1 世界只接受我們自己對自己的評價。如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那麼，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛──因爲你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。
2 自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想的反映。你的這種思想在說：“我是一個糟糕的人。”
3 過去的事情都已經過去了。我們現在並不能改變過去。但是我們可以改變對過去的看法。
4 你能夠寬恕別人的過失，別人纔可以寬恕你的過失。只有寬恕別人，才能把不快的往事化解。
5 那個最難讓你寬恕的`人，正是你最需要寬恕的人。寬容意味着放棄、放手，讓它離開。寬恕意味着不再去做什麼，把整個事情丟棄就是了。我們需要做的所有事情就是願意寬耍
6 愛自己並贊同自己，這會創建一個安全的空間。現在立即開始自我贊同和自我接受，這是使我們的生活發生積極改變的關鍵所在。
7 我們付出什麼，我們就得到什麼。 “當下”永遠是力量的來源，改變可以從現在開始。
8 如果我們以任何方式否定自己，我們就是在把“不愛自己”付諸行動。
9 否認自我價值，是不愛自己的另一種表達方式。
10 有些人尚未準備好，這並沒有什麼不對。我們需要在合適的時間，合適的地點，按照適合我們自己的方式來改變自己。我本人直到40歲纔開始改變我自己。
11 我們感覺我們不夠好，這是因爲我們缺乏自我肯定。我認爲，如果生活中有任何問題存在，那麼就一定有問題的根源存在。
12 問問自己，你是否丟棄了昨天的垃圾，準備做今天的晚餐？你是否丟棄了昨天的精神垃圾，準備創造明天嶄新的體驗？
13 如果一種思想或信念對你來說不再有用了，那就丟棄它！沒有法律規定如果你曾經相信過什麼，你就必須永遠相信。
14 “不要相信陌生人”對一個小孩子來說可能是一個好的忠告，但是對於成人，繼續持有這種信念將造成孤立和孤獨。
15 記住：在你大腦裏思考的只有你自己！你是你自己世界的主宰。你是自己世界的主宰！你選擇什麼樣的觀念，就會收穫什麼樣的現實！
16 憤怒是一種浪費時間的愚蠢反應。它只是拒絕認識生活的另外一種方式罷了。爲什麼有這麼多事情讓你生氣，這樣問問你自己是很有好處的。
17 急躁是拒絕的另一種表現形式。它實際上是拒絕學習和改變。如果我們要求變革在現在就開始、立即就結束，這意味着我們不給自己時間去學習。
18 任何習慣，如果你想要改變的話都能改變。即使我們只知道它有改變的可能，只要我們努力，最終它都會改變。
19 你把注意力放在哪裏，哪裏就會成長，而且會成爲你生活中永久存在的東西。遠離否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上。
20 我讓數百人做過這個練習，效果非常顯著。在一個月內，反覆對自己說：“我贊同我自己。”
21 沒有一種方法能夠適合所有人，也沒有一個人或者一個團體能夠回答每個人的所有問題。
22 付出的努力與獲得的收益相比是值得的。
23 儘可能多閱讀，以增加你對大腦工作方式的理解。有很多知識等着你去學習。愛自己、愛自己的樣子、愛自己的所作所爲。如果嘲笑自己、嘲笑生活，你就什麼也得不到。一切都是暫時的。
24 不需要把你正在做的事情搞成像做苦工一樣。它是有趣的；它是一個遊戲；它很有樂趣；它由你來決定！
25 如果你有一個孩子，他的某些習慣讓你很生氣，我相信你也有那些習慣。孩子通過模仿周圍的大人來學習。把這些習慣從你身上清除掉，你會發現他們也自動地改變了。
26 改變我們自己——這是改變他人的惟一方法。改變你的模式，你會發現“他們”也不一樣了。
27 責備是沒有用處的，責備只會將我們的權力交出去。留住你的權力，沒有權力，我們就不能施行變革。無助的犧牲品是看不到出路的。
28 如果你想放棄你的工作，就帶着愛心向自己聲明：你把現在的崗位留給那個即將興高采烈接受它的人。要知道有很多人正在期待得到你打算提供的工作，也許現在你們就會在人生的軌道上相聚。
29 當一個小孩學習走路或說話時，我們對他的每一個微小的進步表示鼓勵和讚揚。孩子高興得眉飛色舞，而且渴望再次嘗試，努力做得更好。
30 學習是一個犯錯誤的過程，直到我們的潛意識能夠把正確的圖像拼湊在一起。
