大家都知道，高中學生不容易，那麼做高三學生更難，你們除了承擔沉重的學習任務，同時還要承擔來自家庭、社會、學校各方面的壓力，特別是來自自己的心理壓力更是沉重。單調枯燥的高三學習生活，超常的學習時間，極度的睡眠不足，會使你們的體質下降，，心裏焦慮不安，易怒、越離近大學聯考這種心理和生理反應就越明顯越突出，，經常有無名火，使之煩躁不安，特別是高三這一年考試頻率加大，你們還要經受屢戰屢敗的沉重打擊，因此對你們來說，首先拒絕浮躁，把心思沉下去，把腰彎下去，把頭低下去這是拒絕浮躁的方法。其次就是抗拒疲勞，誰能抗拒疲勞誰就首先走向成功的一第步。第三要經受考試失利的打擊，所以你們要做好各個時期的心理調適，這是非常重要的。
你們送走了2008年大學聯考，理所當然你們就是高三學生了，屈指可數，除去寒暑假，除去節假日，你們距離2009年6月7日還不足十個月，你們準備怎樣度過這10月的高三生活，才充實，纔有意義、纔有收穫、才無怨無悔、纔對得起養育你們的父母，對得起起早貪黑的12年寒窗之苦。我真誠的宋同學們一句話：“多一份努力，少留一份遺憾”。
我想給同學們一些建議幫助你們度過有意義的高三生活。步入高三你們要規劃一下自己的未來，那就是樹立理想，通俗直觀的`講就是2009、7、8、以後你將去何方，，你要有自己的奮鬥目標。其時在座的同學升學目標都很明確，那麼你要把它具體化，，考一本、考二本還是考三本，考專科，你距離目標有多遠?750分的大學聯考滿分一本線大約是多少最高一年達到過590分，最低也在520 分根據當年題的難易程度水漲船高。你們大多數同學都感受了今年的大學聯考題，總的感覺數學題難，綜合理文難，對你們來講這是個好的信號，明年的數學題不會難過今年這是規律，，12年寒窗苦誰不想榜上有名，應該說有理想有了目標這是良好的開始，但是不是成功的一半，所以你們要有充分的心理準備，吃大苦抗拒疲勞，在拼搏忘記失敗的痛苦。堅定信念不倒最後絕不言輸，即使不能成功業雖敗猶榮。
從確定目標開始制定切實可行的，符合你自己實際的學習計劃，包括長中短期計劃，規劃包括月、周甚至一個晚自習自己幹什麼，你的薄弱學科、缺腿學科應該利用暑假的時間查缺補漏，有句俗話要想在人前顯貴，就的在人後受罪，要想在明年採摘大學聯考的豐收之果，，就要在這一年辛勤耕種。但是我提醒大家在高三複習過程中千萬不要另立中央，緊跟着老師的複習節奏，把你的複習計劃讓老師看看，給你提出點建設性意見，讓我們的老師陪伴大家走好高三的路。
對你們來講，進入學習狀態容易，保持良好的學習狀態難。隨着學習進程不斷的加深，一輪複習的大題量，小臺階、快節湊的教學特點，你們最容易犯的毛病就是眼高手低，不注重基礎，基礎題不願意做，高難度的題又做不上，你們會感到腦子空虛，心裏沒底不會將零散的知識點穿成線，織成網，形成一聽就會，一做就錯的，這時你就會焦慮不安，再加上考試的失利，你們就會一蹶不振，無精打采，特別是在座的的同學平時下的功夫很大，但是成績提高不明顯，這是你們就會對自己的學習能力、學習方法產生產生懷疑，也可能會動搖最初的升學願望。所以我提醒大家，在這一年裏隨時做好心理調適，正確的估計自己的學習水平，基礎狀況，優勢學科，缺腿學科，根據考試的難易程度對自己作出客觀的評價。做到心平氣和，冷靜面對這樣纔有利於充分挖掘非智力因素，才能越戰越猛，越戰越勇。
最後我想告訴大家,在高三的這一年的學習生活中，處理好幾個關係，1處理好同學之間的關係，要互幫互學，有資料大家共享，良好的同學關係是你們發揮潛能的基矗保持良好的師生關係，多提出問題、多質疑，在搞清爲什麼中與老師溝通交流，學習中的困惑、生活中的困難、在心理上矛盾都可以和老師諮詢。讓老師成爲你們的良師益友，。3建立良好的與家人之間的關係，從理解的角度看待父母的囑咐，在你們看來就是嘮叨，找時間和機會與家人溝通，告訴他們你們的理想，你們的學習狀況，，你們的奮鬥目標，你需要他們的理解和支持，這三種關係處理得好，就保證你有愉快的心情，面對高三緊張的學習生活，就能有效的控制好自己的情緒，使你寧靜、樂觀、開朗、愉快、滿意積極向上的情緒佔優勢的良好心態，能有效接觸學習焦慮、考試的焦慮，同學們正確的客觀的評價自己的學習過程，橫下一條心拼搏360天，預祝同學們在高三一年裏學業有成都能考試自己理想的大學，滿懷信心去擁抱屬於你們的2009年大學聯考。
