在學習、工作生活中，我們可以使用倡議書的機會越來越多，在寫作上，倡議書有一定的書寫規範。來參考自己需要的倡議書吧！以下是小編精心整理的針對上網課的種種現象倡議書，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
針對上網課的種種現象倡議書1
親愛的同學們：
隨着社會的發展，手機已走進了校園，走進你我的生活。手機在給大家的交流提供方便、生活增添樂趣的同時，也給課堂學習帶來了許多負面的影響：上網、聊天、玩遊戲、聽音樂、看小說、接聽電話等等。昔日“風聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今“短信聲，QQ聲，遊戲聲，聲聲不息”。這種現象嚴重影響了正常的課堂教學秩序，影響了同學們課堂的學習質量，破壞了良好的班風與學風。爲促進學風建設，營造濃郁的學習氛圍，維持良好的課堂教學秩序，我們向各位同學倡議：
1、上課、自習時自覺關閉手機或不帶手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明課堂的尊重。
2、做一個“專心致志、聚精會神”的大學生，自覺遵守課堂紀律，不影響他人的學習，維持良好的課堂秩序，保證課堂學習質量。
3、做好平時課程的預習和複習工作，跟着老師的進度和教學步伐，認真完成老師佈置的課程作業和任務。
4、恪守文明禮儀規範，尊敬師長，主動與老師溝通與交流，積極思考，增強課堂上的師生互動。
5、主動培養合理的生活習慣，理性看待智能手機的功能與用途，避免過度依賴和使用手機，走下網絡、走出宿舍、走向操場，向“低頭族”說“不”。
6、黨員、學生幹部、入黨積極分子應以身作則，做出表率，帶頭上課關閉手機或不使用手機，自覺接受老師和同學的監督，發揮學生骨幹的榜樣示範作用。
同學們，大學期間是我們學習的黃金時期，學習是我們學生的首要任務，讓我們以“學在魯大”爲引領，牢記“厚德博學日新篤行”之校訓，從自己做起，從現在做起，讓手機休息，讓課堂迴歸！
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20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書2
親愛的同學們：
當前我省的新冠肺炎疫情形勢複雜嚴峻，學校也面臨常態化疫情防控以來的又一次嚴峻考驗。爲營造學院優良學風，確保在線學習的教學質量，現向法學院全體同學發出以下倡議：
自覺適應網絡課程學習。網課是對同學們自覺性、能動性的一場考驗，自律者脫穎而出，懶散者停滯落後。同學們應配合老師教學安排，認真做好預習、複習工作，確保跟上教學進度。
端正線上學習態度，排除干擾，集中精力，加強自我約束，培養自主學習、自覺學習的能力，高質高效地完成學習任務。學會思考、善於思考，變“要我學”爲“我要學”，做到踏實求知、刻苦上進，切不可因線上學習而放鬆懈怠。
自覺保持積極的學習風貌。穿戴整齊，不穿睡衣類服裝上課；坐姿端正，不躺靠在牀上學習。按時上課，不遲到、不早退，積極踊躍地回答課堂提問，加強互動交流，提升學習效果。
另外，同學們在努力學習的同時，也要勞逸結合，利用課餘時間進行適當的戶外體育鍛煉，釋放內心壓力，保持愉悅心情。在宿舍內與室友和睦相處，相互給予理解、支持和鼓勵，維持融洽的同學關係。
摧傷雖多意愈厲，直與天地爭春回！疫情雖然阻斷了我們線下的教學活動，但不能消減我們對知識的熱情與追求。讓我們心手相連，用行動溫暖春天；堅定信心，期待我們在線下課堂早日相見。
xxx
20xx年x月x日
針對上網課的種種現象倡議書3
親愛的同學們：
在防控新冠肺炎疫情的特殊時期，隨着“宅”在家裏時間越來越長，一些同學難免產生煩悶焦躁等情緒。我們遼寧職業學院響應教育部“停課不停學”的號召，已提供了多種網絡教學平臺和課程資源服務支持。爲了使同學們網上安心開學、順利上課，確保在線學習效果，特向全體同學發出以下倡議：
一、調整心態，學會坦然面對
爲了保證大家的安全，無數英雄仍奮戰在抗疫一線，我們在致敬英雄，緬懷英烈，凝聚力量的同時要認真思考這次疫情帶給我們的啓發和感悟，體會人生的意義，增強責任與擔當意識。學會珍惜與感恩，學會坦然面對，走出煩悶焦躁等負面情緒的困擾，以積極心態，珍惜當下新的學習方式。
二、合理規劃，提升掌控感
“宅”在家合理的規劃時間很重要。用目標引領，做好學習計劃，嚴格執行；有規律的生活，按時作息，勞逸結合，保證每項任務按時保質保量完成；持之以恆，儘可能爲自己創造良好的學習環境，從中提升掌控感，獲得自信心。
三、嚴於律己，保證學習效率
我們要嚴格遵守在線教學的課堂紀律，加強自我約束，服從任課教師安排，自覺準時參加在線課堂，不遲到、不早退、不曠課；發揮主觀能動性，認真聽講，主動學習，積極參與線上討論、參與教學互動，儘快適應、掌握網絡學習方法，保證課堂效果；按時、獨立完成老師佈置的課業任務，做到線上線下一樣，提高學習效率。
四、同心共進，積極反饋建議
本次在線教學是“非常時期”的“非常對策”，學習過程中難免會遇到一些不盡如人意的地方。我們要第一時間將出現的問題和建議反饋給學校和任課教師，爲保障在線教學的質量出自己的一份力。
同學們，對我們來說，現在家就是抗疫的“戰場”，學就是此時的“戰鬥”，讓我們行動起來，自我監督，自我約束，用決心印證初心，用學習踐行使命，用實際行動爲“抗疫”做貢獻吧！
xxx
20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書4
親愛的同學們：
當前，新冠肺炎疫情呈多點式爆發，按疫情防控要求，各類學校均推遲學生返校，並已通過電視、網絡等方式，開展線上教學。爲給學生創建一個安靜和諧的居家學習環境，在此我們倡議：
1、請儘量暫緩啓動裝修或安排有噪音的施工；已實施裝修工程的業主，請儘量避開在線學習時間段噪音較大的工程作業。
2、駕駛車輛在小區內行駛儘量不鳴笛。
3、各位業主不要在樓道內、單元樓下、住戶窗外大聲喧譁，開展娛樂活動等，儘量降低各類生活噪音。
4、小區內嚴禁播放大功率電視、音響等。
放假期間或下課後請讓孩子充分休息，看護好您的孩子，避免安全事故的發生。不要讓孩子攀爬牆頭、樓頂、天台、窗戶等；愛護公物，愛護花草樹木；不擅動消防器材，不亂按電梯按鈕；噴泉附近玩耍要注意車輛，不下水撈魚，不往噴泉水池內扔垃圾。疫情期間儘量居家。
孩子是每個家庭的希望，爲了孩子讓我們攜起手來，在當前疫情防控的特殊時期，用實際行動共同爲全小區學生營造一個良好的學習環境。
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20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書5
親愛的同學們：
隨着社會的發展，手機已經走進了你我的生活。如今的大學校園，同學們幾乎人手一部手機，這給大家的交流交往提供了方便、給生活增添了樂趣，但與此同時，也給課堂學習帶來了許多負面的影響。不知從何時起，認真完整地聽完大學裏的一節課變得如此困難。課堂本應是全無雜念、專心致志的神聖場所，但如今“低頭族”已經成爲大學課堂裏一道十分搶眼的“風景線”。昔日中學課堂是“風聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今卻是“短信聲，QQ聲，遊戲聲，聲聲不息”。這種現象不僅影響到了正常的教學秩序，影響了同學們的聽課質量，更破壞了良好的班風學風。
爲促進學風建設，營造濃郁的學習氛圍，維持良好的課堂教學秩序，在學校支持下，校學生會、大學生自律委員會向各位同學倡議：
1.上課、自習時自願、自覺關閉手機或將手機調成靜音狀態，裝入手機收容袋中。“遠離手機，聚焦課堂”。這既是對自己的尊重，也是對老師，對知識的尊重。
2.做一個“專心致志、聚精會神”的大學生，自覺遵守課堂紀律，不影響他人的學習，維持良好的課堂秩序，保證課堂學習質量。
3.恪守文明禮儀規範，尊敬師長，主動與老師溝通與交流，積極思考，增強課堂上的師生互動。
4.加強宣傳，營造氛圍，以班級爲單位，發揮自主性和創新性，簽訂無手機課堂班級公約，逐漸養成無手機課堂的自覺習慣。
5.黨員、學生幹部、入黨積極分子應以身作則，做出表率，帶頭上課不使用手機，自覺接受老師和同學的監督。
6.倡議授課老師也參與到“無手機課堂”的活動中，並對同學們進行監督。
小夥伴們，學習是學生的首要任務，大學更是人生的黃金時期。我們要崇尚“立德樹人，崇學篤行，兼容幷蓄，創新超越”的連大精神，踐行“文明、自強、求是、創新”的校訓理念，從我做起，從現在做起，從點滴做起，讓手機休息，讓課堂迴歸！
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20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書6
各位同學：
一場突如其來的疫情，打亂了我們的學習、生活、生產，整個社會秩序都進入了與病毒鬥爭的非常時期。但是，我希望我們要堅定前行，再厲害的疫情也不能阻擋我們前進的步伐！
這段網課時間，老師們也都沒閒着，上線是你們的主播，下線便是衝在抗疫一線的志願者。我們的很多爸爸媽媽也一樣投身到了抗疫的前線，爲保衛生命努力與疫情戰鬥！特別是當醫生護士的爸爸媽媽，可能都沒有時間督促你們的生活和學習了。
同學們，做爲學生，我們有許多人的保護。爲避免你們感染的風險，學校停課了，把課堂搬到了網上，大家也宅家減少了外出。說實話，我很擔心自制力差的同學會從此開始沉淪，網課時間成爲他的分水嶺，從此在學習上掉隊。上一屆有個別學生沉迷在了王者、吃雞，沉迷在了小說、電視劇，到後來他們都後悔了，但是時間一過就不再復返。現在我們有了前車之鑑，希望大家不要再掉進他們曾經掉進去的坑。
同學們，從這場疫情，你有過好好的思考爲什麼要學習嗎？
首先，學習可以使我們擁有基本的科學知識和科學精神。在這場疫情面前，必然有各種小道消息，擁有科學素養的人才能處亂不驚，從容應對。而知識匱乏的人，總是人云亦云，成爲謠言的傳播者，甚至是恐慌的製造者。
第二，學習自制力可以讓我們遵守規則、敬畏規則。我們網課期間，沒的老師面對面的督促，可能也沒有家長的陪伴，很多同學是獨自面對手機和網絡的誘惑。這時“慎獨”、意志力、對規則的敬畏之心就顯得尤其重要。在這次疫情中，沒有規則意識的人，核酸檢測時不排隊，外出不佩戴口罩，不保持一米間隔等等一些很“自我”的行爲，可能就是災難的起源。例如某醫院的一例疫情，便是病毒感染者沒戴口罩，在向路人問路時傳播病毒的。
同學們，疫情面前雖然我們宅家，卻是很好培養學習品質，提升學科素養和培養規則意識的很好的時機。我希望大家能夠摒棄各種誘惑，把網課認真上好。這就是你們在抗疫行動中最大的貢獻。
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20xx年x月x日
針對上網課的種種現象倡議書7
親愛的同學們：
在課堂上玩手機，你消磨的不僅僅是寶貴的求學時間，還有父母、老師乃至社會的殷切期望。爲了對自己負責、還課堂單純的求學氛圍，推動“無手機課堂”活動的長久開展，使之成爲廣西青年學子的又一個文明行動，南國早報聯手區內多所院校，在此向全廣西大中專學生髮出如下倡議：
1.上課前請將手機靜音或關機後放入特製的小袋子中，統一懸掛於教室前方，課後領回；
2.班團幹部率先垂範，以身作則，上課帶頭不使用手機，營造良好的學習氛圍；
3.享受生活，主宰生活，在生活中合理使用手機。
生活貴在知捨得。捨得是一種人生智慧和態度，有舍有得，不捨不得。同學們！你能捨掉手機，安心聽老師講一堂課嗎?那麼，請從今天做起，從自己做起，從身邊的點滴做起，在課堂上不攜帶手機、不使用手機。讓校園文明新風，傳遍八桂大地！
你的手機你做主！我們需要你的參與！
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20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書8
親愛的各位同學：
近期，新型冠狀病毒疫情防控形勢嚴峻，學校於1月23日在山西大學官網發佈了《致全校師生的一封信》，希望全校師生採取切實有效措施，確保防控工作有力有序、科學周密推進，堅決防止疫情擴散蔓延，確保全校師生生命健康安全。同時，學校按照教育部“推遲開學不停學”的要求，積極組織師生充分利用“雨課堂”“爾雅”等網絡平臺按時開課，得到了全校師生的積極響應。
爲保障網絡教學期間教學質量、端正同學們的學習態度，在此，我們向全校同學發起倡議：
第一，網絡課堂中仍然遵守面授課堂教學中的管理規定和行爲慣例紀律，希望同學們做到按時上課，不遲到，不早退、不曠課；積極利用網絡與老師交流。
第三，尊重和保護教師的知識產權。未經授課教師同意，不得對授課活動進行錄音、錄像，更不得對課程資料進行個人學習目的之外的傳播。
第四，規範網絡言行，共同營造健康清朗、積極向上的網絡課堂教學環境。
第五，加強自我約束力，調整個人生活學習狀態，適應“在家開學，在家學習”的新形式；堅決杜絕熬夜、通宵等不良生活習慣。
寒假即將結束，學校將於2月24日正式開始線上教學授課，雖然無法像往年一樣歡聚於校園的課堂之上，但我們依舊可以利用網絡繼續我們的各項學業。希望同學們提前調整好狀態，2月24日，我們在網上不見不散！
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書9
各團總支、全體同學：
隨着信息技術的發展，智能手機日益普及帶來通訊便捷和娛樂體驗的同時，我們不禁發現同學們中間出現了大量隨時隨地聊QQ、發微信、刷微博、玩遊戲的手機“低頭族”，上課、吃飯、走路玩手機的現象日趨普遍，青春的大好年華就這樣在低頭和指間慢慢流逝。不可否認，對手機的過多精力投入已經使相當一部分同學無法專注於課堂學習，這種現象不僅影響到了正常的課堂教學秩序，而且嚴重影響了同學們課堂的學習質量，破壞了良好的校風與學風。
手機的出現，本來是爲了讓溝通便利，現在卻使人變得更加孤獨。大家沉溺在互聯網的虛擬世界中，爲多贊、多轉發量、多留言、多互動而欣喜，卻在現實世界裏忽略了身邊的美景，忽視了周圍的好友，錯過了精彩的課堂學習。爲此，團委、學生會向全體同學發出無手機課堂倡議，從課堂做起，逐步減少手機在大家生活中的佔用時間。
一、消除課堂陋習，提高學習效率。上課儘量不帶手機，帶手機的同學將手機關機或調成靜音，交班幹部保管，同學之間互相督促，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明課堂的尊重。
二、養成良好習慣，合理使用手機。主動培養合理的生活習慣，理性看待智能手機的功能與用途，避免過度依賴和使用手機，走下網絡、走出宿舍、走向操場，向“低頭族”說“不”，健康生活，與親人、老師、朋友多交流。
三、發揮榜樣作用，引領清新風氣。黨員、學生會成員、班團幹部應率先垂範，以身作則，自覺接受老師和同學的監督，發揮學生骨幹的榜樣示範作用，積極配合老師的每一項教學活動，營造一個積極向上、嚴肅活潑的課堂環境。
四、開展教育活動，營造學習氛圍。各團總支、團支部要積極開展“創建無手機課堂”主題活動，加強宣傳，營造氛圍，以班級爲單位，發揮自主性和創新性，形成無手機課堂的班級共識，使學生逐漸養成上課無手機的'自覺習慣。
同學們，相信大家都不甘心讓自己成爲手機的奴隸，要對自己的未來有明確的選擇。我們要踐行“修德敏行博學多才”的校訓精神，認真學習、努力實踐，不辜負大好的青春年華。請大家一起行動起來，讓手機課堂休息！
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20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書10
塘墅的九年級同學們：
大家還記得期末考試結束的那天嗎？那時的我們躊躇滿志，也是從那天開始，我們知道今年的寒假一定會是一個很辛苦的假期。沒想到這個辛苦的假期還是一個特殊的假期――因爲新型冠狀病毒的到來。
因爲病毒的到來，我們在努力備戰的同時，也被疫情影響。開學延期了，對我們爭分奪秒都在學習的畢業班學生來說，這不是一個好消息；但反過來想想，這又是培養自律的最佳時刻。爲了不讓我們耽誤學習，教育局、學校、老師也想盡辦法讓我們在家和在學校一樣學習。雖然不能保證上網課能有親身坐在教室裏學習一樣的效果，但是這是目前最好的措施了。
隨着疫情的緩解，我們的父母也復工了，沒有人在身邊盯着我們，天天叨擾我們要好好學習了，所以每個人此刻面臨着自律的挑戰。在這期間有人鬆懈了，有人倦怠了，甚至有人放棄了。這很可怕，我們不能因爲自己趕上這次疫情，就可以爲自己的不努力找藉口。要知道，社會的發展是不會給你打任何招呼的，惟有你努力拼搏，學到的`本領和能力纔可以使你面對任何機遇和挑戰時從容不迫。我希望大家都能抵擋誘惑，迎接挑戰。每個人都在爲了自己的前途拼搏，爲何你就不能奮力一試呢？
相信疫情過後，同學之間會出現明顯的兩極分化――自律的越來越優秀；不自律的，就會遙遙落後！不要假裝努力，結局不會陪你演戲，會考結束後，沒有人會問你發生了什麼，只會問你怎麼沒有考上理想的學校！
陰霾會過去，疫情也會過去，但永遠過不去的，是你多年後回想起現在沒有努力時，心底泛起的陣陣悔意。
所以在這裏向全體同學發出號召，請大家珍惜現在每一天的時間，好好學習，認真上好每一堂網課，踏實完成老師佈置的每一項任務！學習什麼時候都不晚，晚的是你不敢開始。那就從現在開始吧，加油，各位九年級會考預備黨們！
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20xx年x月x日
針對上網課的種種現象倡議書11
親愛的同學們：
新學期什麼最貴？時間最貴！一張務實的時間表，可以讓生活和學業花開兩朵各美其美。時間表的原則是——勞逸結合，保證平衡，總體舒服，適度緊張。
爲積極營造良好的學風，確保在線學習的教學質量，現向全體同學們發出倡議：
一、自覺適應網絡課堂學習。要主動學習各類學習平臺的使用教程，積極適應網絡授課與學習，配合任課老師開展教學活動。要養成自主學習習慣，制定科學的學習計劃，最大程度地利用好各種網絡學習資源。
二、自覺維護課堂紀律。網絡課堂學習期間，要按照課程表，自覺認真參加線上課堂，嚴格遵守課堂紀律，不遲到、不早退、不曠課、不刷屏、不掛機。做到集中精力聽課，認真完成各種線上作業。
三、自覺保持積極的學習風貌。網絡課堂學習期間，要保持積極、良好的學習風貌。穿戴整齊，不穿睡衣類服裝上課；坐姿端正，不躺靠在牀上學習。對於可能遇到的網絡卡頓等問題，及時與班幹部、輔導員、任課老師溝通，積極配合任課教師完成教學任務。
四、自覺遵守網絡文明規範。同學們要合理、合法、文明使用網絡，注意防範網絡詐騙，不發表不當言論，不傳播不實信息；要合理使用線上教學資源，不隨意錄製、傳播線上教學內容，尊重教師成果，保護知識產權，營造健康積極的線上教學環境。
五、自覺堅持適度合理鍛鍊。保持積極的心態，不過度緊張與焦慮，不信謠、不傳謠，理性看待疫情，積極弘揚正能量。遇到困難及時尋求輔導員的幫助，發揚團結、友愛互助的精神，齊渡難關，共克時艱。
六、自覺發揚榜樣帶頭作用。學生黨員、學生骨幹要充分發揮模範帶頭作用，時刻關注關心身邊同學狀況，對存在困難的同學進行朋輩之間的互助和關懷，通過分享學習經驗、課業輔導等多種形式，幫助同學解決學習難題、提高學習效率，在互幫互助中增進感情，共同進步。
同學們，疫情雖阻斷了我們線下課堂教學活動，但卻不能阻止我們對知識的追求和渴望。讓我們共克時艱，靜下心、沉住氣，不懈怠、不彷徨，在學校的統一部署下，凝心聚力，服從指揮，努力認真上好每一堂課，共同建設良好的網絡教學秩序，一起守護來之不易的防控成果，爲迎接美好的新學期線下旅程做好準備！
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20xx年x月x日
針對上網課的種種現象倡議書12
親愛的同學們、老師們：
在疫情防控特殊時期，根據學校《關於做好2021—2022學年春季學期學校開學相關工作的通知》要求，開學第一週將實行線上教學形式開展教學、學習等工作，全校屆時將有超過3萬名師生在線教學和學習。教務處和網絡信息中心通過對運行數據進行監控、統計和分析，教學平臺、校園出口網絡流量和在線用戶數等將呈現急劇上升趨勢，給學校網絡等帶來極大的考驗。
爲做好在線教學期間的網絡保障工作，網絡信息中心會同教務處已在寒假對校園網絡通訊設備設施、數據中心機房，以及服務器、存儲設備、網絡交換機等進行了檢修，對校園網CARSI和各業務系統等平臺、資源進行了巡檢，提前與常用教學平臺（中國大學MOOC、超星、智慧樹等）區域負責人進行了溝通，請求安排相關服務器優先滿足教學需求。同時，已商請中國移動、中國電信和中國聯通等運營商對其網絡進行了檢測，優化各類網絡資源，盡最大努力保障師生的學習生活需求。爲確保在線教學的順利進行，我們特向全體師生髮出以下倡議：
一、上課期間，請每位同學使用一臺設備進行線上學習（宿舍2—3名同學共用1臺更好），不要用手機、電腦同時上網。不用的設備請主動下線，不過多佔用網絡資源。上課期間，請大家自覺減少非教學網站的訪問，保障在線教學順利進行。
二、必要時我們將會採取相應的網絡設置進行訪問限制，以優先保障騰訊會議、釘釘以及常用教學平臺的暢通。
三、因線上教學的課堂連貫緊湊，請師生們提前按要求進入教學平臺，若在線上教學期間出現的網絡問題，請及時聯繫我們（見附件）。
感謝各位老師和同學的理解配合，讓我們一起攜手，共克困難！
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書13
親愛的同學們：
在新冠疫情的影響下，全體學生只能以網課形式與老師見面在線上學習課程。但是一旦離開了教室的環境，就面臨着各種誘惑，學習也就變得不那麼可控了。爲提高網課質量，校內所有教室全部開放，自4月4日起，學生可進入教室內上網課。爲讓大家提高網課效率，改掉網課陋習，特此向全體學生提出以下倡議：
1、不懈怠，積極參與，通過在教室上網課約束自己，早睡早起，改掉網課陋習。
2、在教室內上網課必須佩戴口罩，間隔就坐，教室內上網課人數不超過班級上課總人數的30%。
3、不在教室內用餐、相互交流、打電話等，擾亂課堂秩序。上課期間佩戴耳機，不打擾其他同學學習。
4、課上認真聽講，積極與老師互動，塑造良好學習氛圍。
希望大家可以通過在教室內上網課約束自己。星光不問趕路人，時光不負追夢人，你未來的樣子，藏在現在的努力裏。讓我們積極參與，到教室上網課，養成好習慣，成爲更好的自己。
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20xx年xx月xx日
針對上網課的種種現象倡議書14
全市廣大學生和家長朋友們：
疫情突起，讓我們被迫居家隔離。以往家長反覆強調限制孩子看電視、用電腦、玩手機，現在卻不得不每天陪着孩子上網課、看作業、報信息，電子產品已經成了孩子居家學習的“剛需”，與外界溝通聯繫的“標配”。爲指導廣大中國小生居家隔離期間合理安排學習生活，養成良好的用眼衛生習慣，科學預防近視，廊坊市教育局向全市學生和家長髮出如下倡議：
一、規範選擇和使用電子產品
線上學習期間，要特別注意用眼衛生，儘可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產品，優先選擇次序爲投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。亮度調至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。
電子產品屏幕上端與眼水平視線平齊，擺放位置應避開窗戶和燈光的直射，屏幕側對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。投影儀距離在3米以上，電視距離在屏幕對角線距離4倍以上，電腦距離在50釐米（約一臂長）以上，手機距離在40釐米以上（建議儘量不用手機）。
二、控制電子產品使用時間
控制網課時間，中國小生每次不超過30分鐘；每天線上學習時間國小不超過3課時、國中不超過4課時、高中不超過6課時。拒絕“電子保姆“，學齡前兒童視屏時間每天累計不超過2小時，已有近視傾向的要控制在1小時內。
控制休閒時間，電子產品使用每次不宜超過20分鐘，要遵循“20—20—20”口訣，即看屏幕20分鐘以後，要擡頭遠眺20英尺（約6米)以外物體保持20秒以上。
三、營造家庭用眼環境
根據“坐在椅子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4釐米”的自我監測原則，調節桌椅的高度。
關注家庭室內照明狀況，爲孩子營造良好的學習環境。白天室內光線不足時及時開燈補光。晚上學習時，同時使用房間頂燈和書桌檯燈，檯燈應放置在書桌左前方，面光源略低於眼睛高度，避免燈光直射；使用色溫可調的LED檯燈，夜晚宜將色溫調至4000K以下，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。不在光線闇弱或陽光直射等環境下看書寫字。
四、養成良好用眼習慣
端正讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33釐米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸的距離。特別強調“不偏頭”：看書、寫字不偏頭。
持續近距離用眼（閱讀、書寫、繪畫、彈琴等）時間不宜超過40分鐘。不在走路、臥牀、吃東西時看書。
要監督孩子每天堅持做眼保健操，除日常在校時的6節眼保健操外，再推薦一套非接觸眼保健操，避免因手部接觸眼睛造成感染風險，爲方便眼睛休息提供新方法。具體步驟包括：開合雙眼（閉上眼睛四個節拍再張開眼睛），十字運動（雙眼左、右、上、下看），雙眼畫圈（雙眼逆時針、順時針轉動），遠近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳頭和遠方）4節。
五、培養良好生活習慣
居家期間，家長要保證孩子充分的睡眠時間，國小生10小時，國中生9小時，高中生8小時，幫助孩子養成規律的作息習慣。
幫孩子建立均衡全面的飲食習慣，建議多吃魚、海產品、蛋、瘦肉、豆製品，多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉黃素、胡蘿蔔素及維A、維B、維C、維E的食物；做到不挑食，不暴飲暴食，嚴格控制甜食、包裝零食和碳酸飲料的攝入量；每週儘量保證25種以上食品，給孩子充足全面均衡的營養。
堅持疫情防控常態化，保持個人衛生和居家環境衛生，家長一定要幫助孩子養成勤洗手的好習慣，牢記“七步洗手法”；引導孩子避免用手直接接觸眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或損傷。
居家隔離期間，可在室內做廣播體操、仰臥起坐、瑜伽等，多做親近陽光的活動，可到陽臺養植修飾花草。通過陽臺、門窗或自家庭院“目”浴陽光。若疫情防控允許，家長可與孩子在小區內進行戶外活動，走進自然，親近陽光。
六、建立視力健康檔案
家長要時刻關注孩子的視力健康情況，如果眼睛出現乾澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等症狀時，應停止視屏行爲。如症狀不能緩解，必要時去醫院就診。
爲孩子建立視力健康檔案，追蹤孩子的眼睛發育和視力健康狀況，提前發現近視苗頭，做到早發現、早診斷、早干預。視力異常者及時到正規醫院進行檢查，遵醫囑進行科學矯治。
“視”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，讓每個孩子都擁有一雙明亮的眼睛，待疫情過後，共赴一場春暖花開！
xx市教育局
20xx年3月24日
針對上網課的種種現象倡議書15
親愛的同學們：
庚子新春，疫情肆虐。我們在迎來新的一年的同時，也遇到了嚴峻的形勢和前所未有的挑戰，新冠肺炎疫情在全國蔓延。根據上級教育主管部門全面落實聯防聯控的相關要求，保障延期開學期間停課不停學，採用線上教學的方式開課。爲了更好地提升教學效果、加強師生互動、讓大家在線上也能有所學、有所獲、有所思，現向全體同學發出以下倡議：
一、提高思想認識，嚴格要求自己，堅信國家應對突發事件的能力，積極響應所居住地黨政機關、基層社區的各項舉措，不造謠、不信謠、不傳謠，儘量不外出，做好個人防護。在家勤開窗通風，勤洗手，養成良好的個人衛生習慣，同時加強家庭成員的個人防護。合理安排作息時間，因地制宜進行體育鍛煉，以積極飽滿的精神狀態來應對每天的生活學習。
二、端正學習態度，保持良好學風線上學習期間要做到“在家如在校，停課不停學”。“逆水行舟，不進則退”，在沒有老師同學相伴的日子裏，我們要秉持“修德立信、博學求真”的校訓精神和“明禮誠信、艱苦創業”的晉商精神，端正學習生活態度，保持良好身心狀態，嚴格執行教學計劃，展現同大學子良好的精神風貌。
三、做好課前準備，完成學習任務線上學習對於老師和同學而言都是一種全新的教學體驗，也是運用互聯網工具對“教”與“學”的一次全新考驗。我們要做好調試設備、熟悉教學軟件等開課前的各項準備工作，確保高質量完成學習相關內容。
四、提高聽課效率，力求教學相長線上學習全靠自覺，我們要合理高效地分配好自己的學習時間，做到時時不放鬆，天天有計劃，事事有條理，做好學習筆記、完成課程作業，自覺主動學習探索。要充分與老師互動溝通，及時反饋學習中遇到的問題，感謝老師不辭辛苦的答疑解惑，真正做到“停課不停學”。
五、注重個人言行，尊重老師成果線上學習期間要遵守國家相關法律法規和學校各項規章制度，學習互動時積極發言、充分參與；反饋問題時真實準確、文明表達。每一份教學課件、每一節網絡課程都是老師辛苦付出的智慧結晶。
同學們，隔離病毒，隔離不了我們對科學和知識的求知！人生是一個不斷學習的過程，願我們在這特殊的日子裏，不斷提升自我，變挑戰爲機遇，不負韶華，只爭朝夕，勤勉治學，共同進步！盼春來，疫情畢，櫻花盛開；待夏至，霧靄散，光照大地。
xxx
20xx年xx月xx日
