大學聯考臨近，腦力消耗就會變大大，爲了讓孩子大學聯考有個好成績，家長就會緊張爲孩子增強記憶力而操心，下面是小編爲大家準備的有關資料，僅供大家參考!
考前要多吃鹼性食物
我們常吃的食物中屬於鹼性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬於酸性食物。
因此，家長在爲考生制訂食譜時要考慮到這些食物的酸鹼平衡。
富含不飽和脂肪酸的食物
臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。
多吃機體必需奶製品
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。
另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
多吃五穀雜糧
在夏季多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。
可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的'丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作。
多喝水
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄……所有缺水的症狀(不僅僅是在酷暑季節)，表現爲體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。
爲此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
多吃含鉀食物
在水果中，香蕉的鉀含量最高。
此外，現在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等
高中生記憶力差能吃什麼保健品海藻提取物
海藻中含有一種叫乙酰膽鹼的化學物質,是能夠幫助高中生大腦產生記憶,並進行儲存記憶力的主要物質。通常是記憶力下降是由於缺乏乙酰膽鹼唯而造成的。經常補充適量的海藻提取物可以重新構造大腦,改善大腦的運行反應功能。也可以在很大程度上幫助提高高中生的記憶力。
銀杏葉提取物
銀杏葉提取物可以幫助高中生神經系統快速的將信息傳遞。在大腦內神經傳遞信息的能力與中間發揮作用的受體有很大的關係。這些受體主要由銀杏葉中含有的磷脂、磷脂酰絲氨酸、必需脂肪酸和蛋白質構建而成。其中,磷脂酰絲氨酸能夠它較好的幫助大腦內各細胞之間的彼此交流和聯繫,對提高記憶力起着決定性作用。
大豆磷脂
大豆卵磷脂是以優質大豆爲原料提煉而成的卵磷脂，含有膽鹼、維生素、礦物質、亞麻酸及次亞麻酸等成分，其中膽鹼是人體必需的營養素。是提高記憶力很好的東西，除了可以增強記憶力外，還可以改善血液及微循環，增強細胞活力，調節神經系統，延緩衰老等等。
卵磷脂
卵磷脂是一優良的乳化劑，具有增強腦部活力神經系統的健康，增強記憶，延緩腦細胞老化硬化的作用。此外，卵磷脂還具有保護皮膚，剋制老人斑，並促進脂溶性維生素吸收的作用，並可增強體內分泌系統對過濾性病毒的抵抗力並能防制膽結石，甚至可以控制體重。
高中生記憶力差飲食方面應該注意什麼早餐吃雞蛋可以提高記憶力
想要增強記憶力不妨在你的早餐中爲自己加一個雞蛋。首先不吃早餐的人,身體血糖水平較低,人容易出現記憶力下降、遲鈍等反應。其次是早餐吃得不好的人,跟沒吃早餐的效果差不多,唯一好的可能就是自己感覺不餓。所以,早餐一定要吃好,多吃高蛋白、高纖維的全麥麪包、雞蛋等等食物才能更好地增強記憶力。
每天少吃一點可以提高記憶力
每天少吃一點能夠減少身體對於熱量的攝入,德國科學家的研究表明減少每天熱量的攝入對於增強記憶力是有效果的。這是因爲身體在同樣的條件下,減少熱量的攝入能夠減少體內各種炎症和自由基的產生,這樣就能夠使腦細胞保持在健康的狀態下發揮它的功能,從而有效增強記憶力。
