：每次燒的菜量不要太多，最好是現燒現吃，這樣既衛生又有營養。
第五點：丟棄菜的湯汁
媽咪在給寶貝做菜粥、菜餃時，往往把菜餡汁水擠掉。這樣做的後果是將菜中70%的維生素及礦物質都丟棄了。
正確做法：做餡時將蔬菜和肉等一起剁碎、攪拌時最好讓菜汁滲到餡中。做成其他菜餚時，記住給寶貝既吃菜又要喝湯喲。
第六點：過多吃生蔬菜
蔬菜經過煮、炒、涮後，或多或少都會損失其中的維生素c，但寶貝尚還年幼，胃腸功能還較弱，生吃太多的蔬菜往往不容易消化，吃多了會影響胃腸功能。
正確做法：爲了避免胡蘿蔔、南瓜、青椒等蔬菜中的維生素c被破壞，烹調時最好蘸上面粉油炸一下，就可避免維生素c被過多地破壞掉，還易被腸道吸收。
第七點：冷藏不當
多數蔬菜適宜的保存溫度是3℃-10℃，但黃瓜不能低於10℃，否則會變軟，並滲出透明的液體，清香味也會蕩然全無。
正確做法：黃瓜、西紅柿不要放在冰箱內保存。
第八點：過多地吃菠菜
菠菜中富含多種維生素，是很有營養的蔬菜，於是一些媽咪就大量地給寶貝吃，其實，菠菜中含有大量草酸，不宜給寶貝吃得過多。
正確做法：應該適量給寶貝吃菠菜。
