會考體育考試項目測試方案
一、立定跳遠
1.測試目的
測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。
2.場地器材
電子智能型測試儀器 ,紅外線非接觸傳感器測量,自動測量成績。
3.測試方法
測試學生兩腳自然分開站立,站在起跳線後,腳尖不得踩線。考生兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。兩次跳完後,記錄其中最好一次成績。
4.注意事項
(1)腳尖不要踏線犯規,跳出雙腳觸地時身體向前,手不要背後觸地,跳完後都要從正前方走出,並繞過紅外測試杆,兩次試跳犯規者視爲無成績。
(2)可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
二、引體向上
1.測試目的
測試學生的上肢肌肉力量的發展水平。
2.場地器材
高單槓或高橫槓,槓粗以手能握住爲準。
3.測試方法
測試學生跳起雙手正握槓,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止後,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頜超過橫槓上緣爲完成一次。記錄引體次數。
4.注意事項
(1)測試學生應雙手正握單槓,待身體靜止後開始測試。
(2)引體向上時,身體不得做大的擺動,也不得藉助其他附加動作撐起。
(3)兩次引體向上的間隔時間超過7秒停止測試。
三、仰臥起坐
1.測試目的`
測試學生的腹肌耐力。
2.場地器材
墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。
3.測試方法
測試學生仰臥於墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼於腦後。用腳背勾住測試儀器,以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝爲完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時,記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時,受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數,精確到個位。
4.注意事項
(1)如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時,該次不計數。
(2)兩手指沒有交叉貼於腦後,該次不計數。
四、800米跑和1000米跑
1.測試目的
測試學生耐力素質的發展水平,特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。
2.場地器材
400米、300米、200米田徑場跑道,地質不限;
電子智能型測試儀器 ,電子感應式測量,自動測量成績。測試學生佩戴感應腕錶進行測量。
3.測試方法
測試學生按20人一組,依此類推,尾數組隨後,排隊站在起點線後,聽測試儀器發令聲響後開始起跑。
4.注意事項
(1)如果在非400米標準場地上進行測試,監考員向測試學生報告剩餘圈數,以免多跑距離。
(2)監考員告知學生在跑完後應保持站立並緩慢走動,不要立刻坐下,以免發生意外。
(3)測試學生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
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