2018贛州會考體育特長生項目有哪些

我國的每個地區的會考體育考試都會出現特長生招生的情況,那麼在贛州哪些體育項目會招收特長生呢?下面是小編爲大家整理的贛州會考體育特長生項目介紹,希望大家喜歡!

2018贛州會考體育特長生項目有哪些

  2018贛州會考體育特長生項目

贛州2018年會考體育特長生項目情況尚未公佈,待公佈之後小編會第一時間更新!

  贛州會考體育項目

江西省國中畢業生升學體育考試項目調整爲必測項目和選測項目,必測項目:男生爲1000米跑,女生爲800米跑。選測項目:男生爲100米跑和50米跑、引體向上和立定跳遠各兩選一;女生爲100米跑和50米跑、仰臥起坐和立定跳遠各兩選一。

選測項目將在進行實驗和徵求意見的基礎上確定,在《國中畢業生升學體育考試通知》中公佈。省教育廳將根據各設區市的實驗結果,綜合確定會考體育項目和分值。

  贛州會考體育考試必須知道的應試技巧

考試技巧

1000或800米跑

跑步時身體稍微向前傾,要注意擡頭收腹,減少身體左右晃動。

採用兩三步一吸,兩三步一呼。呼吸時採用鼻和半張開嘴來進行吸,呼的時候採用全張開嘴與鼻相結合的方式,緩解呼吸肌的`壓力。

保持步長,提高步頻,或是保持步頻,提高步長,以達到提高成績的目的。

讓腳跟先落地,在着地緩衝時,要儘量減小阻力,迅速過渡到前蹬動作。在着地後身體重心向下移動的同時要向前移動。

50米跑

起跑聽發令要全神貫注,切忌看裁判員發令。

終點衝刺要重視,要把終點線定在55米處,不要還沒到終點就鬆勁。

要跑直線,不要岔道。

立定跳遠

上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。

蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,空中展體要充分。

小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂後襬,落地後往前不往後。

1分鐘跳繩

握在繩柄中後端,兩手手心不可朝上,儘量向下或者相對、手心朝下更能發力。

兩手上臂貼近身體,手腕用力,減少繩運行周長。

腳尖和前腳掌起跳落地,起跳高度不能太高,以剛能過繩子最好,落地時膝蓋微屈做緩衝。

1分鐘仰臥起坐

平躺在場地上,身體要直,不要斜着躺,做仰臥起坐斜着上去很影響出力,並且很容易累。

雙手彎曲抱頭,這樣雙手的力可以幫助頭部更容易起來。而且在落地時可以保護頭部。有人喜歡雙手放在兩邊握拳,然後起來,不但費勁,而且很容易累。

開始做仰臥起坐時,兩隻手臂向內合攏,腰部和手同時發力準備起來。

發力起身後,雙肘觸碰膝蓋,身體要平直,不要傾斜。

用反作用力向後躺下,然後迅速起身,如此反覆。

引體向上

雙手正握單槓,握距要寬,兩臂伸直,身體懸垂,兩腿小腿交叉後屈。

向上引體,上體儘量後仰,兩肘外展,最好將身體拉引至橫槓觸及乳頭,頂峯收縮3~5秒鐘,使背肌充分收緊。

然後用2~3秒鐘緩慢回落,至手臂完全伸直,讓背闊肌及背部相關肌羣得到充分伸展,同時雙腿伸直,整個下半身呈放鬆狀態,呼氣。