通過拓展訓練，使學員們增強了建立互信、團隊溝通和集體協作的能力，學員在體驗中學習、在學習中改變，在建立團隊的過程中放鬆身心，以飽滿的精神狀態投入到以後的學習和生活中。下面是本站小編爲大家整理的拓展訓練爬山心得體會的相關資料，歡迎大家閱讀。
拓展訓練爬山心得體會1
這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練。通過這次活動，以遊戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作爲女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深!
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇蹟!
這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業牆”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得!團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員爲了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶着點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽着隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備着.”的聲音時，我的心裏沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成爲一個強有力的集體，成爲每個人賴以信任的集體。這個活動結束後,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因爲相信你們,我就什麼也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因爲你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。
“畢業牆”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑牆壁。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個項目，對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。隨着教練一聲令下，第一個夥伴非常成功的通過人梯奮力翻到了牆頂，隨即很快的去迎接下一個踩着人梯上來的夥伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的夥伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的夥伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優秀，多末的成功，而畢業牆等正是體現於此.
一天的拓展訓練雖然結束了，儘管到現在我的身上還渾身痠痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因爲拓展訓練所給予我的'啓發和經驗是一筆永久的精神財富。
我真的很喜歡這個活動, 不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神, 還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。
拓展訓練爬山心得體會2
經過3個小時左右徒步爬山，各小組各自分享完畢過後，享受一頓豐富晚餐過後，教官把每一位成員房間鑰匙發放每一隊組長手中，接着各位成員可以休息半個小時後，接下來即將要進行更爲殘酷訓練。
摸着石頭過河，考驗團隊合作、配合、信任
撲克牌相信許多人都玩過，教官所要玩的不是鬥地主、除大地、烏龜四等小夥伴熟悉的玩法，想盡辦法來整倒我們的這些酷逼小白領。
7：30分準時開始，讓我們摸着石頭過河，至與爲什麼要這樣做，教官不會告訴我們，只會下達任務，我們必須要完成，不完成我們的隊長就要受罰。
不規則撲克牌從1到13自然按照順序翻牌完成
遊戲規則
1、1至13張撲克牌，呈列不規則排放，且不是正面排放而是反面排放。
2、每隊各派一個監察員負責監看每隊是否存在犯規現象。
3、在這過程中不能出現部分成員參加，部分成員沒有參加。
4、翻完牌子之後回來，必須跨過線擊掌後下一位成員才能過去翻牌。
5、如有一項違規全部此輪比賽成績歸O。
教官說完遊戲規則後，給到每個小組3分鐘討論時間，每個組都根據各自的情況及問題進行鍼對制定有效處理方案，當然在這項比較過程中，有成爲贏家也有輸家。有些成員出出違規現象整個小組成績歸零，也有一些成員面對上一輪比賽問題，在此輪中迅速調整保持良好成績。
看似像簡單的遊戲帶有娛樂性，如整個小組配合不到位，不將各自問題提出並根據問題制定有效處理方案，不可能在短短1分鐘內有效按順序翻完1至13張牌子。教官是讓我們從遊戲中明白，隊友之間信息反饋、溝通、配合、協調、信任很重要，這些都不能滿足的條件下只有失敗屬於自己。整個比賽過程最講究就是速度，翻完之後就馬上回來讓下一位繼續翻牌，自己翻到什麼牌子傳遞給每一位隊友，翻到什麼牌子接下來要翻什麼牌子要跟下一位出去翻牌子的隊友說明，否則則會造成時間浪費就會影響此次比賽成績。
勇闖魔王關，挑戰自己，超越自己
在西方國家有神父、有自由女神，在中國有佛教、道教，各體現層次及表達意義不同，此次遊戲設置名稱爲勇闖魔王關，魔王讓人自然想他是惡毒、陰狠類型。教官就是要扮演這樣的一個魔王，每一位闖關都必須要戰勝魔王才能走向勝利舞臺，如果戰勝不了魔王就老老實實在下面呆，調整好自己重新再來。
遊戲規則
1、第一個闖關必備
報告魔王：我叫某某，我要實現目標，在實現過程中無論多麼艱辛與困苦，堅持到底永不放棄。
2、只要魔王給闖關者一個擁抱或者向後手勢則表示闖關勝利，向前手勢，或者退回去，被徵罰則說明闖關失敗。
當闖關開始時，每一隊隊員都積極闖關，無論是第一個還是到最後一個，整個隊輪迴闖關始終都沒有人能夠闖關勝利過關。第二輪的時候魔王則對闖關者進行徵罰做扶窩撐10個，接下來徵罰更嚴重直接罰到50個，正是因爲這種不斷加大難度徵罰，倒置闖關者越來越少勇往向前衝。有些甚至沒有直接報告魔王直接被罰50個，甚至圍着這個教官轉跑2圈，當徵罰難度加大之後，當逃兵永遠躲在後面，哪些勇往直前闖關者則不停止前進闖關，正是因爲這種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，纔會真正闖關成功。
等徵罰完畢過後教官問還有人敢不敢上來繼續闖關者，仍然有一位勇敢直前，大聲報告魔王，經過三次闖關，他終於闖關成功，成爲整個遊戲闖關第一名成功者。當這名闖關成功過關後，勢畢引起下面不勇士不斷進行闖關，但卻屢遭處罰打擊下，依然還有勇者繼續闖關。
當然也有一些同學感覺到委屈爲何在大聲喊出來，這樣目標就會實現，質疑教官闖關真實目的，教官不會告訴這些闖關任何信息，有些女同學帶着委屈躲在下面一直哭，也有一些女同學被教官不斷打擊下承受不住，哭了出來。看着哪些男同學不斷闖關不斷接受徵罰始終沒有放棄，調整好狀態繼續前進闖關。當我們把自己順利通過闖關成功經驗分享給每一位同學的時候，聽懂的同學自然在下一輪迴闖關成功，聽不懂的同學還繼續感到委屈及不安，在整個遊戲過程中大部分同學都闖關成功，能夠走到闖關成功前10名，男生只有三四個剩下全都是女生，10名以後的男女相差不多，僅剩下不到10位闖關者不成功。
當教官質問每一位同學時，爲什麼能夠走到闖關成功前10名的同學男少女多，爲什麼還有數接近數10名同學闖關不成功。沒有人能夠告訴你爲什麼，如果連自己都不敢挑戰談何做好工作，談何提高收入，談何夢想及追求。
剛開始筆者也連闖了幾次不過，當我看到一個通過過的時候，我明白教官需求什麼，剛開始我以爲只有聲音足夠大，足夠響亮，表達足夠清晰就可以了。後面我發現這不是教官想要，教官真正想要不是你的表達是否清晰大聲，是能夠在屢屢戰敗的情況依然具有非常頑強求勝心理及信念，越是在最危險的時候越要挺身而出，越是在想要放棄的時候越要堅持目標不放棄這種精神及膽量，當我明白這些的時候我闖關成功，雖然在前名闖關成功，看着下面的同學一個闖關失敗，甚至有些同學哭着回去，感覺很委屈很阻喪，教官到底要的是什麼。
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整個勇闖魔王關21：50結束，當時教官沒有告訴我們爲什麼要玩這個遊戲，在這個遊戲當中爲什麼那麼殘酷，爲什麼一次次闖關，不但沒有安慰反而是加大程度處罰，不斷打擊哪些闖關者。但這個活動結束以後，回到各自成員房間裏，仔細回想起來，才明白真正的含義不是在於遊戲能否過關，因爲當我們面對不斷打擊、挫折、戰敗、嘲笑、諷刺等因素時，80%的人徹底放棄，這時候只剩下20%的仍然堅守陣地，當暴風雨來臨時，面對沙漠、原始森林探險時，15%人選擇徹底放棄，當遭遇人生最大低谷時、身邊親朋好友紛紛離去不懈的時候，當面對生命絕望邊緣時，只有還有一絲生機的人仍然選擇堅持，所以它們就是哪些5%能夠掌握世界財富的成功人士，換成好話說它們就是人類精神、財富的領袖，因爲從100%闖關只剩下5%的時候，它們是成功，因爲它們能夠承受許多平常人所不能承受的壓力、痛苦、磨難，上帝不保護它們還能保護誰。
拓展訓練爬山心得體會3
現在各行各業競爭激烈，說穿了就是人才的競爭。人才是事業的第一資源，有了一流的人才，就可以創造一流的業績，就可以在激烈的競爭中立於不敗之地。越來越多的管理者逐漸認識到，作爲"人本投資"的培訓工作在事業發展中不可忽視，它是提高單位"造血功能"的根本途徑。於是各種培訓應運而生，其中"拓展培訓"由於它新穎的形式、深刻的寓意逐漸被絕大多數管理者看好。這次有幸參加了校長培訓班中的一次拓展培訓，感慨良多。除了開拓視野、增長見識的收穫外，通過一項活動我認識到：在任何一個團隊中，"統一思想"是開展團隊工作不可或缺的原則。
這個活動項目的內容是：參加訓練的二十個同志蒙上眼睛，每人手握住一根長繩連在一起，要求二十人組成一個正方形。有人提出正方形的每一邊爲5人，在第5人處形成一個直角，4個直角就是正方形。於是隊伍開始移動;走着走着，又有人提出方向錯了，應該往那個方向走……這樣反覆幾次，很長時間不能準確組成正方形。
這時我想：爲什麼已經確定目標後，由於團隊中某個人的思想發生偏離，整個團隊的目標就受到干擾呢?看來不能小看個人對團隊整體目標的干擾作用;換言之，只有堅持"統一思想"，才能使團隊始終保持前進的正確方向，當有阻礙團隊發展的意識、行爲出現時，應該及時反思、制止，堅定不移地向既定目標行進。只有保證思想上的統一，才能保證目標的實現。
團隊戶外拓展訓練是現代人和現代組織全新的學習方法和訓練模式。它是一種讓參加者在不同平常的戶外環境下，直接參與一些精心設計的程序，繼而自我發現、自我激勵、達至自我突破、自我昇華的新穎有效的訓練方法。它可以熔鍊團隊，提升團隊戰鬥力，建立成功團隊。所以，我對這種拓展訓練的方式十分欣賞。
