演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。在生活中，很多地方都會使用到演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編幫大家整理的保護眼睛演講稿，希望對大家有所幫助。
各位老師同學，大家早上好！
本週我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現在做起，對自己負責。
10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。 首先，愛護眼睛，要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，因爲手上有大量的病菌，揉眼等於直接把病菌種到眼睛上。本篇文章來自資料管理下載。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環境。不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利。因爲車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
培養良好的飲食習慣也有助於眼睛健康，均衡飲食不挑食，本篇文章來自資料管理下載。經常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿蔔西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內我們上課時應注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時做眼保健操是疲勞的眼睛放鬆一下。
同學們愛護眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時做起爲了你美麗明亮的眼睛.爲了看到更光明的未來。
保護眼睛演講稿2尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
今天我在這裏演講，主要的目的也是希望大家能去保護我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對於我們是一種傷害，不能去做，同時也是有些學校老師要求的，我們要去做好才行的。
眼睛是我們瞭解世界的一種方式，讓我們看到世界的美好，知道有什麼知識是我們學習的，但是看看我們的學校，很多的同學從小就戴起了眼睛，也是沒有好好的去保護眼睛所造成的後果，平時的時候我們除了學習的時候，平時要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些傷害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學習看書，同時也是不能去對着屏幕，對着我們的電視，手機，電腦太近了，那樣也是對於我們的眼睛是一種傷害。其實在校的時候，我們也是沒有太多的機會去看一些電子產品，對於眼睛也是有一些保護，每堂課後都是有一定的休息時間，而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得到一個休息，但是當我們到家裏之後，卻是更要注意這一方面。
有些同學回家之後會看電視，或者電腦，手機，但是一看卻是忘記了時間，也是沒有去想這樣子做了久之後對於我們的眼睛會造成怎麼樣的傷害，很多的時候近視眼也是由於我們這些不好的習慣而導致的，特別是看屏幕太長的時間也是容易讓我們的眼睛得不到一個好的休息。同學們，請停止這些對於我們眼睛傷害的事情，同時也是對着屏幕很多時候我們做的也不是學習的事情，這對於我們其實沒有什麼幫助，也是需要我們去減少這些事情，去更多的花費在我們的學習上，做好眼睛的保護對於我們一生都是受益的，同時也是可以讓我們更好的去學習，不會由於近視而對我們的生活造成一些不方便和困擾。眼睛的保護其實老師也是講過了很多次，父母也是和我們說了，但是我們也是要認真的去思考父母和老師說的話他們都是爲了我們好，而不能不去聽，更是要對自己的眼睛去負責。
同學們，我相信我們只要下定決心一定是可以做好的，同時也是需要我們多去思考多去保護我們的眼睛，注意休息，即使學習上再認真，也是要適時的放鬆自己，讓自己得到一個緩解的時候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學習，也是可以保護好我們的眼睛，讓我們一起行動起來吧。謝謝！
保護眼睛演講稿3各位老師、同學：
上午好！
我是五（6）班的王可，今天我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。
明天6月6日，是與大家健康息息相關的日子——“全國愛眼日”。
眼睛是“心靈的窗戶”，是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。據統計，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。這意味着，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成爲近視患者。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。
正因爲眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列爲國家節日之一，並確定每年6月6日爲“全國愛眼日”。
關於愛眼，我們應該做些什麼呢？
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要注意休息，讓眼部肌肉能有機會放鬆。有人會問：“我不看電腦電視能做什麼呀？”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收穫也會更加豐富。或許你能成爲打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食，不要過量。
這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解，在家父母也經常提醒吧。如果你能持之以恆地做到這幾條，你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗戶透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙，讓我們有一雙明亮的眼睛。
我的講話完畢，謝謝大家！
保護眼睛演講稿4大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師佈置的作業外，有的學生還要做家長給他們佈置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯着課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因爲搶着完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認爲做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認爲“減負”纔是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
保護眼睛演講稿5親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠離了這個五彩繽紛的世界。
環顧四周，我們70%以上的同學都戴着眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
1、看書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度儘量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內看書，不要躺下。
2、堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈一定還是亮着的。
4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。
5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時，及早檢查防治近視。
7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今後近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好！
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！
保護眼睛演講稿6眼睛是心靈的窗戶。如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼在你面前的將是一片黑暗，沒有美麗的色彩和歡笑的世界，當別人玩耍時，自己卻只能聽到笑聲，這是多麼孤獨和無助啊!
在這五彩繽紛的春天裏，眼睛作爲心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果你把它關掉，這些動人的風景就會向我們說再見。
因爲近視，有多少人陷入了麻煩和痛苦。那些明眼一族，欣賞着美麗的山水風光，欣賞着多彩的世界，看着生機勃勃的綠樹紅花，紫色的鬱金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，遼闊的野生草原，不斷地搖曳着我們的心絃。
當他們着迷的時候，有多少人因爲沉浸在黑暗和模糊中而感到悲痛傷感。他們眼前似乎蒙着薄布，繞着晨霧，罩着似有似無的輕紗，擋住了他們看世界的視線。
我們有着明亮的眼睛，而又有多少人在不知不覺中毀了自己的眼睛?當自己近視的時候，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世界哪裏有後悔藥買?
讓我們攜起手來保護我們的眼睛，讓這個充滿歡笑的世界永遠如你所願地來到你的眼前，不再有人會因爲近視而深感苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。
我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，讓金色的陽光照耀我們的心靈，讓宜人的風景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情欣賞美麗的風景。
我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，遊覽祖國的江河湖泊，看看世界各地的名勝古蹟;我們需要打開這扇寶貝的窗戶，看到小溪在大自然的懷抱中流淌，歡快地跳躍着可愛的水花，快樂地唱着大自然的甜美之歌。
眼睛是人體不可缺少的一部分。如果你沒有眼睛，你將失去這個美麗的世界，一個充滿陽光的世界。看眼睛很重要!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本一樣。
如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙一樣;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊一樣!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛它，有人認爲戴眼鏡是很漂亮的，看起來像一個學者。這種想法是錯誤的。
如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該照顧我們的眼睛，讓我們的眼睛永遠明亮。
保護眼睛演講稿7親愛的同學們：
大家好！
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學習帶來許多的不便。
媽媽時常告訴我要好好保護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到中學時已經架上了厚厚的眼鏡。對日後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！
同學們讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取爲祖國建設多做貢獻。
保護眼睛演講稿8眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽着那歡笑聲，那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作爲心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。
因爲近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族，領略着大好江山的美麗風光，欣賞着五彩斑斕的大千世界，觀看着生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的鬱金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動着我們的心絃。在他們迷醉的同時，又有多少人，爲自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙着薄布，繞着晨霧，罩着似有似無的輕紗，擋着他們觀察世界的視線。
我們有着明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞着自己的眼睛?當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的`苦果，世上又有哪裏會賣後悔藥?
讓我們攜手來愛護自己的眼睛吧，讓這個充滿歡聲笑語的世界永遠能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再爲近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽光照射着我們的心房，讓怡人的風景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優美的風景;我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，遊覽祖國的江河湖海，看遍世界各地的名勝古蹟;我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來看溪流在自然的懷抱裏淙淙流着，歡快地跳躍着可愛的水花，愉悅地唱着悅耳的“自然之歌”。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿着陽光的世界。可見眼睛是多麼重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本; 如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙; 如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認爲帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認爲你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
保護眼睛演講稿9尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發現，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成爲了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶着眼鏡。是的，我是七年級的時候才發覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區當中，那就是我認爲戴着眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因爲當你長大之後，你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，並且近視會給我們的今後帶來很多麻煩。
這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想着往眼鏡上貼，一旦你近視了，那麼視力恢復的機會就會很小，爲了不讓將來的自己後悔，我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作爲一名已經近視的同學，我想給大家幾點建議。
首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放鬆，多看一看綠色植物等等。
第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助於我們眼睛放鬆和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之後就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放鬆一下。這會爲我們的眼睛多一層保護罩。
最後，我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對於我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以後對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是爲什麼有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會影響我們在職業上的一些發展，很多事業是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，快樂成長！、
保護眼睛演講稿10眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺經常叫我保護視力，不像他年輕時那樣。爺爺小時候，因爲生活條件差，對保護視力不夠重視，上中學的時候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運動的爺爺造成了困擾，也對他以後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，隨着科學的進步，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力、有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；光線充足；如果長時間看書或寫字，每隔四十五分鐘就要休息一下，看着遠方，讓眼睛得到足夠的休息；堅持每天做眼保健操。
注意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋；植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿蔔素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，我們應該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，還要注意眼睛的衛生，不要用髒手或手帕擦眼睛，不要長時間看電視節目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們一起交流，一起護眼，一起努力學習，一起迎接新世紀的挑戰，努力爲祖國的建設做出更多的貢獻。
保護眼睛演講稿11眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺，會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺告訴我好好保護視力，通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候，由於惡劣的生活條件，和沒有視力的保護給予足夠的重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺，也對未來的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學的進步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的姿勢;足夠的光，如長時間閱讀，寫作應該每45分鐘休息一會兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。
注意加強營養，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿蔔素，等。
含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此，應該在日常飲食，注意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個函數來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，我們也要注意用眼衛生，不要用乾淨的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長一段時間，應該定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們彼此溝通，爲了保護我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，更對我們的祖國貢獻。
保護眼睛演講稿12尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！當我們擡起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。
同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因爲沒有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。
有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100箇中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類將近80％的感覺來源於我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等於失去了近80％的感覺，多麼可怕！
所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：
三個要：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；
二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒；
三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因爲我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
還要記住三個不要：
不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字；
不要躺在牀上和走路時或者在動盪的車廂內看書；
不要長時間看電視、玩電腦。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家!
保護眼睛演講稿13尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好。
這個週六——即6月6日，是國際愛眼日。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列爲國家節日之一，並確定每年6月6日爲“全國愛眼日”。
眼睛對我們每一個人來說都是至關重要的。想象一下，如果我們眼前是一片黑暗、什麼也看不見，那該是多麼可怕的一件事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但是現在有很多人由於不懂得科學用眼、愛護眼睛，心靈的窗戶已經變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱爲“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩。
保護眼睛演講稿14親愛的同學們：
大家早上好！今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯着書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，並且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。
也許有的同學錯誤地認爲“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認爲戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3做到“三不”：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻爲佳。
5保證充足的睡眠。
6多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
謝謝大家！
保護眼睛演講稿15愛護眼睛，從現在開始 眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90％的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的願望。進入學校大門的學生，開始了人生最爲基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重，學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識。
首先，愛護眼睛，要形成良好的衛生習慣。 眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，因爲手上有大量的病菌，揉眼等於直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環境。
寫字、閱讀，要有良好的環境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。
選擇好的閱讀環境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利。因爲車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
再次，愛護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養良好的用眼習慣。 愛護眼睛，做到不躺着看書或看電視。許多同學喜歡躺在牀上看書，這是一種壞習慣。因爲人的眼睛應保持水平狀態看書，減少眼睛的疲勞。如果躺着看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一
致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。
愛護眼睛，要注意培養正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33釐米。不看字體太細小或模糊的印刷。 愛護眼睛，用眼要注意休息。連續寫字、看書每４０分鐘須休息５－１０分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約６－８倍的距離。每隔３０分鐘須休息５－１０分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。
愛護眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助於眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿蔔、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。
愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時，注意安全，防止眼外傷。
愛護眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。 其實，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，爲了你美麗明亮的眼睛，爲了看到更光明的未來，愛護眼睛，大家行動起來吧！
