當認真看完一本名著後，大家一定都收穫不少，這時候，最關鍵的讀後感怎麼能落下！那麼你真的會寫讀後感嗎？下面是小編爲大家收集的抗壓力讀後感，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
這一年，我經歷了很多以前沒有經歷的事情，倍感壓力。後來看到了這本書，就想看看有沒有什麼辦法能夠讓自己減輕壓力。這本書其實並不是一本雞湯，而是一本教你如何緩解壓力的書。
目錄就將如何緩解壓力的7個技能說明了：1、擺脫消極情緒的惡性循環；2、馴服無用的“思維定勢犬”；3、科學培養“我能行”的自我效能感；4、發揮自我優勢；5、建立心理後盾；6、常懷感恩之心；7、從痛苦中汲取智慧。這7個技能也是7個步驟，如果按照這幾個步驟執行，可以形成良好的抗壓力性。
在壓力直面而來的時候，會感到喘不過氣、心跳加快，這個時候就要把這種影響心緒的情緒擺脫掉，可以通過聽音樂、散步、聊天等活動將自己從壓力中解放出來。然後不要被自己既定的思維給控制住。
每個人都有自己的想法和應對方案，每個人看問題和處理問題的`方式方法都不一樣，因爲角度、立場以及經歷不同，都會造成單獨的思維定勢。但是思維定勢不是真正的自我，因爲這個思維定勢我們很可能因爲一點小事就大聲和別人爭執，甚至做出一些當時自己都不相信的事情。事後來後悔。就如剛開始和車間主任在談一些事情的時候我們經常就大聲爭吵，都覺着自己的是沒問題的，可是吵過之後又很後悔自己怎麼可以這麼不理智，這麼衝動，沒有什麼事情是不能好好坐下來談的。這個自己不是我們認知中的自己。在遇到這種情況時，我們更應該驅逐自己的思維定勢，接納自己和他人的想法，訓練自己與自己的思維定勢相處，讓其不過分影響自己的思維和行動。
從小到大，大學聯考會考來臨的時候，我都會有看到某某學校某某人因爲考試壓力大而跳樓了等等之類的新聞。其實當時的他們都不是他們，只是被自己的既定思維控制住了，然後一直無法擺脫這種痛苦，又沒有好的辦法解決，逐漸喪失了自信和勇氣，纔會有這個事情的發生。只要合理釋放壓力，從困境中走出，給自己多一點自信，發揮自己的優勢，從中會學到更多。
正如書中寫的，在不斷抗壓的過程中，心理素質在不斷提升，自我調節能力在不斷加強，這個是自我成長的過程。不要抗拒壓力，學會接受它，聆聽並善於利用壓力，讓自己從裏面獲取智慧和經驗。不要做暴怒下的奴隸，不要讓情緒影響你的判斷，要做正真的自己。
