在搞清楚壓力來源的問題時，自然不需要理清楚這些壓力所造成的影響，這些壓力會給自己帶來什麼，我們需要在心平氣和的情況下，纔有可能認清壓力到底是從哪裏來的，否則就讓自己沉浸在壓力的氣氛中，不利於自己找到壓力的來源。下面小編就給大家帶來職場人的職場壓力來源分析介紹，各位一起了解下吧。
一、來自上司的壓力。
往往有些上司會給自己的手下施壓，一方面有利於提升下屬的能力，另一方面是屬於私人原因，有可能會是自己也有壓力，又或者是個人問題所致，總之，不管是何種原因，職場人都需要搞清楚這些壓力對你有哪些好處和壞處，從而可以方便自己找出解壓的理由。
二、繁重的工作任務。
這一點常常是職場壓力最大來源，由於工作過於繁重，造成很多職場人壓力重重，如果職場人要想化解這種壓力的話，就必須要讓自己迅速適應職場，否則，還是建議選擇別的職位吧。
三、外界的環境所造成的壓力。
外部的環境也是造成職場壓力的來源，如房貸、車貸等一些不可抗的因素，造成職場壓力很大，這一點自然需要職場人適當通過放鬆去緩解了。
四、自己給自己的壓力。
有些時候，有可能是我們自己對自己的要求過高，從而給自己施壓了，爲了避免這樣的情況，職場人一定要合理規劃自己的職場目標，免得讓自己處於職場壓力之中。
應對職場壓力的技巧解決問題，而不是抱怨問題
很多人面臨壓力的時候，不是想辦法解決問題，而是抱怨周圍的一切。例如抱怨帶給自己壓力的環境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事……唯獨沒有意識到真正有問題的是我們自己。抱怨解決不了問題;解決不了問題，就沒有辦法減輕壓力。
傾訴，讓別人幫助自己
很多壓力是我們自己無法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問題，請求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力轉移給別人，而是爲解決問題而尋求別人的幫助和支持。
相信"成事在天，謀事在人"
把“謀事在人”當成重點，我們應該全力以赴做好我們應該做的事情，勇敢地面對壓力。我們也可以把這句話反過來念：“謀事在人，成事在天”。這樣我們會有一個平和的心態：如果一件事我們已經盡力，還是達不到目標，結果也可以接受了。但千萬不能把這句話當作藉口。
調整目標和期望
有些時候，老闆不僅給員工定的目標是不切實際的，而且給自己的目標也可能是不切實際的。如果是這樣，我們要懂得適時適當地調整自己的目標。人生的智慧在於明白什麼是可以實現的，什麼是不可以實現的;想盡一切辦法實現可以實現的，勇敢地放棄無法實現的。
幫助別人就是幫助自己
很多管理者認爲把任務佈置下去，自己就沒有問題了。他們認爲把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。儘管下放責任是管理者的權力，但是千萬不要忘記，授權的“孿生姐妹”是輔導，是幫助下屬完成任務、減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。
通過溝通找到合適壓力範圍
像前面提到的.血壓比喻一樣，壓力不夠或者壓力過大，都會導致一個人無法正常生活、一個企業無法正常運作。無論是家庭還是企業，我們的一個重要任務就是通過不斷地溝通找到適合我們的壓力範圍，找到生活上、工作上、經營上的平衡。溝通，是我們發現適合自己的壓力範圍的最好途徑。
鍛鍊身體
一個人生病的時候是最難以承受壓力的時候，健康的身體是我們應對壓力的前提。
接受壓力
很多人之所以沒有辦法應對壓力，是因爲自己抗拒壓力、逃避壓力、不願意面對壓力。其實我們一旦選擇了某一條道路，總會有相應的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕鬆做到的。接受壓力，相信“壓力是進步的代價”，能夠幫助我們從理性層面做好應對壓力的準備。
正確對待職場壓力的方法壓力1：被一點點增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。
化解方法：勇於有技巧地拒絕，學會“叫苦”。默默承受的人只會招來更多的任務。
壓力2：被安排去做自己不擅長的事情。
化解方法：認清自己的優勢、弱勢和極限，嘗試與上司溝通，勇於對上司表達出自己不擅長的地方，以及可能由此造成的對任務完成效率、質量的影響。
壓力3：工作指標很重很難完成，一旦完成又面臨着要被繼續增加業績指標量的局面。
化解方法：權衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個最佳平衡點。像有類似經驗的人討教方法。
壓力4：工作任務時間緊，被上司要求在很短的時間裏完成有難度的任務。
上述的這四種壓力，相信每一位職場人士都遇到過，遇到壓力不要緊，重要的是要學會正確對待壓力!
