現代社會的一個突出特點就是工作競爭激烈、生活節奏緊張，致使許多人或多或少地存在着各種各樣的心理問題，首要的問題就是放不開。人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態和快樂的心情，這樣才能給自身健康注入新鮮血液，使其長久地保持活力。在生命的旅途中學會四個“三”，對身心健康大有好處。
學做三件事：1。學會“關門”。是要關緊昨天這扇門，過好每一個今天、明天。每一個今天過得好就是一輩子過得好；2。學會“計算”。不要總是計算我做錯了多少事，恨不得把小時候飯灑了的事都計算在內，這樣會給自己太多太多的壓力，而應該計算自己做對的`事，計算自己的幸福。計算幸福會使自己越來越幸福，計算做對的事會使自己越來越有信心；3。學會放棄。我們經常會遇到許多選擇，選擇這樣就會放棄另外一樣，魚和熊掌不可兼得，如果什麼都不想放棄，反而會事與願違，一樣都得不到。
學說三句話：第一句話是“算了吧！”生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因爲一個人的能力有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了，那麼就讓我們用一種包容的心態來接受這個現實。第二句話是“不要緊！”不管發生什麼事，哪怕天塌下來都要對自己說“不要緊”。因爲積極樂觀的態度是解決任何問題、戰勝任何困難的第一步。上天對每個人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會打開一扇窗。第三句話是“會過去的！”不管雨下得多麼大，連續下了多少天也不停，但是你都要對天晴充滿信心，因爲天不會總是陰的，一切都會過去的。所以不論什麼時候，我們都要以積極的心態去面對生活，堅信總有雨過天晴的時候。
學會三不要：一不要拿別人的錯誤懲罰自己。在生活中有許多人不怕苦、不怕累，但就是受不得委屈，因受委屈而生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己，這就太不值了，所以最好的辦法就是不生氣，一笑了之；二不要拿自己的錯誤懲罰別人。當自己在氣頭上時，經常會遷怒於別人，這樣做惟一的結果就是傷害了身邊關心自己的人，所以在日常生活中應該特別注意；三不要拿自己的錯誤懲罰自己。“人無完人，金無足赤”，每個人都會犯錯誤，這是人生的一種經歷，是我們生活的一部分，錯了不怕，關鍵是要認真地找出原因，認真地吸取教訓，不要讓自己沉浸在自責中。
拳會三樂法：三樂即助人爲樂、知足常樂和自得其樂。在自己能行的時候要多助人爲樂；在自己過得一般的時候要知足常樂；當自己處於逆境中時則要學會自得其樂。
