泡腳的好處很多，但只有掌握正確的泡腳方式，才能達到事半功倍的效果。
泡腳加速血液循環，減除疲勞感，還能提高睡眠質量。泡腳一般採用熱水，當腳部的溫度受熱上升，腿部和腳部的末梢血管就會因此擴張，從而促使腳部血流量的增加。這對下肢缺血的人相當有好處。除此之外，泡腳還能降低頭部的血管壓力，對於頭痛具有緩解的作用。不同的季節進行泡腳，都有好處。但是凡事都有規則，要想得到切確的療效，必然要遵循它的規則，才能達到事半功倍的效果。下文我將爲大家總結正確泡腳的幾個大要素。
1、泡腳的時間
泡腳時，如果選擇的時間不對，那麼所起的作用也會不同。專家建議，如果晚上9點到11點是泡腳的黃金時間段。這個時候進行泡腳可以補腎。因爲晚上9點事爲人體腎經氣血衰弱的時候，若此時泡腳，可以活血。
2、泡腳的溫度
泡腳的水溫以40℃爲宜，不太太燙，也不能太熱。因爲水溫過熱，會使人更加興奮，不利腎臟收藏熱性，甚至加大腎精的'耗損；若水過涼，則會導致經脈鼻塞引起寒氣入體。因此水溫一定要適宜。除此之外，泡腳的時間應保持在以半小時左右。
3、盆具的選擇
目前市場上有各種泡腳盆具，爲現代人提供了很多的方便。但若沒有這些盆具，建議使用木盆，因爲木盆保溫性能相對好些。可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
4、泡腳的目的
泡腳時，可以根據不同的泡腳目的，在泡腳水中放置不同藥材。如果是爲了活血，則可以放些當歸；若是爲了降火清熱，則可以放些菊花、金銀花等；若是爲了清火解毒，則可以放些生薑和食鹽。
綜上可知，泡腳對人體大大有好處。若能抓住以上幾大要素，相信會將泡腳的好處發揮的淋漓盡致。
