在學習、工作、生活中，大家都跟作文打過交道吧，根據寫作命題的特點，作文可以分爲命題作文和非命題作文。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編爲大家收集的自控力讀後感作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
自控力讀後感作文1
最近花近三週的時間閱讀了《自控力》這本書，其作者爲斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾。這本書講述了很多我們生活中常見的和我們曾經經歷過有關自控力的事，同時又對我們爲什麼會失控進行了科學的分析。告訴我們爲什麼會缺乏意志力，爲什麼會在誘惑面前屈服，此外，作者在書中也告訴了我們一些如何提高自控力、克服拖延、培養良好的生活習慣的方法。
讀完這本書，收穫頗豐。在該書課程的開始，我也按照作者的建議，參與了意志力挑戰。這也許是本書的最大亮點：這本書其實就是一個實驗過程，讓讀者參與到自控力這門課程中，把自己當做真實世界中的研究主體。通過自己的親身體驗，我對意志力有了更深層次的理解。爲了成功自控，你必須知道自己爲何失敗開始。意識到自己多容易失控，並非意味着你是個失敗者。恰恰相反，這將幫助你避開意志力失效的陷阱。他的研究表明，自詡意志堅定的人反而容易在誘惑面前失控。認識到自己的意志力缺陷是人之常情。
書中最吸引我的還是那一個個事例，從中都能找到自己的影子，有許多都是自己曾經經歷過的。其實要想戰勝自己，成爲自控力強人，主要原因還是在於我們的內心，取決於我們看待事物的方法以及提高意志力所採取的方法。面對意志力挑戰，如果我們能採取樂觀的心態，放鬆心情，我就會對誘惑產生更強的免疫力，而如果我們情緒低落，往往我們就會更加屈服於誘惑。當我們意志力失效時，我們也應該坦然面對，不應太自責。原諒自己也不失爲一種提高自己意志力的一種方法。
擁有強大的意志力，是我們做任何事情能取得成功的保障。許許多多的成功人士之所以能夠取得成功，不僅僅是因爲他們能力出衆，主要原因是他們從不輕言放棄。愛迪生曾經說過：“生活中的很多失敗，都是因爲人們再決定放棄的時候，並沒有意識到自己是如此的接近成功。”貴在持之以恆，在這個世界上，任何東西都代替不了堅持，天賦代替不了，這個世界上天賦很好但不成功的人比比皆是；教育代替不了，多少受過良好教育的人最後被社會遺棄。只有堅持和毅力纔是永恆的。通過讀《自控力》這本書，我對意志力有了一個科學的認識，學會了如何運用科學的方法去提高意志力。我相信，只要我按照書中介紹的方法去鍛鍊自己的意志力，我一定會取的很大進步，我也就會離成功更近一步。
自控力讀後感作文2
搜了一下作者，才發現這張自信的臉龐我並不陌生——很久以前看TED演講的時候就覺得她對壓力的理解別具一格。而且我本來以爲就是什麼成功學裏面爛大街的套話，仔細看下去才發現真的這本書真的是一本值得打六星的好書——條理清晰，而且實用。
人類經過漫長的進化，保留了一些本能，讓我們爲現在的自我及時行樂，但人類之所以成爲人類，就是因爲我們還具有剋制自己的衝動，爲將來的自我做打算的能力（前額葉皮質）。而前額葉皮質也帶來了三種力量“我要做”、“我不要”、“我想要”。而意志力是駕馭這三種力量的關鍵。
“我要做”其實就是爲了未來的自己做打算的能力，每個人都能辨別什麼長期投資更有回報，但每個人都不善於和未來的自己相關聯——因爲我們思考未來的自己的時候就如同在思考一個陌生人。認識到明天的自己和今天的自己沒有什麼不同，也不要給明天增加過多的期許值（抽菸者每天規定減少抽菸數量是沒用的，只有認清明天自己也會抽一樣數量的.煙，纔會意識到對身體的傷害，即減少行爲的數量是沒用的，而減少行爲的變化值有用），同時看清什麼東西對我們真正有利：健身、健康飲食……在做事之前，想一下某件事情的最終目的，運用“我要做”的能量。
“我不要”是人們天生就具有的拒絕誘惑的能力，但其實一遍遍強調“我不要”的結果可能適得其反——“諷刺反彈效應”會讓你的腦子裏充盈着那隻“白熊”但其實我們要做的是在慾望來臨時接納這種感覺，承認它，但是並不一定按照它去做。我們也可以運用破釜沉舟這種預先承諾的辦法，促使未來的我們做現在的自己想要做的事。同時，自控力像肌肉一樣是有極限的，所以重要的事情應該優先處理，避免讓無謂的小事消耗你的意志力。
“我想要”是多巴胺尋求獎勵的機制所帶來的，適當地把它和“我要做”的目標聯繫起來，可以讓我們更有動力。但不得不注意的是，千萬別把追求幸福當成幸福，否則就會成爲奧爾茲和米爾納不停按動槓桿的小白鼠——最後的結果只可能是力竭而死。在你想吃巧克力蛋糕的時候，瘋狂購物的時候，想一想行爲結束後是不是深深的內疚和自責？而這和你減肥，還信用卡的目標又離了多遠？大腦想要的，是你想要的嗎？
最後，接納自我，控制行動。關鍵其實還在於接納自我上面——什麼纔是真正的你？你要相信永遠渴望變好的那個是你，是你經過漫長演化過程後找到的真我，而不是和野獸一樣屈服於本能。只有獲得了你真正想要的，你才能獲得真正的幸福，而不是沉浸在“追求獎勵”的假象當中。
