在競爭壓力的今天，人們一天當中幾乎大多數時間都是在工作中度過的，那要怎樣一直保持着精力充沛的狀態呢?今天小編分享的是在職場中保持精力充沛的方法，希望能幫到大家。
1、晨練5分鐘。
起牀後鍛鍊5分鐘，不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認爲晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對着鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、養成喝水習慣。
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也爲五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3、講究吃早餐。
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麪包。一塊薰叄文魚和一個西紅柿。全麥麪包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處;叄文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4、十點加餐。
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖塬也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5、午後喝咖啡。
午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不着。
在職場中保持精力充沛的技巧早上鍛鍊很重要。早上上班前起早半小時，做20分鐘的鍛鍊再去上班。鍛鍊不宜太劇烈，能使身體微微出汗就行，慢跑是不錯的選擇。如果你堅持每天早晨的鍛鍊，你工作整天身體都會輕鬆無比，精神飽滿。
交一些樂觀的同事很重要。具有幽默感的同事很重要，他們的幽默會感染你，讓你不知不覺融入其中。有了快樂你的精神纔會樂此不疲，更能提高你的工作效率。
午睡很重要。每天30分鐘的午睡很重要，它是下午精力的積攢，更能保持你頭腦的清醒。即使沒有牀，趴在桌子上眯上30分鐘也會很有用的。
夜生活別太肆意。熬夜、喝酒等等都會嚴重影響到第二天的精神狀況。尤其是喝酒，會讓你的大腦陷入興奮，躺在牀上久久不能入睡，第二天哪有精神上班。所以職場中的我們要儘量減少放肆的夜生活，身體遲早會垮的。
保持坐姿很重要。坐有坐相，站有站相，這是基本的要求。坐姿不良，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的'表現。一天工作坐的時間太長，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐着，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。這也是我們儀表禮儀的重要展現，修煉好了氣度上就領先了別人。
多喝水很重要。缺水會使我們感到疲憊，及時補充水分很重要。當我們口渴時去喝水，其實已經晚了，那是身體發出的求救信號。每天攝入足夠的水量，對身體各個器官都有極大好處，但也不是愈多愈好，適量就好。
在職場中保持活力的方法方式一：保證充足的的睡眠，儘量少熬夜，充足的睡眠是大腦活力的保證，即便工作很忙，記得儘量不要熬夜完成，寧可早起去做，因爲熬夜真的很傷身體，也會使第二天的工作狀態不好。
方式二：學會放鬆，生活中不僅有工作，在工作休息的時候要學會放鬆，換一下大腦和自身的環境，找到適合自己的放鬆方式，不僅能讓自己獲得充分的休息也能夠讓自己的大腦保持活力。
方式三：學會交流，在心理學上壓力的釋放的最好方式就是交流，找一個能夠傾訴的對象，讓自己釋放工作上的不愉快，也是讓自己保持工作活力的一種方式。
方式四：多運動，運動不僅能夠保證身體機能的一個活力，同時也能夠保證身心愉悅，讓自己充滿活力。
方式五：多學習，在工作上保證新鮮血液的注入，就是通過不斷的學習和提升，有的時候挑戰也是讓自身保持活力的一種方式。
方式六：多愛身邊的人，在心理學上多愛身邊的人，多去關心和幫助別人也是愛的體現，愛能夠讓人身心愉悅，從而充滿正能量，讓你在工作上也會充滿活力。
