當我們在準備考研備考期間，如果遇到無力感的心理，我們要及時找到解決方法。小編爲大家精心準備了考研備考遇到無力感心理辦法，歡迎大家前來閱讀。
爲什麼會有無力感?
一千個讀者就有一千個哈姆雷特，一千個考研人就有一千種“無力”的理由。在無數理由中，最常見爲以下三類：
1.複習成果見效慢
努力複習了很久，可是每次做模擬題還是隻能拿到和從前一樣甚至更差的分數;明明每天都在背單詞做閱讀，可是書合上愣是記不住單詞的樣子，上回錯什麼，這回依舊錯。也許上述情況正發生在你身上。雖然複習成果見效慢是種普遍現象——也許是方法不對，也許是心態沒有放平——但這的確是造成考研“無力”的最普遍原因。此外，考研備考過程從3個月到1年不等，雖然比不上大學聯考，但時間也不短。長期的複習本身已令人疲勞，若是進步不顯著，則會放大疲勞感。好比你滿頭大汗地搬了半天磚，一扭頭髮現才搬了一車，還有三車磚虎視眈眈地看着你。此刻，任誰都免不了生出“怎麼還有那麼多啊”的無力感。
2.缺乏方向感
大學畢業，考研、出國留學、考公務員、找工作，選擇很多，迷茫不少。每年都有相當部分學生沒有明確的職業目標、規劃和定位，選擇隨大流地考研，沒考慮自己是不是適合和喜歡做學術、深造，往往等到備考一段時間後，陷於“該不該放棄”的糾結。在這種迷茫的內耗狀態下，很容易引起考研的無力感。
3.天生我是A型人格
心理學上將人格分爲A型和B型。A型行爲其特徵如下：雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望;苛求自己，不惜任何代價實現目標;以事業上的成功與否，作爲評價人生價值的標準;把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間裏，做極多的工作;終日忙忙碌碌，不知放鬆爲何物，極不情願把時間花在日常瑣事上。在古代，事事必爭的薛寶釵就是A型人格的典型;在今天，“工作狂”“完美主義者”就是A型人格的典範。有雖然他們表面上看起來雄心勃勃，衝勁十足，總有超乎常人的能量，實際上冷暖自知，他們的身心精力支出很容易超乎自己能把握的範圍。強撐之下，容易導致身心的枯竭、疲憊。
此外，因爲大部分時間都被複習佔用，自然與親人和朋友、同學等聯繫較少，很容易造成學習大環境中人際關係的疏離。所以會時常感到孤獨感，這些都會變相引起考研枯竭狀態。
Tips：你屬不屬於考研無力感的高發人羣?
有三類人羣較容易出現考研無力感的情況。
其一，平時基礎相對較差，準備考研較晚的學生。這些學生或是因爲跨專業考研疏於準備，或是因爲之前沒打算考研也不重視基礎知識的學習，到了本科高年級時突然有了考研的想法。他們中有的學習很努力，可是因爲方法不對或者時間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。所以他們會對學習這件事比較反感，認爲即使付出很多也看不見希望，會經常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬分。
其二，一些平時成績非常好的學生也有可能出現無力的狀況。對於他們來說，學習佔用了他們大多數的`時間，每天像機器一樣運轉。如果學習並非完全來源於自己的樂趣，而更多是爲達到應試的目的，把讀研看作未來生活的出路，有時會想“我堅持的東西是不是有意義?”搖擺不定的心態會引起增加考研的無力感。
其三，在職考研人是無力感的高發人羣。很多人本科畢業就參加了工作，然後因爲晉升或者追求單純的學術夢想等原因選擇考研。因爲已經畢業工作，又擔負着經濟壓力等原因，他們不得不工作與考研兼顧，無法全身心地投入考研。白天8小時在單位沒時間看書，晚上挑燈夜讀，長時間的疲勞，想“有力”也不易。
給你點力量瞧瞧
1.換個角度，樹立自信：學會欣賞自己，樹立起自信心。從高中起我們就學習辯證法。辯證法的一大特點是以“發展”的眼光看問題。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。量變引起質變，誰能打包票你兩個月後不會突飛猛進?如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實打實的良性循環的第一環。
2.會休息，會生活：會休息的人才會工作，對於考研人也是這樣。如果是因爲連續學習時間太長缺少休息，就趕緊給自己放個假，留一個完整的屬於自己的週末。或是和好友進行一次短途旅行，讓身心放鬆。給自己時間調整，是爲了給接下來的持久戰積蓄能量。
3.做好時間管理，提高學習效率：學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個考研時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。
4.規律運動：經常運動的人身心都會保持健康。考研雖然是人生中的一次轉折，但是保證身心健康更爲重要。運動是一種很好的減壓手段，運動可以促使體內血清素增加，不僅有助於睡眠，還能讓你有個好情緒。大部分同學不是在學習就是在睡覺，忽視了運動。考研人可支配的時間比較少，也許你不能堅持每天有固定的時間運動，那麼早晚上下自習前可以有一段步行，連續看一段時間書後就下樓轉轉，或者晚自習前在操場慢跑，這些都是比較簡便的運動方式。當然，你要充分利用週末的時間，打乒乓球、羽毛球等。提醒大家的是，大家平時運動量較少，所以打籃球和排球、踢足球之類的劇烈運動時要特別注意，避免突然的加大運動量造成肌肉拉傷，要提前做好充足的準備運動。
5.擴大交際圈：除了同學、老師和親人，你一定要有其他可以輕鬆溝通的朋友，否則容易持續陷入同樣思維模式，一旦壓力形成反而很難排解。你可以和輔導班或自習室等地認識的研友保持聯繫，分享一些生活中的趣事，通過了解別人的生活拓寬視野。也可以適度地參加公益活動，認識些新朋友，培養一些興趣愛好，這些都可以作爲考研生活的調劑。
6.大聲說出你的焦慮：考研註定是一段艱辛的旅程，學習、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。這時候你要將內心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因爲說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。所以，當你面對壓力和坎坷的時候，可以找父母、師長或者同學、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當你跨過考研這道坎，便會頓時覺得雲淡風輕。
7.鈍感力：作家常常有一顆敏感的心，因爲要用一雙慧眼觀察生活中一絲一毫的變化，然後用筆記錄下來生命中花開的細節，成就好作品。而作爲考研人，你更需要一種鈍感力。日本著名作家渡邊淳一認爲，“鈍感力”可直譯爲“遲鈍的力量”，雖給“鈍”給人以遲鈍、木訥的負面印象，卻能讓人在任何時候都不會煩惱，不會氣餒，恰似一種不讓自己受傷的力量。人在極大的壓力面前會有一種不自主的敏感，我們需要做的——無視之。因爲清華北大狀元也有起伏不定的時候，因爲NBA八連冠王朝的締造者拉塞爾每場比賽前都會緊張得嘔吐，因爲俞敏洪也經歷了三次大學聯考……強如他們，也失敗過，你我對生活中的小小起伏漲跌實在沒有必要過於敏感，倒不如把自己變得遲鈍些，專注於此刻該做的。畢竟，行動總比一聲嘆息更有力量。
考研複習學霸刷題四點技巧一、刷題量不用太多，但是得精
說起題海戰術，都會被理解爲多做題，做多題。市面上各種各樣的習題讓人眼花繚亂，於是很多同學拼命買題、做題，爲了趕時間，每道題都做得馬馬虎虎。事實上，經過無數學姐學長驗證，這樣的方法是不對的。我們可以只選擇一套適合自己的題，然後做透、做精。
二、選擇的題冊，難度需適中
市面上會有各式各樣的題目。但是，這些題目是有層次的，相比真題，有的題目過於簡單，有的題目過於難。當然大家都不會去選擇太簡單的題目，小編想提醒的是，很多同學存在一個誤區，去選擇那種很難的題目去練習，考試的時候就不難了。
這樣的想法是錯的，只有選擇難度適中的題目，才能把好基礎關，拿下基礎分，才能考高分。
三、舉一反三，勤于思考
做題，不能只是簡單的做題，做題之後的反思更重要。作對很多題，不如做會一類題。其實做題後的反思更重要，總結這個題目爲什麼是這樣一個出題角度，我們可以把這個題目落實到參考書目中去複習知識點。
四、真題纔是王道，其餘都不重要
不管做多少模擬題，都必須回到真題上來。真題做多少遍都不過分，尤其是英語真題。對於專業課的真題，體現了考查的重點和方向，應該把真題還原到課本中去，和這道題相關的知識點都需要看，需要複習。
把真題作爲做方向題，沿着真題的方向去做題，會收到意外的複習效果。
考研如何備考最高效一、十月——真題抓起來
有些同學可能在剛開始準備考研時就已經把真題收集過來了，看過真題，初步瞭解了報考院校的真題情況。但是可能一直都沒有細緻分析過真題，沒有探尋真題背後的東西。那十月份，不管你專業課複習過一遍兩遍還是感覺複習的不是很好，專業課真題大家都應該抓起來，重視起來。真題在我們備考中其實是十分重要的。十月份看真題看什麼?通過真題要學會觸類旁通，舉一反三，由考點推出書中的重要知識點。同時要學會分析問題，嘗試給真題做答案，想一想每道題該如何解答如何應對，也就是了解答題規範。
新東方在線建議，如果是覺得自己複習的比較好的同學可以嘗試規定三個小時的時間去做一做真題。但是比較實際的來說，剛剛十月份大部分同學應該在背誦記憶知識點方面並不是準備的特別好。分析題大家可以看題，至少要做到一點，真題出現的所有題目都必須爛熟於心。不要以爲已經考過，就不再是重要知識點。十月份大家一定要重視真題。
二、十一月——鞏固加深是王道
十一月是考研複習備考的黃金時期。就在這個月有很多同學卻開始掉隊，因爲不少院校十一月正是校園招聘的高峯期，很多備考的同學看到室友同學開始找工作了，自己也開始心慌，一方面覺得自己複習得並不理想，考上的可能性渺茫，於是想還是去找工作吧。於是一部分同學就相當於前功盡棄了。在這裏，新東方在線想提醒各位考研的同學，你覺得你複習得不好並不代表實際上你真的複習的不好，要是想考研，就專心致志，切不可見異思遷。
十一月是個岔路口，希望同學們能堅持住。十一月離考研初試還有一個月，這個時候大家除了在英語政治上鞏固加深以外，也要給專業課安排出大部分時間。專業課書上的重要知識點一定要一遍一遍記憶、理解、掌握。只有量的積累纔有質的飛躍，書上的重難點要熟練，只有熟練才能靈活。你記憶了百分之百，你可能答題的時候能發揮出百分之八十，如果你記憶了百分之八十，可能你答題就只能發揮出百分之六十。所以一分辛苦一分才。對於專業課的知識點要不斷加深鞏固。自己押題等方式萬萬不可，腳踏實地複習是王道。同學們可以添加考研微信kaoyan_koolearn瞭解更多考研備考方法、資訊，和研友交流溝通。
三、十二月——好心態助你旗開得勝
十二月份大家都進入非常緊張的狀態，所有人都是一樣的，你有的焦慮狀態別人也有，這個月份大家應該調整好心態。對於專業課，大家因爲經過一段較長時間的複習，這個月對於專業課來說也是應該進入衝刺階段。可以採取五天一個週期、快速回顧知識點的方式，再進行最後幾輪的複習。這一階段也是應達到出現一道題，應快速反應出幾大點，每個點下面有幾小點，抓知識主幹。除此之外，也應該開始總結專業課相關的熱點，熱點的梳理總結是爲了大家能夠在開放性試題上有很好的發揮。
新東方在線建議大家可以在十二月初進行一些模擬試題的練習，一定要按考試時間來做，以此來確定自己答題的進度，保證答完試卷。
四、備考中需注意哪些
大家可以在剩下的七十多天中，每週做一個計劃，這周自己應該在政治、英語、專業課中分別完成什麼事。專業課複習中，儘量理解記憶。學會找關鍵詞，背誦上要按答題思路來，穩紮穩打。並且大家應該瞭解試卷以及考場，要在考前做好充分準備，不打無準備之仗。進入十月份後天氣開始一天天變冷了，大家在忙碌的複習過程中也要注意身體，尤其是在十二月，注意不要感冒。還有在臨近考試的時候大家要有一個包容的心態，對於出現的一些不愉快的事情要包容，保持一個好心態。
