一、籃球運球
1.場地器材
測試場地長20米，寬7米，起點線後5米設置兩列標誌杆，標誌杆距左右邊線3米。各標誌杆前後杆距3米，共5排杆，全長20米，並列的`兩杆間隔1米（如上圖）。測試器材包括秒錶(使用前應進行校正，要求同50米跑)、發令哨、30米捲尺、標誌杆10根（杆高1.2米以上），籃球若干。測試用球應符合國家標準（ 球重爲600—650克， 球圓周爲75~76釐米）。
2.測試方法
受試者在起點線後持球站立，聽到出發口令後，按圖中所示箭頭方向單手運球依次過杆。發令員發令後開表計時，受試者與球均返回起終點線時停表。每名受試者測兩次，記錄其中成績最好一次。以秒爲單位記錄測試成績，精確到小數點後1位，小數點後第2位數按非零進1原則進位。
3.注意事項
（1）測試中籃球脫手後，如球仍在測試場地內，受試者可自行撿回，並在脫手處繼續運球，不停表。
（2）測試過程中出現以下現象均屬犯規行爲，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、人或球出測試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。
（3）受試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再補測一次。
二、足球運球
1.場地器材
在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區域長30米,寬10米,起點線至第一杆距離爲5米,各杆間距5米,共設5根標誌杆,標杆距兩側邊線各5米（如上圖）。測試器材包括足球若干個（測試用球爲國家標準5號球），秒錶(使用前應進行校正，要求同50米跑)，30米捲尺，5根標誌杆（杆高1.2米以上）。
2.測試方法
受試者站在起點線後準備，聽到出發口令後開始向前運球依次過杆，不得碰杆。受試者和球均越過終點線即爲結束。發令員發令後開始計時，受試者在繞完第五根標誌杆後，必須觸球將球運過終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒爲單位記錄測試成績，精確到小數點後一位。小數點後第二位數按非零進1原則進位。
3.注意事項
（1）測試過程中出現以下現象均屬犯規行爲，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、故意手球、未按要求完成全程路線等。
（2）測試結束後不得將球隨意亂踢。
（3）有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再補測一次。
