情緒是一種內部的主觀體驗，但在情緒發生時，又總是伴隨着某種外部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的某些行爲特徵。這些與情緒有關的外部表現，叫表情。下面是小編收集整理的學會控制自己的情緒的勵志文章，歡迎大家分享。
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇1
你怎樣才能控制自己的情緒，讓每天充滿幸福和歡樂呢？你就要學會這個千古永恆的祕訣：弱者任思緒控制行爲，強者讓行爲控制思緒。每天清晨你醒宋，當你被悲傷、白憐、失敗的情緒包圍時，你就這樣與之對抗：沮喪時，你引亢高歌；悲傷時，你開懷大笑：病痛時，你加倍工作：恐懼時，你勇往直前；自卑時，你換L新裝；不安時，你提高嗓音；窮困潦倒時，你想象未來的財富：力不從心時，你回想過去的成功：自輕自賤時，你注視自己的目標。
你要明白了，只有低能者才自感江郎才盡，你並非低能者，除非你使自己變爲一個情緒的人。你必須不斷對抗那些企圖摧毀你的力量，尤其是隱藏在心裏的頑疾。只要你領悟了人類情緒變化的奧祕，對於自己千變萬化的個性，你不再聽之任之。你已經知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
你控制自己的情緒，你掌握自己的命運，你就能成爲世界上最偉大的成功人上！
成功法則與人生格言：
在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步；消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。
樂觀本身就是一種成功。
愉快的笑聲，是精神健康的可靠。
樂觀是養生的惟一祕訣，常常憂愁和憤怒，足以使健康的身體變成衰弱而有餘。
憂愁，顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰勝疾病，更可以使人強壯和長壽。
悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇2
前天老師教我們學了我最喜歡的一節課——學會控制自己的情緒，因爲這一週發生了一件令我很傷心的事情，用老師教我們的技巧控制了自己的情緒。
星期四，我和朋友因爲玩得太歡快，忘記了時間，六點纔回到了家裏。我打開門一看，只見媽媽看見我回家了，便問道：“你今天爲什麼這麼晚纔回家？”“我……”我心中想道：如果我說今天因爲和朋友玩的時間太久纔回家，媽媽可能會不讓我和朋友玩。如果我說自己被老師留了下來，那麼我就變成自己最不希望成爲的撒謊小孩……這時媽媽說道：“你可以不說，但是必須反思！”我傷心地回到自己的屋裏，雖然沒有掉眼淚，但心裏已經哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下決心。
第二天下午，老師給我們講了講怎麼學會控制自己的情緒，我聽得入了迷，而且知道自己怎麼從消極變成原來的我。我回到家，先拿了紙條，寫了怎麼和媽媽解釋。接着，我坐在牀上想些開心的事情：星期四我和朋友玩得很高興、我上了一節自己最喜歡的一節課、我沒有成爲撒謊的小孩……想着想着就高興了，然後我把紙條放在媽媽的屋裏。
晚飯過後，媽媽回到屋裏，看見了我寫的紙條，接着和藹地對我說：“媽媽原諒你了，想和朋友們玩，就和我說一聲，但是不能玩得太晚，別總是讓我操心。”我誠實地對媽媽說：“好。”
我經過這件事情以後，覺得老師應該早點講怎麼學會控制自己的情緒，這樣從國小我們就學會控制自己的情緒，長大以後就不會成爲被情緒的奴隸所控制了，不然就像周瑜被諸葛亮氣得斷命、范進看見自己金榜提名而“喜極而瘋”、伍子胥（xū）過韶（sháo）關時陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間鬚髮變白……
學會控制自己的情緒，就能讓煩惱離你而去。
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇3
當你面對着你辛苦做出來的方案，但是老闆一句話都不說直接否決了，原因是他選擇了他們家親戚做的那個方案，即使那個方案一看就存在很多弊端，面對這樣的情況，是不是很多委屈，也許很想和老闆大吵一架，但是我們還是要在職場學會控制自己的情緒，做一個有素質有教養的職場人。面試時如何克服心理緊張的情緒
其實很多事情都沒有公平而言，法律上的公平也只是相對而言，太陽下面總會存在陰影，更何況我們平時的生活，所以不管是生活還是職場學會控制自己的情緒是最關鍵的，我們生活中總會遇到各種各樣的事情，如果遇到不順就這麼生氣，那麼對我們的生活後很有影響的。面對這樣的情況我們需要如何來控制自己的情緒呢？
職場學會控制自己的情緒首先要調整心態，有時候我們面對的事情可能自己一點錯誤都沒有，但是最終的錯誤結果卻需要我麼來承擔，在面對我們的情緒很壞或者快要爆發的時候，要調整好自己的心態，不斷的告訴自己，面對這樣的事情沒有必要發脾氣，發脾氣不僅容易變老，而且臉上會長皺紋，而且因爲這樣的事情發脾氣是對自己的一種否定，大人物一般都是很能夠控制自己的情緒的，我需要向他們學習。
其次控制語言表達，很多時候本來僅僅是一件很小的事情，但是就是說話的語言的絕對和語氣的問題，可能將原本緩和的問題變得激化，因此在有矛盾的時候，說哈不要太絕對，要給自己留條後路，儘量的讓自己的語言注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害，同時也控制整個事情帶來的損失。
最後是控制肢體動作，很多人情緒比較失控的時候，動作都會表現的很激烈，比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等，以爲這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼，然後事情就會有朝着自己想的方向發展，但是很多情況正是因爲這樣，由於不擅長隱藏自己的情緒，變得被其他人利用了。
職場學會控制自己的情緒是每一個職場人都需要掌握的技能，我們的人生不可能是一帆風順的，但是面對挫折的時候，如果情緒比較激動是會影響準確的判斷，這樣對於我們的生活影響很差，有的企業甚至會因爲你的不懂情緒隱藏，直接將你的其他能力也否決了，因此學會很好的控制情緒是很有需要的，這也是將來我們職場上有更好發展的基礎。別讓職場情緒牽着走。
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇4
每個人都有七情六慾，每個人也都有自己的喜怒哀樂，在生活中，我們總能夠遇到讓自己特別開心的事情，同時，也能夠遇到自己特別糟心的事情！
有的人真的就特別會管理自己的情緒，在這個場合，如果自己的心情並不是特別的好，但是如果到了另外一個場合的話，他就會把自己的情緒控制好，就是不傷及無辜！
當然，生活中也有另外一些人就是特別的喜歡把情緒帶給身邊的人，就比如有的人在外面工作的時候，受了老闆的氣之類的，然後回到家之後就會衝着自己的老婆孩子發火，這樣的人真的是特別的不好的！
然後在生活中也有這樣的一種說法，就是說，一個本事越大的人，其實她的脾氣是特別小的！因爲他的涵養和個人修養，所以讓他學會管理自己的情緒，控制好自己的情緒！
可是可能我們都是普通的小老百姓，然後生活中接觸的人也都是普普通通的人，而這些生活在社會底層的普通人，其實是最容易把自己的喜怒哀樂表現在臉上的！
就比如自己也是一個不懂得控制情緒的人，有的時候不高興的時候，無論什麼樣的情緒都清楚的寫在臉上，重要的人真的是不好的！
說的好聽一點，是心無城府，可是說的不好聽，一點這樣的人也真的是有點頭腦簡單，如果這樣子的話，就是還容易傷及無辜！
就比如有的時候自己心情不好的時候，店裏來了客戶，那他自己把情緒隱藏的再好，如果熟悉的人總能夠第一眼看出來你的情緒不對！
可是換而言之，無論是店裏的顧客也好，還是熟人也罷，不應該得到的是你不高興的一些情緒，而是應該開開心心的去購物或者聊天！
總之，生活中我們應該學會控制自己的情緒，最起碼就是當自己在這個場合心情不好的時候，到了下一個場合，能夠收起自己的負面情緒，做自己情緒的主人！
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇5
孩子由於年齡的原因，有時會無理取鬧，有時又會莫名其妙的大哭大笑，天天和這麼多幼兒在一起，說起來他們大多數還不懂事，所以難免會令人和生氣的事情。
樑啓興是我們班比較調皮的孩子，他比較自由，紀律意識不強，上課時注意力也不集中，但是大多數時間上課時他自己在那大聲的唱呀、喊呀，影響活動秩序，有時真讓人生氣。戶外活動時他更自由，一會兒跑、一會兒坐在地上，爬可是他的強項，不管天有多冷地有多涼，他總要在地上爬爬，爲這我多次提醒他，就是沒效果。那天他又在地上爬了，我說了好幾次他根本不理，還笑嘻嘻的好像帶着一種挑釁的神情又跑遠了，我氣極了，對他說：“你去爬，今天爬一天。”沒想到他真的跑過去爬到了地上。我一把把他拉起來，這時他哭了，我也沒那麼生氣了。我想了想之後，輕輕的摸了摸他的頭，說：“老師喜歡聽話的小朋友，你願不願意做個聽話的小朋友呢？”這時我發現他的目光比剛纔真誠了許多，接着我又對他說了一些好話，他一下起來跑到座位上去了，而且坐的很端正，整個下午他都表現的不錯，我還趁機在全班幼兒面前表揚了他一番。最近他進步多了。
從這件事中我我總結出了一條道理：控制一下自己的情緒就完全可以做到大事化小、小事化了。情緒衝動也許每一個人都遇到過，不過每個人的解決方法不同事情的結果也不同。所以我們應該學會控制自己的情緒，這樣才能保證平安。
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇6
當一位老師失控的對着學生，當家長失控的對着孩子，當主管失控的對着下屬，當先生失控的對着太太，當太太失控的對着先生吼出這樣的憤怒與無奈時，“語言的傷害”已造成。
我們身爲師者，身爲長輩，身爲主管，身爲另一半時，或許我們有很充分的理由去責罵對方，因爲對方不斷地重複相同的錯誤。我們憤怒，我們無奈，我們抓狂的受不了對方何以笨成這種地步?其實，那是因爲我們是“對”的那一方。我們是“能力強”的那一方，我們是“有理的”那一方。這是，很正常的普遍現象。正常到時時刻刻，每分每秒，在世界上的各個國家，不分種族，不分國籍，不分階級，可能都不斷上演同樣的戲碼。
在課堂上，當我有充分理由相信我的學生應該都要學會的東西，因爲教了不只五十遍，但是，他就是不會。這時身爲老師的挫折感將很大。但是，有些老師只會不斷地去責怪孩子學不會，卻沒去找出孩子真正不會的原因在哪?誰願意讓自己笨成這樣?誰願意不斷被責罵?
我相信沒有任何人願意。如果我的推理是正確地，沒有人願意犯錯，沒有人願意被罵，沒有孩子願意學不會?那我們可能要好好思考，爲什麼孩子的學習會變成這樣?老話一句，事出必有因。請問，責罵人的人，去找出被罵者的真正原因了嗎?知道原因後，責任的歸屬真的都在對方身上嗎?
以孩子的學習而言，如果你教的孩子就是理解不過來，是先天的限制，你問他“你腦袋都在裝什麼?”不是突顯自己很無能嗎?因爲，你就是無法讓他明白。其實，真正挫敗的是自己。我們常說:“不是教你上百遍了，爲何還不會?”可憐的師者呀，教了上百遍孩子還是不會，究竟是誰的問題?如果是孩子智力的問題，老師還看不開，還因此不斷地罵他，這時我會懷疑是老師有問題，有態度處理上的基本問題。他就是腦袋裝不了太多東西，罵了，也不會有任何改變。這樣，只會讓孩子更加畏懼，腦袋更加空白而已。在不好的情緒下學習，我不認爲孩子會學得更好。請不要再罵孩子“豬頭”，那完全改變不了事實，也不會因此讓他變聰明。
以下類推，如果是同一個員工不斷犯同樣的錯誤，這時，我也不認爲罵是有用的。應該幫他找出原因，爲什麼會如此?是粗心?還是真的思慮有問題? 如果是長期的粗心，又無法改善，可能他不是很適合做這一份工作。如果基本上思緒就有問題，那任用他的你，在決策上或用人上，必定有重大的瑕疵，亦即判斷錯誤。而自己身爲主管，要爲自己的判斷負責。若不想處理重複的事件，想辦法解決對方的問題是首要之急。你可以耐心的教導他，如果你願意。你也可以請他走路，如果你不能承受公司不斷地收爛攤子。但是，不要罵他，因爲，那可能還是改變不了事實，卻反而讓自己氣個半死。值得嗎?
至於夫妻的互控，哇，那會鬧家庭矛盾，我不方便提出任何主意。各人婚姻各人承擔。婚姻的長久，只要雙方無怨無悔就好，外人嘛，在旁看看學個經驗就好。
你的腦袋在着什麼?我不清楚。那，我的腦袋裝什麼呢?
每次坐公交時，看到公交車上的每個人，似乎都有若有所思。我突然非常好奇，他們的腦袋都裝些什麼呢?其實，一直以來，我都很好奇人們在想些什麼? 我的“想些什麼”的意思是，每天這樣的生活，人們有沒有想過是爲了什麼?每天睡覺，吃飯，聊天，工作，等着老死，這樣的生活，人們每天究竟都在想什麼?還是什麼都不想，就像一部沒有思慮的機器，就把身體用到壞掉老舊，再換個軀殼，有什麼好想的?反正我們是愚者，再怎樣想也想不出所以然來，只會徒增自己在凡世間的困擾，何必想?就這樣過活就對了。很多人這樣想。很多人就快樂的過一生了。其實，或許這樣是最好的了。
但是，這樣想的人，難道他的一輩子都能如此平安又順遂的過下去嗎?如果，真能一輩子無災無難，無憂無慮，那我真的要向他致上最高的敬意。因爲，他可能上輩子修的不錯。問題是，再怎樣豁達開朗的人，都可能會在這輩子遇到很多的考驗，然後迫使他去思考，爲何，我會遇到這種事?然後，痛苦於焉產生。之後，若不去做深層思考，思考事物的緣起緣滅的必然性，人們將開始遠離“想快樂生活”的願望，然後陷入永無止境的掙扎中。
我的腦袋裝什麼? 我的腦袋就裝滿了這些疑惑?好奇人們將如何渡過一次又一次的難關。結果，我看到了很多奇蹟。我也感動於很多苦難之人的奮鬥史。更在其中看到人類“高貴情操”的那一面。每每看到感人處，就會落淚。心中會充溢着不捨之情。即使我對不認識的人，都能用同理心去看待。也因此，在“苦難”中，我看到“希望”。
我無法否認人性黑暗貪婪的那一面，但人性的光輝面，亦不可抹煞。正如我給學生很多機會，我對自己其實很好，我也給自己很多機會。我比較笨，別人學一次就會的東西，我可能要學好多次。別人一次就懂的事，我可能要多思考一下。其實，我真的常犯錯，我也被罵過。然後，就覺得委屈，“我就是不懂啊!”聰明的各位，你們懂不懂那種想懂又聽不懂的痛苦呀?
人性的光輝面，會讓一個人活的很起勁。充滿正面的思維，無論發生多大的災難，都相信世界有奇蹟。只要我們耐心的等待，我們會在失去的同時，得到另一方面的補償，失與得，是互補的好友啊!
我的腦袋裝什麼? 我想，就裝這些推理吧。因爲我的思考很簡單。如下:人出生到年老，都會受苦。因此，我推理，受苦要做什麼?因爲要學習成長。成長做什麼?因爲要在成長的過程中累積勇敢面對的記憶。要這些記憶做什麼?這些記憶都是日後生活下去的基本忍耐功。因爲，生命以秒來計的話，真的好長好長。我需要讓自己除了睡覺外的每秒思緒，處在有希望的氛圍裏。漫漫人生，要覺得自己的每秒不是空白的，就要用這些記憶來填滿，再創造新的記憶。痛苦的記憶會讓自己處在痛苦裏，我不要它卻不行，因爲它是成長中的一部分。我不能不要它，但是我可以轉化它，淡化它。
我的腦袋裝什麼? 就裝這些思緒，然後在生活中想法轉化痛苦。因爲人們常常遇到不如意事，容易陷入痛苦中，我就想，要怎樣可以幫助自己又可幫助別人?然後，我開始在這兒剖析自己。自己是凡人一隻，不特別，不偉大。那天不見了，在歷史中，我什麼也不是。因此，我大方分享己身經驗。有什麼好隱藏的?有什麼大不了的。不過就是一個女人的自述罷了，有什麼了不起?
沒有，真的沒有。
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇7
一個人，偶爾發發脾氣是正常的，但經常發脾氣就是不好的。我是一個倔強、好勝的女孩，不管別人說什麼，我都會一直堅持自己的想法。在生活中，我常常會因爲一些雞毛蒜皮的小事與他人傷了和氣。
幾天前，我因爲一件小事而與媽媽頂了嘴，於是爸爸跑過來先安慰了我幾句，然後又說給我講一個故事，我點了點頭，爸爸就立刻開始講了。他說：“有一個人，他的脾氣很差，他的爸爸就對他說：‘孩子，以後你每發一次脾氣，就到後院的籬笆上釘一個釘子。’那個孩子不知道有什麼含義，就同意了。過了幾個星期，他爸爸偶然問他：‘孩子，籬笆上有幾個釘子了？’‘數不清。’孩子滿臉通紅地回答。他爸爸又說：‘那你現在想發脾氣時，控制住了自己，以後就可以拔掉一個釘子。’幾個星期後，所有釘子全部被拔掉了。孩子把這個好消息告訴了他爸爸，他爸爸聽了後，便和他一同來到了後院。他爸爸對他說：‘看到了吧，這些密密麻麻的小洞洞，你知道它代表的是什麼嗎？’孩子搖了搖頭，他爸爸又繼續對他說：‘這些小洞洞代表的是，你傷害、得罪的所有人，這些是無法彌補的。’那個孩子聽完後，點了點頭。後來那個孩子果真很少發脾氣了。”爸爸講完就立刻對我說：“希望你也能改正。”
這個故事讓我明白了：學會控制情緒有多麼重要啊！一個人如果無緣無故地發脾氣，不但會傷害自己，同時也會傷害他人，而且有些傷痕是無法彌補的。
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇8
在情緒王國裏，生活着各種各樣的情緒。有開心、傷心、鬱悶、生氣……
一天，他們聚集在一起，討論誰的本事大。傷心先說話了：“說到誰的本事大，那當然是我!我可以讓人悲痛欲絕，是生活中人們最慣用的一種情緒。你們看，那些國小生被家長教訓的時候，我不都在場嗎?”
“爲什麼是你?”生氣打斷傷心的話，接着說道，“我還可以讓人憤怒到極點呢!你瞧，那人生氣了，眉頭緊皺，嘟着嘴，多麼生動!這個第一的位子非我莫屬啦!”
開心笑呵呵地說：“嘿，你們不用爭啦!你們看，那人蹦蹦跳跳的，哼着小曲，咧開嘴，笑得多麼燦爛呀!人們都說：笑一笑，十年少。有比我更好的情緒嗎?”開心說完，自信地笑出了聲。
大家都沉默了。是啊，開心畢竟是人們最重視的情緒啊!
平靜打破了沉默：“雖然你是人們最重視的情緒，但我卻是人民最常用的情緒。你瞧，路上的行人表情是多麼的平靜啊，多麼的自然!這種表情多麼奇妙呀!而且，人們寫作的時候，不都用上了‘他(她)平靜地說’嗎?”
“那可不一定，”鬱悶補充道，“如果人們要用特別鬧心，特別憋屈，又無可奈何的詞，該怎麼辦?那個時候就只能我出馬啦!沒有我，人類的表情能如此豐富嗎?”
各種情緒爭論不休，誰也不服誰。這個時候，國王出面了。他對大家說：“不要吵啦!你們之中缺少誰都不行，開心固然好，但害怕也有害怕的用處。誰的本事都是一樣的，你們和人們都有着密不可分的關係。”
是啊，如果情緒缺少了他們中的任何一個，那人們該如何表達自己的那種情緒呢?
學會控制自己的情緒的勵志文章 篇9
職場職業人，應該有很強的情緒控制能力，要將情緒作爲重要的精神資源管理起來，讓其發揮重要的積極作用。積極情緒的表現：熱情、活潑；愉悅、快樂；自信、高興；活力、熱誠；振奮、毅力；快樂、好奇；體貼、寬容；進取、努力；挑戰、靈活。對管理者來說，企業中不好的情緒需要管理，同時很好的情緒也需要引導其發揮更大作用，只有對情緒進行合理的管理和引導，才能實現團隊和個人的相互促進。
情緒管理是一門科學。有人預言，無論是傳統的物質企業，還是現代的IT業，未來十年內所面對的主要挑戰將是如何支配以及管理情緒和理智、情緒和知識，從而爲客戶創造出更卓越的服務和體驗。成功的職業經理人，不僅肩負着企業贏利的根本任務，同時也應當是“情緒管理高手”，在企業善於生產和製造正面積極的情緒，爲企業產品創造更多的附加價值。
有人曾對幾百名成功者的經歷做過統計，總結出了一個成功的公式，成功＝80%情商+20%智商。也有人認爲在決定成功的要素中80%來自態度(價值取向)，13%來自技巧，7%是客觀因素。哈佛大學一項研究顯示，成功、成就、升遷等原因的85%因爲我們的正確的情緒，而僅有15%是由於我們的專門技術。換句話說，我們花85%的教育時間、金錢來學習15%的成功機會，而只花15%的時間與金錢用於獲得成功的85%的機會上。這就是我們大多數人和家庭一直在犯的“投資”錯誤！因而，美國心理學之父威廉-詹姆斯認爲，這一劃時代的重大發現，使我們可從控制情緒來改變生活、改變命運，從而獲得成功的人生。
物質經濟社會，是體力勞動創造財富，管理就是控制員工的手和腳；知識經濟社會，是腦力勞動創造財富，管理就是控制員工的腦和心。著名企管專家譚小芳老師表示，情緒管理水平的'高低，直接影響着一個人、一個企業、一個社會的成敗。人要實現大的目標，要拿出一生的時間和精力來奮鬥，而且要充分有效利用、控制、管理好自己的情緒，不讓任何情緒影響到自己對人、對事、對物的判斷，保證自己集中精力向一個目標去奮鬥。因此，一個合格的職業經理人首先要善於管理自己和他人的情緒。
在一位情商出衆的領導者的指引下，人們感到一種共同的舒適融洽的感覺。他們分享各自的思想，互相學習，共同做出決策。他們形成一種情緒上的關聯紐帶，這種密切的聯繫將會幫助他們全神貫注於他們的使命，即使在錯綜複雜、充滿不確定性的環境下仍然能夠保持專注。或許最重要的還是在情感層面上與其他人的緊緊相連，這使得工作變得更有意義。我們都知道在某個激動人心的時刻，在歡慶一項工作圓滿完成的時候，與大家共享那份喜悅是一種怎樣的感覺。這樣的感情驅使人們一起去做那些個體不能或不願意做的事情。而正是那些擁有出衆情商的領導者才懂得如何締造那種類型的聯繫紐帶。
著名企管專家譚小芳表示，一個人的智商是可以量度的，具有有限性，但一個人的情商卻像“一隻看不見的手”在發揮作用，沒有一個絕對可以衡量的尺度。而且情商的發揮具有無限性，也就是說，人與人之間的情商差異很懸殊，而不像智商的差異那樣微弱；另一方面，就一個人的情商發揮水平而言，不同情形下也會有很大的差別。因此，情商對於領導者而言，不可或缺，至關重要。
說起領導者情商——大家都知道諸葛亮，但你知道諸葛亮這把鵝毛扇是誰送給他的？ 是幹什麼用的？是他老婆送給他的。這上面除了畫着幫助他排兵佈陣的八卦圖以外，更多的時候是爲了讓他遮臉用的，因爲諸葛亮在出山之前也是喜怒形於色的人。這可不行，作爲一個真正的領導者，倒不是說你要掩蓋自己，要有面具，你首先應該是一個能夠把握自己情緒的人，是能夠控制和管理自己情緒的人，這是一個移情的道具。
在領導素質中，智商是基礎，情商是昇華。可以說，情商高的人大多都有一個相對較高的智商基礎，但智商高的人未必都有一個高水平的情商。從劉備與諸葛亮的案例可以見得，企業經營管理行爲絕不是領導者個人“蓋世神功”的表演，而是要通過各種調控情緒的因素，將情緒對工作的正面效果無限擴大，而將負面影響降到最低。這就是情商所發揮出來的巨大作用，如果不注意這一點，企業領導縱有再高的智商，縱使在某一領域“身懷絕技”，也難以走向成功之境，最終只能落得“英雄無用武之地”。
再比如，清朝名臣曾國藩在漫天硝煙的戎馬倥傯中，每天都堅持寫日記、讀書、獨自思考和反省，這種習慣幾十年保持不變。正是依靠這種不斷學習，使曾國藩無論在見識上，還是在成事能力上，都遠遠超越了他那個時代的同僚們，成爲晚清少有的歷史人物。人非聖賢，不可能一生下來就什麼都知道，人的智慧和才能都是經過後天積累而獲得的。對於一個企業管理者來講，要想具備較高的領導素質，就必須要象古人那樣，通過不斷學習、善於思考、勤於實踐，來不斷提高自身的智商、尤其是情商水平。
在情緒ABC理論中，A代表所發生的事件，B代表我們針對事件產生的一些想法、態度(信念)，C表示所產生的情緒和行爲的結果。一般人會認爲是事件A誘發了情緒和行爲的結果C，其實在不然，而是我們對事件A的看法和態度影響了C.A 是通過B來影響C的。所以要想改變自己的情緒只需改變自己對事物的看法和態度。企管專家譚小芳老師建議大家：當我們遇到事情的時候，放棄那些讓你感到不愉快的不合理的觀念和想法，不要過份苛求別人和自己，人就會從那些不愉快的情緒中解放出來，從而達到減輕心理壓力健康生活的目的。譚小芳老師認爲，提升職業情商，主要有下面三方面功課：
1、心態修煉
瞭解自己在工作中的情緒是爲了控制自己的情緒，保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。譚小芳老師建議員工對工作要有強烈的自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。只有抱着積極的信念工作的人，纔會充分挖掘自己的潛能，爲自己贏得更多的發展機遇。
2、思維修煉
對工作中消極的情緒要學會掌控。掌控情緒就是掌握情緒和控制情緒兩個層次的含義，而不是單純的自我控制。因爲控制情緒說起來容易，往往做起來很難，甚至遇到對自己情緒反應激烈的問題時，根本就忘了控制自己。要駕馭自己的情緒，還必須要從改變思維方式入手改變對事物的情緒，以積極的思維方式看待問題，使消極的情緒自動轉化爲積極的情緒，從而實現自我控制自己的情緒。
3、習慣修煉
通過心態、思維方式、行爲的修煉培養出良好的職業習慣，是提升職業情商和實現職業突破發展的唯一途徑。要想成功，就必須有成功者的習慣。改變不良習慣的關鍵，是突破自己的舒適區。一個人形成的習慣就是他的舒適區，要改變不好的習慣就要突破自己的舒適區，要有意識爲自己找點彆扭，要敢於爲自己主動施加點壓力，努力突破自己以往的心理舒適區，培養出積極的職業化習慣。
