當你面臨一個極其緊張的環境，在你腦部中的視丘下部腺體(hypothalamus gland)只消十五秒鐘就會激使腎上腺素突然涌進靜脈，形成心理學家形容爲「格鬥或逃跑」的狀態。
1．壓力影響你的情緒
易變的情緒反應可能會由明顯的憤怒促發爲恐懼。當你長時期受壓，你原來頗爲冷靜、受控制的情緒會頓時拉緊起來。你變得暴躁、易怒，甚至說出一些無意傷人的話，通常受害的會是你的家人。
大部分家庭糾紛，在晚膳時間短短三十分鐘之內就爆發，成因往往是由於其中一名成員下班回家後，其一言一行仍無法擺脫工作壓力而導致的。其實，壓力能支配一個人猶如［廢物場的狗只］一樣，使其四處巡察，隨時準備格鬥。
2．壓力影響你的健康
當你讀下去時，請捏起拳頭一分鐘。當你快將接近完成時，你會發現你的拳頭開始震抖。神沒有想過要你帶着緊張的拳頭過活。好像帶着致命的武器一 樣。當你在壓力底下時，你的胃部就會收縮，正如你的拳頭一樣，但你不能對它說：「胃呀胃，放鬆點呀！」因此當你要使神經平靜下來時，就要服食抗酸劑了。
有百分之八十的人因爲緊張引致頭痛而要看醫生。在《紐約時報個人健康指引》(NewYork Times Guide to Personal Health)撰寫文章的作家博狄(Jane Broady)女士說：
當大部分人談及壓力時，他們都是指一些負面的反應，例如：肚子絞痛、背痛、喉部緊張、心跳加速、血壓升高、精神沮喪、暴躁、尖叫、失眠、陽萎、感染傳染病、氣喘、潰瘍、心臟病或癌病。
3．壓力會影響你的屬靈生命
當你在壓力底下，你會感到自己做錯了其麼似的，神似乎離你很遠。因爲你有兩個錯誤的觀念，令你產生罪咎感。這兩個誤解就是：(a)基督徒不可能面對壓力；(b)在壓力底下的人都是不屬靈的。
一份基督徒雜誌的編輯聽到我在其中一個電臺節目中說到(引述保域的話)：「當你壓抑情緒時，你只會令自己的胃部繼續受傷。」
她這樣寫：「從閣下精簡的一番話中，可見閣下在那些掙扎的問題上，會以祈禱支取力量勝過。我對閣下的迴應是：『讚美主』，然後大聲呼求。」
她接着寫道：「昨天醫生告訴我極有可能患了潰瘍，必須要在星期一再前往檢查，證實是否患有此病，抑或是可能患有其他毛病。醫生的建議令我着實難受，因爲我一向認爲基督徒與潰瘍是不可能相提並論的，患有潰瘍的人就等於說他不倚靠神。」
你的想法是否跟這位女士一樣呢？在你的'客廳中有一張茶几，是用來擺放燈、花瓶、小飾物或雜誌的。這張茶几的設計足可承受這些東西的重量。現在，你打算掛一幅窗簾，但又不想到車房處取梯子，於是你望着茶几，並想：「我可以站在上面的。」就把茶几拉近窗邊。
當你站在上面之後，茶几或會搖擺一下，但仍能撐着。可惜，你始終觸不到布簾的頂部，你就叫喚正在看電視的丈夫幫一個忙。假若兩人都站在上面，這張茶几必定承受不了，並且會塌下來。
明顯地，這張茶几是不屬靈的，對嗎？
那就錯了！
屬靈的事與這張荼幾無關。設計師設計這張茶几時不是要作梯子的用途，是你破壞了這張茶几原初設計的目的。
我們每個人所承受的重擔是有限制的。當我們承受的負擔超過我們的設計師所要我們所承受的時，承擔重量的限制就成爲最基本的問題，而並不是屬靈與否。
假如說信耶穌的人不可能面對壓力的後果，莫如等於說基督徒不能患傷風或流行性感 冒一樣。作爲一個基督徒，當你面對緊張的處境時，你是可以做很多事情去應付壓力的。
事實上，有些人因爲信仰的緣故而明顯地壓力加增了。例如，一個太太希望星期天早上帶同孩子返教會，但她的丈夫卻希望她留在家中，或者一起做早餐。於是，這位太太返教會時自然會產生罪咎感，而這樣只會令丈夫更煩躁，如此一來，她的壓力就會加重。
許多人會根快給你作證，指出他們的同事雖知道他們所信的，卻不能分擔他們的感受，反而諸多批評，那隻會造成壓力。
