福建會考體育考試有哪些項目

1000米，籃球，實心球等等都是福建會考體育項目的組成部分，除此之外你還了解哪些項目呢?下面是小編爲大家整理的福建會考體育考試的項目，希望大家喜歡!

今年升學體育考試項目共三項，從項目一中選一項，從項目二中選兩項。

項目一： 1000米(男)、800米(女)或100米游泳(泳姿不限)選一項。

項目二：50米、立定跳遠、實心球、籃球運球、足球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、引體向上(男)選兩項。

雖然考試項目沒有變化，但是評分標準有略微的調整。

1、男生引體向上由去年的12個滿分降爲8個滿分，其餘分值也有調整。

2、男生籃球運球由去年11.9滿分改爲12.2滿分，其餘分值略有調整。

3、女生籃球運球從75分往下分值有略有調整。

1.身體殘疾或喪失運動能力的學生、有嚴重疾病不能參加體育升學考試的學生可申請免考，由學生本人提交免予體育考試申請表和二級以上綜合醫院證明原件、近三年的原始病歷及醫院檢驗報告單。五城區考生申請免考的，經學校審覈，並在考生所在班級公示三天無異議後，報市教育局覈准;縣(市)考生申請免考的，經學校審覈，並在考生所在班級公示三天無異議後，由縣(市)教育行政部門覈准並報市教育局體衛藝處備案。免考考生體育升學考試成績按B級認定。

2.考生因臨時傷、病(含女生例假)，不能按時參加體育考試，須持有縣(市)區級以上醫院證明和原始病歷及醫院檢驗報告單(女生例假由學校出具證明);到達考場後因故不能參加考試的由考生本人提交書面情況說明，學校帶隊負責老師(或班主任)簽字確認，報考場主考批准，可准予緩考。緩考考生考試與往屆生考試同時進行。

3.在體育考試過程中，若考生出現意外事故，如當時可以繼續考試的經考場主考批准，可准予該項當場補考一次。如當時確實不能繼續考試的'，經考場主考批准並報當地教育局備案，該項目可作緩考處理。已考項目成績有效，緩考項目以緩考成績爲準。

4.往屆生、回原籍考生升學體育考試組織及管理。往屆生的體育考試由考生到戶口所屬縣(市)區中招辦報名，考試標準一致。回原籍考生學習所在地如有實行國中畢業生升學體育考試，考生可以在學習所在地參加升學體育考試，由學習所在地教育局(中招辦)出具升學體育考試成績證明回原籍登記入冊。考生學習所在地如沒有實行國中畢業生升學體育考試，考生應回原籍到戶口所屬縣(市)區中招辦報名參加升學體育考試。

5.凡無故缺考，均以D級認定。

1000米跑(男)、800米跑(女)訓練方法

1、初期以慢跑爲主，增強有氧耐力，如定時跑、定距跑等。考生可根據自己的耐力水平選擇10、15、20分鐘或1500、2000、3000米甚至更多。

2、中期以速度耐力練習爲主，如間歇跑、變速跑、反覆跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米;變速跑可選100米快-100米慢，200米快-200米慢;反覆跑可選10組100米、5組200米等，考生都可根據自己的體力進行調整。

3、在平時的訓練中就要注意呼吸訓練，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果做不到，就改成二步一呼，二步一吸。

注意事項

該項目是採用站立式起跑，一開始不要跑得太快，不要被跑快的同學干擾，要懂得分配好自己的體力。遇到“極點”現象，要放慢腳步，調整呼吸。到最後一百米左右，有能力的同學可以衝刺。跑過終點時，不能馬上坐下，必須繼續慢跑或慢走一段距離。

一分鐘跳繩訓練方法

每次鍛鍊時，建議每組時長爲1分30秒，跳10-12組，每組間隔30秒-1分鐘。

注意事項

每位考生有1次機會。該項目由10名考生一組同時進行，因此考生要聽清自己所分配的位置並站好。測驗前，考生可通過試跳判定該繩子的長度是否符合，若不合適，可及時告訴監考老師並進行更換，並檢查自己的腰帶和鞋帶是否綁好。測驗過程中若遇到拌繩，這屬於正常現象，不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨，同時起動跳繩。堅持到這組時間完成。

一分鐘仰臥起坐(女)訓練方法

1、直腿直臂仰臥起坐30個一組。

2、仰臥收腹舉腿練習，仰臥在墊子，兩臂上舉，收腹舉腿成曲體。

3、仰臥雙頭起練習，仰臥，同時屈體舉腿兩手拍腳面。

注意事項

每位考生有1次機會。仰臥起坐是採用儀器測驗，考生在測驗時要將雙腳放在儀器感應的範圍內。要注意以下集中情況均不計數:考生坐起兩肘沒有觸及雙膝，借用肘部撐墊或臂部起落的力量起坐，仰臥時兩肩胛沒有觸墊。