滄州地區會考體育項目近幾年來變化很微小，基本與河北省其他省市保持一致。下面是小編爲大家整理的滄州地區會考體育項目，希望大家喜歡!
1、引體向上(男)、仰臥起坐(女)或擲實心球二選一(擲實心球適用於身體肥胖者)。此三個項目對於國中生來說引體向上拿分不易，擲實心球容易拿分但又有條件限制，所以需權衡取捨。
2、立定跳遠或1分鐘跳繩二選一。立定跳通過短時間練習提升空間較小，而1分鐘跳繩是熟練加技巧所以後者更容易突破拿分。
3、1000米(男)、800米(女)。兩個項目均爲體育考試必選項目，這裏就要求考生合理分配體力完成全程。
分值分佈：
引體向上(男)、仰臥起坐(女)或擲實心球 滿分9分
立定跳遠或1分鐘跳繩 滿分9分
1000米(男)、800米(女)滿分12分
免考：
考試前因傷病，殘疾、喪失運動能力不能參加考試的考生，須出具相關證明材料辦理免考手續。
緩考：
考試前因臨時傷病或其他不宜參加劇烈運動的考生，須出具相關醫療機構的證明材料，可以提出申請緩考但是不能單項免考。
會考體育考試前飲食要求運動前的飲食要選擇高糖、低脂肪的食物爲主，例如米、面、水果等，這些食物容易消化又能提供糖類，後者馬上能轉化成做運動時的直接能量。考慮到會考體育測試持續時間比較長，還要增加一些奶製品或豆製品，這些食物緩慢地被消化成糖類，能夠長時間爲肌肉提供能量。
高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服，因爲它們需要比較長的時間消化。有些高纖維的食物也富含糖類，例如全麥麪包、高纖餅乾、某些高纖飲料等，有些同學對這類食物較敏感，就要避免在運動前吃這些食物。
進食的時間也是不能忽視的問題。時機的選擇原則是吃進去的食物可以在測試過程中提供充足的營養和能量，而不至於在運動過程中造成腸胃不適。高熱量或是高脂肪的食物需要長一點兒時間才能消化。一般而言，正餐的食物約需要3至4小時的消化時間，纔不至於在運動中感到腸胃不適;分量較少的'一餐約需要2至3小時;少量的點心只需1小時。這些情形依照個人在運動時對胃中食物的感覺不同而有差異。如果你在運動時對胃中的食物很敏感，少量的食物就會令你感到飽脹不適，你就需要讓食物有更長的消化時間。一般來說，在運動前90至120分鐘吃少量的早餐，例如：麪包加果醬或是水果。避免含太多脂肪的食物，例如：包子、漢堡不容易被消化，會在胃中停留比較長的時間，也無法提供足夠的糖類。若是你習慣吃豐盛的早餐，就需要在運動前2至3小時吃，纔有足夠的時間消化。如果無法早起，在運動前10至30分鐘也可以選擇運動飲料或是一兩片面包，以補充前一天晚上消耗的糖類。
有些同學對開始接觸鮮奶會有腹瀉的現象，稱爲乳糖不耐受。多數人堅持飲用一段時間後症狀可自行消除，當然還有一些同學不能緩解，就要避免鮮奶的食用。另外需要提醒大家切勿在臨近考試前進食巧克力類食物。巧克力屬於高能量食品，但是消化時間比較長，增加胃腸負擔，同時還能引起精神委靡。
會考體育考試前適宜吃的食物花菜，花菜被稱爲“營養的發電站”，擁有維他命C、鉀元素、纖維和植物素，據南希·克拉克女士介紹，這些都是運動中保持巔峯表現和健康的關鍵元素。
低脂酸奶，跑步等需要對抗身體重力的運動，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通過飲食攝入鈣。一杯酸奶或者酸奶酪包含人體一日所需鈣元素的三分之一，而且，還富含蛋白質，這對鍛鍊後肌肉生長和恢復都非常有益。
牛肉，是高質量的蛋白質來源，而且鐵元素含量極高，這是跑步者尤爲重要的一種元素，因爲鐵元素不足會導致疲勞。如果你是素食主義者，那麼大豆、豌豆、綠葉蔬菜和加入鐵元素的穀類食品都是很好的選擇。
漿果，經過跑步這樣大運動量鍛鍊後，你的雙腿可能感覺痠痛，這是因爲肌肉經過練習後出現了輕微撕裂。那就是爲何漿果對於跑步者來說是個好選擇的原因，除了擁有高纖維之外，草莓等漿果中的維他命C和鉀元素都有助於身體自我修復。
三文魚，是良好的蛋白質來源，而且包含很多有利於心臟健康——衆所周知跑步是一種經典的鍛鍊心血管的有氧運動——的歐米茄3脂肪酸，可以防止發炎，預防疾病。
飲食的酸鹼搭配不僅與學生的健康有着密切的關係，而且也直接影響到運動後體力的恢復。訓練期間飲食上，一般來說白麪、玉米等穀類食物，以及花生、核桃、肉類、蛋類、糖及酒類,含磷、硫、氯等元素較多，在人體內被氧化後,會產生帶陽離子的酸根，使體液出現酸性傾向。大豆、綠豆、水果、海帶、牛奶、蔬菜等含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在人體內氧化後則生成帶陰離子的鹼性氧化物，會使體液出現鹼性傾向。
