工作累，生活累，累似乎成了現代人們的通病，累讓我們失去活力，讓我們不能集中注意了，那累的時候，我們該怎麼做才能使自己振作一點呢？
腰腿疼：試試做操和倒走
久坐的人可通過做辦公室操來緩解疲勞：站直後雙腳分開與肩同寬，身體放鬆，雙手向兩側伸開緩慢地繞着身體分別順時針、逆時針各轉圈一次，轉的時候眼睛要隨着手的方向轉動。對於久站引起的.腰痛可試試倒走，讓腳尖先着地，有利於後背肌肉的放鬆。也可以在地上放上幾本書（約4~5cm厚），然後用前腳掌踩上去，保持10分鐘左右，同時腳後跟還可以稍微上下顛一下。
眼睛幹：打個哈欠眨下眼
打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，是緩解視力疲勞最簡單的方法。當眼睛感到疲勞時，不妨伸個懶腰，打個大大的哈欠，並趁機站起來到窗前遠眺一下。此外，還可以通過眨眼睛法緩解疲勞：眼睛平視前方，稍稍用力閉上雙眼，然後再稍稍用力張開，重複動作10~20次，能促進眼球周圍肌肉的收縮和舒張，緩解視疲勞，但有高血壓、青光眼的患者不適宜做這個動作。
胃口差：消食食品挑着吃
如果是肉食吃多了，可以榨點山楂汁喝，能起到消食化積的效果。寒涼食物吃多引起的胃不舒服，可喝一些薑糖水來驅寒。對於油膩食物吃多而引起的消化不良，可以生吃或涼拌白蘿蔔，但需要注意的是，脾胃虛弱的人最好炒熟後再吃。
脾氣壞：多吃百合按太沖
中醫認爲“百病生於氣”，生氣會影響人氣血的運行而導致很多疾病。百合具有補中益氣、養心、寧神、潤肺的功效，愛生氣的人可以多吃一些百合蓮子粥、西芹炒百合等食物來幫助消氣。還可以用拇指按壓太沖穴（第一和第二個腳趾趾骨交接凹陷處）3~5分鐘，對平穩情緒有很好的作用。
除了這些我們還可以用一些讓自己精神放鬆的方式使自己不那麼疲勞
1，溫水淋浴
忙碌後進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液循環，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫爲42士2C爲宜。時間爲10~15分鐘，勿超過20分鐘。訓練結束半小時後，還可進行冷熱水浴。冷水溫爲15C，熱水溫爲40C。冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，交替3次。
2，睡眠
睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。
3，音樂，閱讀等
