管理焦慮心得體會:焦慮
每個人有每個人的焦慮,焦慮是常態。
焦慮的人心浮氣躁,自責,緊張,沮喪,危機感強,脾氣大。
人爲什麼會焦慮?因爲妄念太強,現實太慘。換言之,就是求不得。
你特別渴望成爲某個樣子,但你懶惰、自卑、笨,總也成不了那個樣子,而且眼看着就再沒機會成爲那個樣子了;你特別想要做成某件事,但你總是搞砸,磕磕絆絆,眼瞅着這事就要崩了;你總想讓某些人滿意,但你得到的更多的是失望;你總想和某人維持關係,但越維持越力不從心;你現在非常糟糕,這也不對,那也不對,然後你推測未來會更糟糕,你想要的未來也許不會再來了……凡此種種,所以焦慮。
焦慮有淺層次的,也有深層次的。深層次的焦慮,是一種痛苦,是一種病,讓人絕望、窒息、怨恨世界怨恨自己。
你感覺自己失控了,人生失控了,世界失控了,而你束手無策。
人該怎樣放下焦慮?
辦法有兩個,一個是功利型的,一個是超脫型的。
先說功利點的辦法。
首先是傻乎乎的相信未來會更好。相信總有一件事情等着我去做,總有一個人等着我去認識,總有一個機會等着我去抓取。沒有理由,就是傻乎乎的相信。
然後是做好當下的事情。先止損,不讓自己繼續懶散下去,收拾殘局,拉住頹勢。然後化焦慮爲動力,管好自己,積極去行動。
第三步是如果遇到負面的結果,繼續重複前面兩條。
再說超脫點的辦法。
仔細想,我們多數時候是在爲不該焦慮的事情而焦慮。希望功成名就,希望別人高看自己一眼,希望自己前程似錦,這些追求對嗎?無所謂對錯,但肯定不是究竟的`追求。用佛的話講:世人薄俗,功諍不急之事,無田憂田,無宅憂宅。都在爲不該緊張的事情而緊張兮兮。
人的一生,應該是拿來追求智慧的,拿來修行的,所有種種,無非經歷。因爲你太在意這些事你纔會焦慮,你不在意了,不就不焦慮了嗎?
求不得讓你痛苦,方向不就完了嗎?
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