道演講時怎樣克服緊張心理？演講者在進行演講時遇到的最大障礙就是緊張，而如果你在演講前做好充分的準備，演講時擁有自信心，演講時有一個良好的站姿，有一個合適的`語速，全身心的投入演講，你就會發現你已經克服了演講的緊張情緒。
一：要對演講有充分的準備（即興演講除外），一般的演講都要做提前準備，在準備時就要對演講題目、內容等做好充分準備，做到胸有成竹。
二：要對自己做積極自信的心理暗示，比如：“大家都很喜歡我”，“我的演講一定會很成功”“我是最棒的”，“大家都很欣賞我”等等，並且可以預想一下自己演講成功後那萬衆矚目、掌聲雷動的場面。我在演講時一般都這樣暗示自己。
三：演講時要有一個良好正確的姿勢，我認爲站着演講是最佳姿勢，這樣會給人一種朝氣蓬勃，精神煥發的感覺。站立時要挺胸收腹，精神飽滿，兩肩放鬆，兩腳與肩同寬。在緊張時可以調整一下姿勢，如把身體重心傾斜一下，或者把說雙手打搭在桌子上等。
四：演講時進行適度的深呼吸，這樣有助於緩解緊張、焦躁、不安的心情。
五：演講者的語速也很重要。在演講時適度放慢語速，可以緩解緊張心情。
六：演講者需全身心投入演講，切忌在演講時想別的事情。
古語說“熟能生巧”，所以最好的辦法還是多加練習，不斷提高自己的技能和自信心。
附：演講前有噁心乾嘔的感覺怎麼辦
首先，演講前要做好充分準備，緩解自己的緊張情緒，從而從心理上來克服。
第二，注意飲食，多喝水，常吃清淡去火食物（如苦味蔬菜等），避免辛辣等刺激性飲食（包括菸酒）還要注意別感冒。
第三，可以適當用藥物緩解。
最後，筆者多次在演講前遇到過這種情況，並且有時很厲害，但是一旦走向演講臺後，一切都會煙消雲散，這種現象會消失。所以，只要注意到以上幾點之外再保持一個平常心態，就完全沒必要爲此擔心了。
