導語：拓展，拓展訓練屬於體驗式培訓，所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。下面是小編收集整理的拓展訓練心得體會範文。歡迎大家閱讀。
2021x年5月1日，我們學校早上來到了明陽天下拓展公司開始爲時一天的拓展訓練，明陽天下拓展公司教練把我們三個班分成了六個隊伍，並要我們對自己的隊伍進行取名，編隊歌，擺造型，然後找出領導者。這六個隊伍真是有趣，有英雄聯盟隊，隊旗是自畫的LOL；還有拆遷隊，隊旗是一個拆字，外面一個圈；還有沙漠之鷹隊，閃電隊，笑瘋隊。
而我爲我們隊取名斧頭幫，隊旗是兩把交叉的斧頭，口號：一斧在手，天下我有，而我很榮幸的擔任了斧頭幫的副幫主。之後那明陽天下拓展公司教練在頒發隊旗的時候卻十分鎮定，嚴肅的叫出了這些猥瑣的隊名，看了令我們不禁啞然失笑。
拓展訓練就是培養我們的團隊意識，讓我們一起精誠合作，共同完成任務。明陽天下拓展公司教練說在特警隊被稱爲“三秒胳膊”，意思就是能讓人在三秒內完全喪失行動能力，這我們聽了都極爲佩服，他說我們在這裏要完全放開心中的不適與枷鎖，完全的接納身邊的同學夥伴，與他們精誠合作，融洽相處，說的令我不禁改變了心中的想法。一天做了四個遊戲，都是需要團隊合作完成的，雖然我們斧頭幫成績不是最好的，但我們卻在合作努力中，感受到了彼此的友誼與快樂，讓人體驗到了友誼這一美好的情感。
最後一個遊戲是一個類似搭橋的遊戲，就是22個人用手搭成橋，讓其他人從上面通過，這一項不算是很難，但是那個同班同學，他竟然穿板鞋，把我手勒的疼死人，還有個更要命的竟然穿的釘子鞋，把
我的手都快釘斷了，而且那貌似重190斤的同學竟然從我手上蹦過去了，那時候真的疼啦，但了我們班整個團隊，我強忍了下來，直到遊戲結束。
帶着我們是一個快樂的集體的信念，我們接受着一個一個的挑戰。與其說每個遊戲要玩，不如說是每一個挑戰。因爲除了我們的2班還有其他的班。凡是不做便罷。做就做好！這應該是一個集體做起碼的處事信念。正因爲我們心中有同樣的目標，有凝聚的領導力。所以我們取得了一個又一個的勝利。
美好的時光總是過得飛快。快樂，美好，團結，幸福的明陽天下拓展公司拓展訓練在我們還沒有享受夠的情況下就結束了。 二班。也許註定我們會“二”。但是我們享受其中。
篇二：拓展訓練後的感想爲期一天的拓展訓練結束了,但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練,感受頗深。這次訓練,猶如一場春雨，洗刷着我的心靈，給了我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練,而是一種文化、一種精神、一種思維、一種考驗。 在訓練場上,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘記了生活的環境,我們拋開一切,全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——挑戰者,在隊長的帶領下,我們高唱隊歌開始了一天極具挑戰的訓練。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”,它是一個個人挑戰項目,要求隊員們在兩三層樓高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,然後再跳回來,再從中間降落至地面。當我爬上斷橋時,心裏怦怦直跳，向上爬時的那種勁忽然感覺變小了，取而代之的是恐懼，腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,儘管有保險帶,但腿仍不由自主地開始打顫，這時，聽到下面隊友的吶喊，聽到大家的鼓勵，下定決心，向着對面的木板跳了過去，聽到下面的驚叫聲，再一定神，我成功了，隨後，再跳回去，按着要求降落到了地面。在此後的訓練過程中，大家都互相鼓勵，尤其是我們的女隊員，在大家的鼓勵下，都完成了挑戰。通過這個訓練，教會了我們在困難面前要相信自己，勇於挑戰，正如教練所說，當你站在斷橋上看着斷開的那一段，會越看越長，如果看着對面的跳板，那跳板會離你越來越近，就像困難一樣，你弱它強，你強它弱。
高空斷橋項目結束後，我們簡單就餐休息後，開始了下午的訓練。首先是一個放鬆的遊戲，“剪刀、石頭、布”，然後進行了翻撲克牌遊戲，在這個遊戲中，我擔任了第一棒，在出發後，由於想和對方比速度，但忽略了撲克牌的佈局，雖然我對後面的牌進行了記錄，但由於大家比較急，其中出現了重複翻牌現象，導致我們最後輸給了對方。雖然輸了，但是我體會到了更多的東西，首先第一棒出去，應該做的是記好佈局，在這裏我犯的錯誤是想當然了，認爲是以金字塔的形式放的，沒有核對，就着急跑回來了。在我今後的工作中，也要避免犯類似的錯誤，不能想當然，首先要對工作有一個整體的把握，然後採取簡單有效的措施，切中要點解決問題，不以盲目亂幹。第三個小遊戲是鼓面擊球。由十二個人拉着十二條長繩，控制一面大鼓，鼓面放一個小球，然後由十二個人拉着繩着擊球。當教練要求我們制定擊球目標時，大家顯得很謹慎，預估擊球數是五個，但在教練的鼓勵下，我們制訂了五十一個的目標。在實際練習過程中，我們遇到了很多困難，剛剛開始練習時，我們只能擊一兩下球，大家都不得要領，最多擊上五六下，但是大家並不氣餒，開始研究如何能更多的擊球，“拉緊繩子，使勁”，在大家齊心協力的努力下，球終於在鼓面上蹦了二十多下，大家歡呼了。但這並不能使大家滿足，我們繼續練習，在教練的指導下，我們又達到了四十七下，讓我們感覺無法達到的數字出現了，也讓我們產生了更多的想法，再多些，再多些。練習一段時間後，對手們休息了，我們仍在繼續，而且產生了新的紀錄，七十六下。
此時，大家進行了簡單休息，天氣很熱，但僅僅三分鐘，大家又聚集到一起，重新的練習差強人意，沒有達到五十下，大家都有些泄氣了，難道七十六下只是個巧合？但此時，沒有一個人說泄氣的話，大家都互相鼓勵，互相加油，而且我們調整了站位，擊球時，大家都用自己的聲音鼓勵隊友，每一次吶喊，都猶如一股力量，充入我們的心田。在我們整個團隊的努力下，我們將擊球數提高到了一百四十下，此時的感覺是那麼的自然，大家就好像成了一個人，那球，也那麼地聽話。我們也找到了成功的祕訣，每個人的堅持，每個人的'平衡，每個人的協作，都是我們成功的祕訣。比賽時間到了，對手在第一次擊球中就擊出了一百三十五次的好成績，我們有些緊張，第一次只擊了四十多下，第二次，也許對手有些滿足，擊了五六十下，也正是這次，我們抓住機會，不氣不餒，一下一下，將擊球數提高到了三百二十五下，我們最好的紀錄，這給了對手不小的壓力，第三次他們也沒有能超越我們。此時，我們取得了勝利，但大家仍不放棄最後一次機會，我們的對手已經不是對方了，我們想要挑戰自己，創造我們自己的紀錄，但是由於大家體力的問題，我們第三次也沒有實現新的超越。但我感到，三百二十五隻是個數字，我們得到的，不僅僅是這次的勝利，更是那種鍥而不捨、永不言棄的精神。在這裏，我們更多地體會到了團隊的力量，那種力量堅不可摧，不可抵擋。
我們的最後一站是晉祠公園，在這裏我們要根據提示完成九個任務，在這個任務中，我犯了英雄主義的毛病，輕視了這個任務，導致我們團隊只完成了其中七個任務，在任務進行過程中，由於過於草率，
對信息把握不準，也走了冤枉路。通過這個任務，我感覺我在工作中也需要吸取這個教訓，工作時不能蠻幹，要找準目標，這樣才能省時高效，在工作中,各部門之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協調,形成力量的整合才能完成共同的任務
短短一天的訓練，時間很短，但卻給了我一種反思，對自己有了更清楚的認識，發現自己的不足，感受團隊的力量。拓展訓練的過程中,我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式,超越了自我,認識了團隊的巨大力量,也領悟了創新的重要意義。也努力在以後的工作中,把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。
篇三：拓展心得體會——拓展訓練的意義在哪裏拓展訓練的意義 在公司的組織下，全體人員前往明陽天下拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊着各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業牆等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對於這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業牆考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什麼時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊！
晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達着團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極爲優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇蹟，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇蹟。
經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成爲一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成爲一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。
本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請註明出處。
篇四：拓展心得體會——戶外拓展訓練新的開始想當初上大學的時候，就見同學參加過明陽天下拓展訓練公司組織的拓展訓練，但當初對戶外拓展訓練的理解，無非是參加各種遊戲鍛鍊一下身體，而去年在明陽天下拓展基地的一天，這難忘的一天，讓我對戶外拓展訓練纔有了新的真正的認識和理解，這一天可以說是震撼的一天，也是讓我對自己和團隊重新認識的一天。
短短的一天，我們學到在其他地方學不到的知識。它讓我感受到了什麼是潛力，什麼是力量。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
早上七點半我們從總行出發，半個小時後到達拓展基地，由此拉開了全天的拓展訓練，我們整個隊伍共63人，分爲三個組，有三位教官指導我們訓練，教練下達了第一項任務—“破冰”：選隊長、定隊名、畫隊標、編隊歌、立口號。我們大家都積極獻言獻策，緊接着，三支隊伍誕生了：“龍之隊、風雲隊、風雷隊”。我作爲“龍之隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“龍隊、龍隊，龍飛鳳舞！龍隊、龍隊，飛龍在天！”此時此刻，雖然我們纔在一起一個多星期，甚至很多人的名字還不知道，但是現在我們成爲了一個團隊，一個集體，彼此間陌生感瞬間被團隊的力量消滅，隊友之間
互相投以信任的眼神，爲完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。
組隊完畢後，教官下達了第二個任務—“蛟龍出海”：所有隊員站一排，兩個腳分別和兩側隊友綁在一起，看看哪個隊首先縱向走出來回四十米。教官給了我們五分鐘的訓練時間，最初我們感覺這不就很小兒科遊戲嗎，但在這五分鐘裏我們出現了很多失誤，這個走快了，那個走慢了，這個邁了左腳，那個邁了右腳等很多問題。爲什麼感覺很簡單的項目，做起來會出那麼多問題呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的態度有問題，不應該輕視任何一件事，往往是你感覺很簡單的事，會成爲我們前進道路上的絆腳石，也就應了那句話：你要爲你的輕視買單。
另外就是缺乏配合，我們是一個團體，不是一個人，我們需要彼此的配合；還有就是要學會換位思考和寬容，不要抱怨隊友慢了或者快了，說別人快了，爲什麼不想想是不是自己慢了啊，只要換個角度想想也許問題就不是問題了。在這個任務中我們相鄰隊友間挎着兩側隊友的胳膊，有哪位隊友失去重心要倒下時，我們可以幫他找回重心，相互間的接觸更加消除了彼此的陌生感，這也讓我體會到最好的消除陌生感的方法不是簡單的相互間的介紹一下，而是共同去完成一個任務，共同的努力，這樣不僅有利於消除陌生感，而且有利於增進相互間的信任。
