人說，學會微笑是生活的技術，學會忘記是生活的藝術。人人有煩惱，家家有苦衷，“家家都有一本難唸的經”。在生活中，“學會忘記”儘管很難做到，但這卻是保持快樂人生的一個重要方法。
學會忘記，就是要我們忘記煩惱，告別憂鬱。重新拾起那往日的不快，無疑是讓我們重新經歷一次不堪回首的傷痛。我們要學會忘記那些必定會左右我們的情緒，讓我們精神不爽，使我們刻骨銘心的傷痛，將它們拋至九霄雲外，不能讓它們干涉我們的'生活，禁錮我們的思想，攪亂我們的情緒。
學會忘記，就是要我們重溫快樂，學會感恩。我們每個人的生命只有一次，在我們有限的生命中，我們要把記憶的空間留給那些令人愉快的事情，留給生活中意想不到的收穫，留給生活中哪怕是一絲絲的感動，留給生活所給我們的每一個饋贈。
學會忘記，就是要我們重視親情，珍視友誼。與家人的團聚，與親友的溝通，與同事的相處，與朋友的交流，都爲我們在積極的意義上戰勝煩惱、克服抑鬱提供了切實可行的保障。
人不是孤立的，人是社會的人。有了家人、親友、同事、朋友的參與，你就多出幾倍，甚至是幾十倍、上百倍的力量來戰勝困難，超越平凡，擺脫抑鬱，排解苦悶。
學會忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時，告別心靈的抑鬱，走出情緒的低谷，以陽光般的心情，輕鬆灑脫地直麪人生。
