由於壓力問題，職場女性需要注意保養身體，因爲女性最容易出現一些綜合徵，那些綜合徵是職場女性常有的呢?今天小編分享的是職場女性易有的綜合症，希望能幫到大家。
白領綜合症1、週一綜合症
職場白領綜合症分別有哪些呢?職場女性面對壓力的嚴重問題應該怎麼呵護呢?由於對工作的厭倦和一定程度上產生的害怕情緒。經過週末，待週一重新投入工作時難免出現周身痠痛、萎靡不振、工作效率低下等不適應現象。腦力勞動者在大腦鬆弛後，更難以短時緊張起來。很多單位習慣在週一做決定，使人感到更大的壓力。
白領綜合症2、熬夜綜合症
城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，而白領階層因爲自身薪資待遇較好，再加上人際交往的廣泛，難免會養成逛夜店的習慣。使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨牀已證實，長此以往，會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食慾不振、失眠等症狀。
白領綜合症3、時間綜合症
女性在職場中如何呵護健康呢?女人如何做好職場減壓呢?時間綜合症是指人們對時間的反應過於關注而產生的情緒波動、生理變化現象。時下，快節奏的現代生活，使都市白領感到時間越來越不夠用，對事業的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。
白領綜合症4、電腦綜合症
長時間專注屏幕、保持同樣坐姿，會引發頭痛、腰痛、頸肩痠痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。輕者看不清熒光屏上的圖像文字，重者會有想嘔吐的'感覺，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
職場女性調節節後綜合症的方法1、給自己適應的時間
假期和非假期是兩種不種心理狀態和生活狀態，七天大假，說長不長，說短也不短，我們的身心開始去適應一種“娛樂、鬆馳、非理性”的舒適狀態，假期一結束，意味着又要開始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，所以，出現節後綜合是一種生理和心理的正常反應。給自己一週的適應時間，讓意識和潛意識接上軌。
2、生活作息提前調整
節日期間，各位親友聚會，應酬會面，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不着，早上起不來。所以，收假前一天應“靜下來”，避免高強度應酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。
3、前三天不宜安排高強度工作
很多白領一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合徵的症狀。上班前三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到到一個緩衝調整的時期。
4、運動調整精神狀態
假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假後，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
5、飲食調整身體狀態
節日期間都是大魚大肉，導致腸胃負擔過重，收假後的飲食不濟也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。
職場女性避免星期一的方法星期一綜合症"的表現之一：健忘 王女士 40歲 上海開發公司會計
因爲星期天的晚上爲孩子補習功課所以睡得很晚，在睡前把星期一上班要用的文件小心翼翼地放進牛皮紙袋裝好。星期一早上醒來時天已經大亮，要帶的東西真不少，結果唯獨忘了那個最重要的牛皮紙袋。當我坐在車上一路看完那本《我們都去結婚吧》的書，再把它塞進書包的時候，才猛然想起忘帶了牛皮紙袋。沒辦法，只好回家拿，剛把文件拿出來，又把鑰匙給忘家裏了，只有硬着頭皮去上班，回家的事只好下班找老公了。一進辦公室，感覺總有很多的，這忙不完那忙不完的，工作中也總是丟三落四的，不是忘了簽字就是忘了蓋章。總的來說星期一不適合工作，一整天下來，什麼也沒做好。 對症下藥：上班前一天，可以有意識地幹一些與工作相關的內容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，週日的晚上將週一所有的事情都準備好。
星期一綜合症表現之二：精力不集中 陳陳 35歲 人力資源部主管
纔出去玩了個週末，今天星期一我有個重要的面試會，可精力卻怎麼也集中不起來。早晨7點整，鬧鐘叫醒了熟睡的我，我卻怎麼也歡樂不起來。可沒辦法，梳洗好後，我一路搖着晃着去上班了。面試會安排在上午9點，第一個來面試的人是一個朝氣蓬勃的小姐。第一項是考電腦操作，可能沒用多少時間，她就把基本操作完成了吧，而我一直守在她旁邊發愣，都不知道她做了些什麼，幸好還有其他同事記錄她的成績，不然這個小妹妹的前途就毀在我的手裏了喲。
對症下藥：上班的前一天不要安排過於刺激、高度興奮的活動，心理緩衝可以提高心理承受能力，上班前適當地做一些自己感興趣的事，以提高自己的注意力。
星期一綜合症表現之三：厭煩 晶晶 25歲 廣告公司文員
說起星期一，我感到特別厭煩，不知怎麼的總是莫名的煩躁，一想起老總佈置下來的工作，我頭都大了，再加上手上還有上週留下來沒處理完的工作，還有幾個沒有搞定的客戶，要和他們進行沒完沒了的談判，我心裏就一陣陣地發怵。想想這個星期還有5個勤勞的工作日，我就有點打不起精神。在星期一我總覺得同樣是8小時的工作時間，卻好像無形中延長了許多，對千頭萬緒的工作越來越沒耐心，頭暈乎乎的，懶懶地好不容易拖到下班。趕快回家或找個地方好好放鬆一下吧，星期一對我來說，實在是太緊張了。我想，要是永遠沒有星期一，該多好啊!
對症下藥：星期一是心理和身體的雙重"過渡期"，又是一週的"開始期"，所以更容易引起一陣難以擺脫的睏倦，另外一定要善於自我調節。
“星期一綜合症"的機理，被認爲是巴甫洛夫學說的"動力定型"——舊的動力定型被破壞而新的動力定型難以建立時的"混亂"。
人們從星期一到星期五，分秒必爭，聚精會神於工作和學習，形成了與學習和工作相適應的"動力定型"，把與工作和學習無關的事置之度外。輪到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程，而且必須料理。這樣，雙休日就成爲格外忙碌的日子。有的忙於繁雜的家務，裏裏外外，勞碌奔波;有的則趁雙休日玩個痛快，逛商店、遊公園、看錄像，特別是那些牌迷和網蟲，更是夜以繼日;有的則是利用雙休日走親訪友，或家人團聚等等，不一而足。這兩天，把原來建立起來的工作與學習的"動力定型"破壞了。待到雙休日過後的星期一，必須全身心重新投入於工作和學習，即必須重新建立或恢復巳被破壞了的"動力定型"，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂"星期一綜合症"。
星期一綜合症他說 一提起星期一，心裏就覺得有點煩。家裏兩位"重症"者，經常把我弄得手忙腳亂，使我上班遲到，在上司面前露出一副狼狽相。 說起星期一，我早有話要說了。每到星期一，我總是進入不了工作狀態，心情會莫名其妙地煩躁不安。想起行長要講話，想起主任要總結上一個星期的業務成績，還要佈置本週的業務量等，我的頭皮都發麻。
