動感單車健身的好處
1、動感單車訓練對減脂塑型效果明顯，被成爲脂肪燃燒彈，一節動感單車課程能消耗500-600卡路里熱量，對於減脂的朋友來說這可是一個好辦法。
2、經常練習動感單車的人心臟會變得更加強壯，泵壓的血液也會更多，更有效的增強心肺功能。
3、由於動感單車課程配合了節奏感很強的音樂，而練習的過程是根據每一個音符來做出相應的動作與姿勢，所以對於鍛鍊協調性與培養人們的樂感有很大的.好處。
4、更好的釋放情緒，人們在工作與生活中多多少少會存在一些壓力，這裏是能夠讓您盡情宣泄情緒的地方，而且人們不會因爲你大喊大叫而怪你，他們會被你的激情所感染，與教練一起完成這次的騎行。
動感單車健身注意事項
一、首先，調好車把位、座位的距離，套好腳下的腳套，檢查好單車每一個地方，以確保安全。
二、練習前做好熱身，聯繫後要對肌肉進行拉伸，這樣你纔會有更好的線條並且防止受傷。
三、爲了您膝蓋的降，千萬不要把阻力全部鬆掉或者把阻力加到騎不動。
四、我們並不建議雙手離開車把位，也不提倡一隻手騎行，因爲那樣並不安全。
五、要按照科學的方法認真的完成每一個步驟，這樣纔會更降。
六、注意力不集中會增加受傷的機率，所以千萬不要開小差。
七、初學者一開始如果跟不上，可以慢慢適應，騎不動的朋友也可以根據身體的情況休息一下再開始訓練，總之訓練一定要循序漸進。
八、結果醫生叮囑或者因身體情況不適宜練習動感單車的朋友千萬不要勉強，因爲降最重要。
九、健身是爲了降而不是賭氣，所以身體不適的情況一定要停止鍛鍊，而且我們也不建議每一天不間斷的進行動感單車課程，因爲您的身體也需要休息與調整，任何超負荷的訓練也是不提倡的。
十、這一點很重要，那就是堅持科學且更有效的訓練，而不是隻是爲了娛樂，這樣，您一定會有所收穫。
