沒有痛苦，只有歡樂。
清晨，從一片鳥語聲中醒來，眼前柔和溫馨的晨光逐漸明朗，隨即帶來一片光明，心裏充滿着希望和歡樂。朝氣蓬勃新的一天豐富多彩的生活開始了。
沒有痛苦，只有歡樂。
大自然孕育了生命，又給了生命以哺養。田野裏，陽光和煦，空氣清新，芳草萋萋，林木鬱蔥，微風吹拂，大地泛動綠浪。人們荷鋤、牽牛、扶犁，安祥地在田園中，播種快樂的種子，晨練的人們，在田間路上悠閒散步，在寬廣的鄉村道路中，有節奏地跑步，覓塊適宜的`場所，優柔地打太極拳；校園裏雀躍的孩子們，蹦跳嬉戲，歡歌笑語，伴隨着讀書聲，匯成一曲生機勃勃的歡樂的交響樂……
沒有痛苦，只有歡樂。
苦中孕樂，苦盡甘來。勞累了，憩息一下，感到輕鬆舒適，比勞累前還愜意；皮膚癢了，抓到癢處，邊抓邊舒服，過後快樂無比；蹬車上坡愛用勁，甚至腰痠氣喘，到達頂峯，舒適感爬滿全身，喜悅油然而生。生活中的許多現象包含哲理，這就是“苦中孕樂，苦盡甘來”，只有歡樂，哪有痛苦？即使是醜惡的事物，也有它存在的需要，正因爲有它，纔可襯托出美、善的絢麗。恍若暴風雨過後，天空突然放晴一樣，使人覺得心樂美妙，胸寬似海。
沒有痛苦，只有歡樂。
人生不如意之事常八九，難免災難疾病纏身，但只要心靈深處，存念“沒有痛苦，只有歡樂”，並深刻理解它們之間相互的關係，就不會心慌恐懼，集中精神，從容不迫，就能遇事不亂，泰然處之，積極主動採取措施，耐心靜待轉機。
嚴格說來，病是人體自我調節的需要。人體有生病功能，也有治病的功能。治病最主要是靠自然康復療法，藥物和氣功鍛鍊，只是輔助。自然康復療法，操縱在心靈，實質是心靈療法。因爲心靈是人體的主宰，可以啓動人體的潛能，根據人體的需要，發揮人體自我調節、自我治病、自我健身的作用。但心靈療法，不能立竿見影，只能潛移默化，不知不覺地在無形中顯現，而這卻是根本的徹底的治療。所謂“急則治其標，緩則治其本”。
心靈療法，可以隨時隨地進行。比較理想的是悠閒地靜思冥想。靜思冥想時，要思維放鬆，向內放鬆，直到半睡眠狀態。要有堅強的信念，想着心靈正在治病，但要順其自然，守其自然，不要想着治什麼病，應該如何治，以防對心靈加以干擾。這也是堅定相信心靈能量的標誌。
《黃帝內經》說，聚精會神是養生大法。現代氣功修煉實踐證明“全神貫注”可以與宇宙同頻共振，獲得宇宙的原動力。悠閒舒適的靜思冥想，符合這個原理，可以調動心靈治病的作用。
沒有痛苦，只有歡樂。
花開花落，人生人死，是正常的自然現象，是宇宙規律，是亙古以來不滅的真理。大自然創造生命，也讓生命迴歸大自然，沒有痛苦，只有歡樂。大千世界不斷地新陳代謝，運動與變化，舊的逝去，新的誕生，生息不己，循環反覆，後浪推前浪，永遠向前，歡歡樂樂，哪有痛苦？
嬰兒啼哭而生，老人含笑而終，這是融入宇宙懷抱的高深境界。人如果徹悟，永持這個“沒有痛苦，只有歡樂”的觀念，人生道路將是陽光燦爛，鮮花盛開，縱然是痛苦，也是爲了歡樂，痛苦過後就是歡樂。所以只有歡樂，沒有痛苦。
