1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。
2、飲水過少，渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。
3、長時間穿着高跟鞋。高跟鞋縱然美麗，但長時間穿着它會使得我們的雙腳被迫承受過多的.壓力，無法得到休息，而引發的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議與客戶時，讓你的雙腳輕鬆一會。
4、長時間對着電腦。電腦輻射對我們的皮膚和身體都有着很大的傷害，而長期看着電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。
5、蹺二郎腿。這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。
6、長時間吹空調。長時間呆在密閉的開着空調的辦公室裏，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調病”。
7、被細菌困擾。想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、鼠標有多久沒有清理消毒過了，而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細菌，給我們的身體健康帶來很大的隱患。
8、憋尿。再忙也不能不上廁所，你的腎臟會抗議!俗話說，民以食爲天。健康飲食是健康身體的基礎。所以，男士們不妨在飲食細節上做些改變，就會收到非常大的成效。
現在，健康問題已成爲辦公族們關注的焦點，可是關於亞健康的解決辦法，多是針對白領麗人們的。其實，相對於女性白領，辦公室先生們更容易透支健康。一直以來，社會公衆和男人自身對自己最大的期望莫過於事業有成，成爲家裏家外的頂樑柱。可是，職場如戰場，男人們不得不以損害身體、消耗精力爲代價來換取成功。面對健康和事業，男人們往往忽略前者。“40歲以前拼命掙錢，40歲以後花錢保命”成爲不少職場男士的最佳寫照。
雖然，白領男士們在打拼之餘也暗暗爲自己每況日下的身體狀況擔心，可是，巨大的現實壓力又不允許他們對自己的生活進行翻天覆地的改變。那怎麼才能給自己的身體更多的關愛呢？俗話說，民以食爲天。健康飲食是健康身體的基礎。所以，男士們不妨在飲食細節上做些改變，就會收到非常大的成效。
