在日常學習、工作或生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。寫起作文來就毫無頭緒？下面是小編爲大家收集的緩解壓力作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理諮詢中有很多諮詢者反映，壓力大，腦子裏的弦成天繃得緊緊的，放鬆不下來。據瞭解，壓力更多的來自內心，如對自身期望值高而超出自身能力，導致不勝重負。內外雙重壓力外，會表現一系列心理症狀，心理不放鬆，煩躁，包容性差。
有了壓力，需要學會放鬆。
最好的、最簡單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時讓自己的動作慢下來，這可以通過一個暫停動作來實現。當心緒恢復平靜後，重新啓動自己。
音樂放鬆。通過音波的振動起到舒緩作用，同時，音樂猶如化學催化劑，它能改變內分泌，使之心理放鬆。聽音樂要有所選擇，興奮躁動，要聽安靜的音樂;憂鬱愁悶，先聽憂鬱的音樂，產生共鳴之後，再聽歡快的音樂;感到壓抑時，可以聽聽《命運交響曲》、搖滾樂;緊張，要聽調子輕鬆、流暢、旋律優美的古典音樂。聽音樂放鬆時，要儘量不受外界干擾，保持連續欣賞。
做好工作和休息時的.角度轉換。把工作時間和休息時間分開，週末、睡前不要想工作上的事，該休息時好好休息。
認知介入，對事情給予積極的或中性的解釋，從內心深處化解壓力，調整期望值，把利害關係看淡一點，滿足感強一點。不妨向下比較。社會競爭激烈，心理壓力大，要學會比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對滿足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產生相對剝奪感。俗話說，退一步海闊天空就是這個道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽的曲子不聽也罷;如果有高有低，或許這纔是一首悅耳動聽的樂曲。
緩解壓力作文2時間過得飛快，你是否才發覺已經到了七年級的期末了？你是否覺得從剛到河實到現在的時間過得異常地快？期末了，同學們都在爲期末決戰而努力地準備着，比平常多一倍努力，比平常多流一桶的汗水，比平常多一倍認真地做某一件事。你是否覺得現在比平常多一些東西壓在自己身上，你是否覺得你越來越多的壓力，壓得自己喘不過氣來
記得從多個老師、親人、朋友口中得知一些學生因爲壓力的緣故而放棄了自己的生命嗎？都是因爲他們的壓力，也因爲他們的抵抗壓力的能力太低，所以才導致他們的生命結束。一條條鮮活的生命，就僅僅因爲這小小的壓力而消失掉了，不覺得這是非常可惜的事情嗎？也太不應該了。壓力從許多地方來，多數從生活、工作、學習等多處來，從這些方面又可以細分。在我們這個年齡，壓力大會對我們造成巨大的影響，所以我們一定要把壓力的強度控制在一定量內，沒了壓力，也會沒了前進的動力，沒有壓力驅使自己前進，壓力太大可能又承受不住。
既然壓力從很多的地方來，那麼我們要緩解壓力，就一定要找出自己壓力的根源，否則胡亂施法，也是做無用功。如果是從學習方面來的話，那就要提升自己的學習能力，在弱科上下苦功夫，才能把那科成績提上去，壓力才得以緩解。如果是從生活上來，那就會有很多種方法。比如說，閒來無事的時候，和朋友逛逛街，把壓力、憂愁撒在購物上面；也可以和朋友去大吃一頓，在吃的上面施力；也可以去喝個下午茶，陶冶陶冶情操放鬆放鬆心情；也可以去旅遊，觀賞美麗的風景，忘卻身邊的一切，忘掉所有煩惱；也可以去遊樂場大玩一場，在快樂中淡忘憂愁；也可以一個人在安靜的環境下，閱讀書籍，用知識來填充自己。
緩解壓力的錦囊妙計數不勝數，不過要靠你自己去探索，根據自己的興趣愛好來選擇合適自己的緩解壓力的方法。臨近期末，同學們的壓力不要太大，不然，會把自己壓得喘不過氣來，適當的放鬆自己，緩解一下壓力吧！因爲，世上會給你壓力的東西實在是太多了，承受不過來的。
