你對你的現狀如何評價？你認爲你快樂嗎？你想過爲什麼不快樂嗎？你研究過快樂的人他們共性是什麼嗎？告訴你，當你抱怨時就會不快樂，當你正向思考，遠離抱怨，你將好運連連。包容、自我負責是構建和諧幸福的社會所必不可少的心理品質。不抱怨就是要求我們豎立起包容和自我負責的精神。“從來就沒有什麼救世主，也不靠神仙皇帝，要創造人類幸福，全靠我們自己”。爲了創立幸福和諧社會我們提議發起“中國人不抱怨”的活動。我們建議所有參加這個活動的人養成自己建設性地解決問題的好習慣——即從參加活動之日起就養成不抱怨的習慣。活動具體要求是每當你要抱怨一件事時，你就提醒自己不要抱怨，而代之以自己着手找出解決問題的辦法。從參加活動之日起，你就帶上了紫手環，一旦抱怨你就將紫色手環換手，直到你能連續21天紫手環都沒換過手，也就是說21天裏沒再抱怨。
注：心理學中一個好的習慣需要21天養成，行爲改變的動力來自於思想，一個積極、獨立、自我負責的人才是一個自由的人，一個幸福的人，一個脫離低級趣味的人、一個有益於人民的人、一個能擔當社會責任的人。
我們歡迎大家在以下回復簽名參加！
不抱怨活動倡議書 [篇2]
親愛的老師們、同學們：
你覺得自己是一個愛抱怨的人嗎？你計算過自己每天抱怨的次數嗎？你知道抱怨會帶來什麼嗎？或許，在我們大力倡導環境保護的今天，也應該爲自己的心靈做做環保了…… 抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們抱怨不僅會針對人、也很針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的`抱怨，我們會在腦海裏抱怨給自己聽。我們可以這樣看，天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試着學習接納自己，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加美好、圓滿。
2015年夏天，美國知名牧師威爾．鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，那時你就已經養成不抱怨的習慣了。
不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習爲自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也也可以成爲其中一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，爲自己創造心想事成的無怨人生！
同學們，老師們，讓我們一起加入這場提升自我的心靈運動吧！
21天不抱怨活動的具體做法：
1、將紫手環戴在一隻手腕上；
2、當你發現自己正在抱怨、講閒話或者批評時，就把手環移到另一隻手上；
3、如果聽到其他戴手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果是這樣，你自己要先移動手環，因爲你在抱怨他們的抱怨。
4、如此交替更換，堅持下去，知道連續21天不抱怨、不批評，不講閒話的目標實現爲止。
5、填寫活動跟蹤卡，參與“抱怨不如改變”心靈感悟徵集活動。
學工處心理健康教育中心
2015-3-19
