第一次拓展心得體會

帶着一種陌生和好奇的心境，來到了拓展基地， 這是我第一次參加這種培訓活動。首先是着裝得整齊，口號的統一、小組的成立，使人油然產生一種集體、團隊、凝聚的感覺。學員加深彼此間的瞭解，縮短了相互的距離，當看着一個個從未嘗試過的高空項目心中只有一個念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊”。

拓展訓練中，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對，成功其實就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一躍，你就會成功了，但有很多人就因爲沒敢向前再躍一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢？

其實在有些團隊項目中，教練也說過在項目中他最關注並不是測試通過不通過的結果，而是在項目進行中大家的團隊合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項目中教練一直在鍛鍊我們的團隊合作精神，不管各個小隊做的再怎麼好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認識到我們是一個大集體!任何小隊都不能脫離這個大的集體，一切要以大集體的利益出發!通過這種團隊項目的培訓，我很清楚的認識到在以後的工作中經常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項目，摒棄那種個人英雄主義的作風! 在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，使我們真切體會到團隊工作的特點。“不管我們努力的目標是什麼，一個人的力量是有限的，要想更好地發揮個人水平，有更全面的發展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是爲什麼一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理。“這一切的一切都促進我們個人融入團隊，培養我們形成歸屬感與團隊意識；考驗了團隊領導的能力和隊員之間相互溝通，配合能力；衝破了個人的心理極限，鍛鍊了個人的體能以及頑強的意志力，使我們在今後的工作中，受益非淺。

三天的拓展培訓從中得到了很多啓發，但是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

20xx年*月**日，是我值得深刻銘記的日子，因爲今天是我第一次參加在中山植物園拓展訓練活動，雖然只有短短的半天時間，也很累，但整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯繫在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我帶來深刻的思考與啓迪??拓展訓練所給予我們的啓發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

首先，拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自己團隊的隊名、口號、隊徽、就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。一共15個人被分成兩個團隊，並且我們很快完成了隊名、口號、隊徽的設計及隊長的選舉工作。我所在的隊是“奇人”隊，一共有7人，隊長是我，副隊長是王**，口號是“**奇人，團結必贏”，隊徽是“常青樹”。

第一個項目:“背摔”

相信他人，爲成功贏取時間，背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺着摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積累，“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信;如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”;做任何事情都要有責任心，這樣纔會被信任。遊戲中短短几個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裏就會輕鬆許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。那麼我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話:自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

第二個項目:“高空斷橋”

這次“高空斷橋”當教練問誰來時，我是第二個嘗試的。顯而易見，因爲我是“奇人隊”隊長，在工地也經常攀爬在建工程項目的經驗;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊着“棒棒棒你最棒，強強強你最強”，爲我壯膽、加油，在一片

歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子，當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊:“不要向下看”，心裏有些打鼓了，感覺有些輕敵了，走在上面有些晃動的感覺，風比較大，從來沒有如此緊張的感覺，但是既然上來了就不能放棄，至少要樹立一個標杆，望着對面我做着深呼吸，調整心態，然後不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面並不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。

第三個項目:“急速60秒”

“急速60秒”主要是訓練團隊合作與分工的關係，通過團隊每個人員的合理分工，共同協作，高效完成任務。“急速60秒”是一項讓人印象深刻的遊戲:30張代表1-30的數字信息卡片，卡片沒有標明數字，而是一些形象圖案，如畫着“順”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宮格，節日等等，要求各隊充分聯想，識別所代表的數字。項目總時間固定不變，每隊有3次機會，任務是要在6O秒內按卡片由小到大所含數字順序依次交給教官，這個遊戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對於每個團隊機會公平性，而如果要爲了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權利與責任的不平衡，導致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內部的付出與回報，就無法達成真正的合作。從根本上說，我們兩隊都是來自**的，兩隊完全可以通力合作用最短的時間，最少的次數完成這個內容，而我們兩隊選擇了“各自爲政”。其實，贏的不是比賽，競技的目的不是獲勝與否而是過程，獲勝並不意味着結束而是剛剛開始。

在這次短短的半天時間，我的心靈受到了強烈撞擊和震撼，總結如下:

一、樹立一個共同的目標和願景。優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，以及爲了實現共同目標而制定的一系列的計劃

二、合理分工，相互配合。在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊纔會做到最好!在工作中也是一樣，每個崗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，纔會取得好成績;

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠溝通;

四、相互信任，一個多麼美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因爲協作和團結纔會產生強大的凝聚力，作爲管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”;

五、紀律和制度的約束。此次活動雖爲拓展訓練，但既爲公司組織，必須要有自我紀律的約束:約束了自己，保護的是大多數人及團隊的利益。沒有規矩不成方圓在一個團隊中如果沒有紀律、制度的約束，就不能稱之爲團隊，只能是一盤散沙;

六、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要爲表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立雙贏的局面;

七、作爲領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從教官的講解裏領會的一種精神。

八、不斷的自我超越。任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊必須有一種成功的慾望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作爲一種動力，並不斷自我激勵。

4月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些遊戲搞點活動鍛鍊一下。參加之後我才發現，拓展訓練並不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，並讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓“堅持夢想，挑戰自我”，我們的訓練項目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數字、空方陣、穿越電網等。

通過這次拓展訓練，大家在兩天裏共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下，因爲盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的細節和靈活性，讓我在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。

在高空斷橋訓練項目中，當我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心裏打顫了，怎麼可能，這橋結實嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那麼高掉下來怎麼辦？我腦海裏浮現出的是一個又一個失敗的畫面，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內心也輕鬆了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心裏非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕鬆的就跳過去了，再向回邁的時候，心裏就沒什麼恐懼感了，最後我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

七巧板遊戲這是給我觸動最大的遊戲。規則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組裏。其中第七組作爲總指揮。七個小組既有分工又有協作，每個組既要在規定時間內完成用七巧板拼擺出規定的圖形的任務，又要在第七組的指揮下相互協作完成各隊的任務，並拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，並最終贏得1000分。圖板的數量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進行傳遞。由於開始的時候大家都沒有仔細的閱讀任務說明單，導致各自爲政，光顧着完成自己的任務，沒有更多的爲大家的着想，在活動中第七組

一直忙於爲大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的遊戲結束後，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分。活動結束後大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關係，實現良性循環。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對於團隊完成任務的影響起着重要作用。

5、還有創新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關重要。

在今後的日常工作中，這些細節和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個遊戲給我們的啓發遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現在的工作團隊，如果我們在以後的工作中，多注意一下協作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個遊戲要表達的意思。

最後，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以後的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啓發，在以後的工作中我會不斷的改變，完善自己，爲公司的發展儘自己的一份力量。

這次拓展訓練項目是參加明陽天下拓展公司的拓展培訓，是我參加工作以來第一次有幸參加的模擬實戰訓練。它給了我許多啓示與思考，同時也使我受益匪淺。

“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收穫。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊裏的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯繫在一起，並積極接受團隊各方面的訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。而一旦員工不侷限於一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提升。

在項目拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美統一。在此過程中，也鍛鍊和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、統一執行的綜合能力。

通過這次拓展訓練，我體會到以後的工作以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作爲一名部門負責人，

他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕鬆的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導幹部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作纔會是高效的、創新的'。二是充分信賴他人。因爲一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去幹。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己乾的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰鬥的隊伍。

總之，這次拓展訓練使我認識到，人只有銳意進取，與時俱進，並把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。

爲期兩天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練當中。回顧在訓練場上受到的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練是一次身心大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。他不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念；同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。如果說黃山的旅遊給我印象深刻的話，那麼這次的拓展訓練給我的感覺就是刻骨銘心。訓練中的各個項目我都感悟深刻，其中的兩項對我的衝擊更是如出籠的猛獸，開閘的洪水！就此我把它記錄下來，以便在以後的工作、生活中遇到不順心時，不如意時的鞭策。

想起剛接到拓展訓練的通知，第一個蹦到腦子裏的念頭就是“我不去，沒意思，況且從黃山回來腿疼的實在邁不開步子”但是，平時看似隨和的顏總堅定且嚴肅的告訴我“沒有任何理由，必須去！”翻翻不滿的雙眼嘴裏嘀咕着“真不近人情，都看不到人家一瘸一拐的難受樣嗎？這市公司也不知道怎麼安排的，怎麼不把旅遊和訓練調開呢”

不管怎麼說還是踏上了征程，心想“等堅持不住時再說”豪華大巴七拐八拐把我們帶到了一個偏遠山村，條件還不錯，好像還有點世外桃源的味道，並不像他們描述的和我之前想象中的樣子。接待我們得四位教官年輕，俊朗但也透出一種威嚴。

換過衣服直接就去了太陽底下練左右轉，接着開營儀式，谷總的最後一句話我想能讓衆多夥伴受到影響“看看到最後誰是英雄誰是狗熊·······”當時不服輸的念頭油然而生，一定不能給襄城民生丟臉，不能給顏總丟臉。

下午正式開始訓練，沒想到第一個項目就讓我傻眼了“高空斷橋”天啊，我可是有嚴重的恐高症，卻要在8米多高的一條不足30公分寬的木板上跳到間隔一米左右的另一塊窄板上，在下面就已經冒汗了，怎麼辦？雖然俺做不了英雄，但是也決不能做那個啊，心一橫，“上”。上到一半時偷偷向下一瞄，媽呀，立刻雙腿發軟，手心冒汗，教練及時的對我大聲喊“不要看下面，你很勇敢，你最棒，繼續向上爬”終於氣喘吁吁爬了上來，風在耳邊呼呼的刮，雙臂緊緊抱着柱子，眼前一片眩暈，雙眼緊閉，嘴裏大叫“不行啊，柱子在晃”教練堅定地對我喊“調整呼吸，目視前方，不要看下面，你爬上來就已經成功了”戰戰兢兢試着做，儘管背上有保險繩，就是不敢鬆手，連呼吸都沒了，真的感覺一鬆手就會立刻暈倒栽下去，這時，夥伴們在下面爲我加油“劉豔麗、加油！劉豔麗、你最棒。”深吸一口氣，平靜呼吸，慢慢鬆開柱子，半步半步向前挪，耳朵裏只有夥伴們的加油聲，和教練堅定相信的聲音，近了，近了，3、2、當教練數數時，腦子裏飛快的轉動着“跳，還是不跳”既然已經走到這一步了，還有什麼可猶豫的呢，只有一種失敗，那就是半途而廢！“跳”，教練的“1”字剛落音，我不能再給自己思考的時間了，“噌”的一下跳過去了“我成功了”激動，興奮，教練放我安全着陸，夥伴們圍上來爲我慶賀，我的眼淚嘩嘩的滿面都是，是的，我是害怕，我是緊張，但這淚水裏還有爲我這了不起的一跳而激動啊，平時，連平房的積雪都不敢去清掃，大女人的表面卻蘊含着小女人脆弱，柔軟的情懷，這是一個多麼大的突破啊！“空中一小步，人生一大步”有了這一跳，還有什麼自己想出來的困難能嚇到自己呢，事先眼見的是自我設下的障礙，真正一躍，不過如此，瀑布之所以壯觀，就是因爲它沒有退路！

這一跳過去了接下來還能有什麼比這個項目更難以突破呢？我在信心百倍的期待着····

穿越電網---讓我感悟到怎樣充分利用整合資源

激情接拍---讓我感悟到簡單的事情必須用心做、堅持做

紅黑博弈---讓我感悟到做人、做事應具備的誠信、務實

盲人方陣---讓我感悟到主管是公司的核心力量，對政策的理解運用傳達以及溝通的重要

織網顛球、橫渡亞馬遜讓我感悟到一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作！

特別是最後一項的“活海逃生”也就是翻越畢業牆，真正的體現了團隊的力量！當教練宣佈：你們只有30分鐘的時間，海水將淹沒整個船艙，你們如何在30分鐘之內，把所有的人都能救上4米多高救生艇！人羣立刻騷動起來，幾個身強體壯的男立刻衝在前面“快、快踩我肩膀上”我的心立刻亂了起來，天啊，這麼多人都面臨着危險，眼淚就在打轉轉，“快啊、快、沒時間了”不容想更多的，立刻加入救援當中，一個個夥伴踩着親密戰友的肩膀，依賴者親密戰友手腕拉力翻越過牆，我的腦子裏什麼也沒想，只有一個念頭，我一定全力以赴救到最後一個夥伴！但是，我親愛的兄弟，我敬愛的親人一把拉起我推我上肩膀“你是女人，你先上，快！”當我踩着戰友的肩膀，當我的手腕被我的戰友拉住時，我感覺從未有過的踏實與激動、幸福與感動！當我看到最後一個戰友，沒有肩膀可踩時，拉着上一個夥伴的腳腕快要堅持不住時，我聲嘶力竭大聲喊“加油、加油、千萬別放棄”終於，所

有夥伴全部被拉上了救生艇。30分鐘的任務我們11分鐘就完成了。此時，天空變得灰濛濛的，漫天風沙張牙舞爪的呼嘯！彷彿在爲我們爲這樣的不可能變成可能而慶賀，又彷彿是爲我們這樣不分彼此親密無間而感動！看着這道以爲不可能翻越過的高牆，看着男的雙肩被我們踩出的一道道血痕，我們再也無法控制了，淚水順着臉頰肆意奔涌····想想平時身邊每一位親人，朋友，夥伴，以後你還會爲他們某些話語而生氣嗎？還會爲某些行爲而抱怨嗎？還會爲某些缺點而耿耿於懷嗎？讓我們熱情相擁，坦誠相待，讓彼此多一份瞭解、多一份親切、多一份友情。人人爲我，我爲人人，不但對所有幫助過自己的人時常心懷感恩，更要學會幫助別人，體諒別人，關心別人！

堅持精神，嘗試精神，團隊精神，在這一刻顯得如此光芒四射，熠熠生輝，這不正是現實生活工作中需要去體驗運用的嗎？

良好的團隊精神和積極進取的生活態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵！有一位企業家曾經說過：不要以爲你什麼都行，離開團隊你可能一事無成，也不要以爲你勢單力孤，有了團隊你也許什麼都行！

感謝公司， 感謝顏總、感謝教官、感謝所有參加這次拓展訓練的我親愛的夥伴們！我覺得這次訓練不單純是一次思想上的轉變，也不僅僅是一次行爲上的轉變，更是一種靈魂的蛻變，是一次精神上豐厚的收穫。

短短兩天的拓展訓練結束了，我的瘸腿被訓練得不瘸了，我迷茫的思想被訓練得堅定了，我脆弱的心被訓練得自信了，真的希望我們公司多舉辦這樣的訓練，讓更多的夥伴融入進來，都能用心體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人的心理素質，更深刻地體驗個人與團隊，上級與下級，夥伴與夥伴之間的脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊有更高的凝聚力和戰鬥力！

爲期x天的xxxx拓展活動結束了，留下的也許只是微微的感動，但卻在記憶裏畫上了深深的一筆。至於我們的工作和生活是否因此而改變，這是需要時間檢驗後才能知道。但是我相信這次活動已經深深的觸動了每一個參與者的心。我想我會在以後的生活、工作中改變一些習慣，我會在閒暇之餘思考一些問題。

在此不想說自我超越，也不想說團隊精神，只是想談點切身體會。

一、是否學會寬容

寬容是對自己實力具有信心的表現。生活中的主要意義不是你做了什麼，而是你爲別人做了什麼。你必須用讓他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺點，看不到他人的優點。不要以爲你什麼都行，離開集體，你可能一事無成；也不要以爲你什麼都不行，有了集體，你也許什麼都行。如果我們都只想着自己，不顧及和考慮他人的感受和利益的時候，到最後，受傷的還是我們自己。在對待同事上，和對待朋友一樣，要有爲他人付出的準備，因爲在你自己成功的路上少不了別人爲你的付出。大家只有相互扶持，才能走到勝利的彼岸。每個人只有分工不同，沒有輕重之分，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，在工作中也一樣，每個崗位的人都相互配合，共同努力，才能取得好的成績。送人玫瑰，手有餘香。留一點給別人，自己就多一點。要學會鼓勵他人，學會欣賞他人。相信同伴，相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每一個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時纔會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。每個同事身上都有閃光點，他們就象我們的兄弟姐妹。當我們兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去的時候，我們更能感到寬容的含義。

二、是否理解成功

成功是每一個人畢生追求的目標。沒有那一個人不喜歡成功，而甘願失敗。因爲夢想，總想嘗試一些什麼；因爲年輕，總想創新一些什麼；因爲熱愛，總想多做些什麼；因爲責任，總想做好一些什麼。人生多一種體驗，就多一份激情。試問：你成功了麼？成功的標準是什麼？我認爲的成功不單純是塵世的，而是現實的。芸芸衆生，只有一少部分人能夠升官發財，大部分人將在平凡中度過。雖然你是平凡的，但是你追求過，過程比結果更重要，你自信而快樂着，你感覺是幸福的，那你就是成功的。如果你認爲你是成功的，你就不會認爲你是在爲別人工作。如果你認爲你是在爲自己工作，那你終將把工作當成自己的事業，那你在工作中會有自信，會有激情，會有愛心，會認爲自己是成功的，並最終能夠成功。無論作什麼事情，自信不可或缺，但最關鍵的還是行動。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到昇華。我們快樂着，我們幸福着，我們也是成功的。雖然我們很渺小，但我們在平凡中也是偉大的。

三、是否懂得感恩

懂得感恩的人熱愛生活，有一顆愛心，人生態度積極。父母給了我們生命，有了生命，纔有了我們現在的一切，我們要懂得感恩，要孝敬我們的父母，要關愛我們的父母；企業給我們大家提供了一個很好的平臺，爲每一個人的職業發展創造了良好的條件，我們要相信企業，對企業充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發揮自己的潛能，我們要時刻記住，我們與企業是同命相連的；周圍的人給了我們一個和諧工作生活的土壤，讓我們有了岸上的感覺。我們什麼時候都不要忘記幫助過自己的人。讓我們都用一顆感恩的

心來面對周圍的一切，不論工作、生活；不論事業、家庭。所以我們應該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業，感謝我們的領導，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切；我們應該努力，爲我們的家庭，爲我們的企業，爲我們的社會。無論那一天，無論走到那裏。

最後，讓我們再一次感謝支行給了我們這次拓展機會。

在參加了明陽天下拓展訓練公司舉辦的拓展訓練活動中，在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點、深受震撼;認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛鍊的不光是我們的身體，還有我們的頭腦、開拓了思想。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使我有了不同凡響的體驗。團隊精神令我感動，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的楊教練、學校領導和同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收穫了許多。我願意和我們的老師、同事們一起探討，一起努力，將感受到的一切運用到今後的學習、工作中去，完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業進行得更好!

人生最大的敵人不是對手而是自己。不知大家如何理解，我非常認同此觀點。你可以挑戰很多人，很多事，但自己內心最脆弱最不願面對的那一面你是否會去挑戰?可能很多人不會，而且會以這樣、那樣的因素勸慰自己，如恐懼、傷痛和不捨。其實所謂的因素都是自己給出理由來逃避的。正如高空斷橋，試問有誰看到高臺沒有懼怕的

反應，說不怕的我不信這是實話，8米的離地高度會讓我們每個人心生恐懼。在這場拓展培訓中，我們雖然完成此項目的過程曲折了些，但最終我們都勇敢面對了，那種挑戰成功、突破自我的喜悅讓我現在回想起來還會激動不已。分析自己在業務工作中也是如此，剛開始展業時害怕給客戶說話，不敢主動上前，擔心客戶的冷漠會傷了面子，害怕與客戶說話，怕說錯話，所以會給自己找出很多寬慰的理由停滯不前，但結果是越逃避自己越膽怯、退縮，這種狀態已成爲工作上最大的阻滯。所以我們必須調整好自己的心態，充滿自信主動的去面對客戶，就算可能會遇到困難，我們也要堅定信心，不要輕易放棄，通過我們自身業務知識的提高和知識面的拓寬，相信我們全力以赴一定會贏得成功!

今天是晚報小記者團的第一次團隊活動。我們去的第一個地方就是嶗山。作爲一個土生土長的青島人，雖然以前也爬過無數次的嶗山，但是今天感覺與往日不同。看着彎彎曲曲、高低起伏的羊腸小道，心裏還是泛起了一陣緊張還有興奮。

我們一百多名小記者分成了六個隊，我“榮幸“地當上了隊長。剎那間感覺自己身上的重擔重了好多。終於出發了，看着蜿蜒起伏的山脈，我們個個像是勇士一般。浩浩蕩蕩地挺進了那被一片蒼綠掩映的大山。一路上，我們有的和隊友說說笑笑，有的在欣賞身邊的風景，有的拿起了相機，邊走邊拍……

漸漸地隨着路途越走越遠，我的臉上掛滿了汗水。我是隊長，看着走在後面的小同伴，我不得不放慢腳步看護好我的同伴。我們幾乎是手拉手，穿梭在山路上。特別是走到一條小溪流面前，旱路變成了水路：沒有路了。教練們當起了我們的“先遣隊”，用石頭搭起了一座簡易的“橋”。每個隊裏大一點的同學，挽着小同學的手，顫顫巍巍的走了過去。雖然有人落水，但並沒有因此而喪失鬥志，還十分樂觀的開玩笑。隊裏沒有一個人害怕，沒有一個人說要放棄。我們都是互相鼓勵着、相互照應着……此時此刻，團隊精神表現得淋漓盡致。

終於走到了休息的地點，我們大家放下身上背的包，找到了一個比較陰涼的地方坐了下來。不斷用手中的帽子扇着風，有的還吃起了隨身帶的零食。汗水浸透了每一個人的衣服，鞋上也沾滿了泥土。稍事休息後，在領隊的號領下，我們便一鼓作氣爬到了“花花浪”。飛流直下的瀑布在樹林間若隱若現，“嘩嘩”的流水聲激盪着我的心。這瀑布雖無“飛流直下三千尺”的雄壯氣勢，卻也別有一番幽靜的情景和意境。我們感嘆着這半天的功夫沒有白費。

回到就餐的地點，大家都迫不及待地拿出了準備的午飯。個個吃得狼吞虎嚥，根本顧不上往日斯文的形象了。擡起頭看見的是藍天綠樹，腳下流的是清澈的泉水。呼吸着山中純淨的空氣，我們的這頓戶外的午飯吃的是相當的愜意和舒服。飯後，我們幾個同伴不忘本職工作，抓緊時間拿着各自的本子，就地採訪起了我們的領隊。聽着領隊對我們的問題侃侃而談，我感覺真的是感覺收穫了不少知識。

歸途中，我們按照原先的計劃做了許多團隊協作的項目，並去桃林摘了新鮮的桃子，真的是不亦樂乎！

第一次的團隊活動，豐富了我的暑假生活，加強了我的動手能力，也增強了我的團隊意識、更提高了我與人交往的能力。這一次的遠遊，雖苦卻能使意志更堅強，怎是一個“樂”字了得？