4月27、28日，五公司管理培訓班全體學員，在公司的組織下開展了爲期兩天的石燕湖拓展訓練活動。帶着一種陌生和好奇的心境，來到了石燕湖拓展基地， 這是我第一次參加這種活動。整齊的迷彩服，“一流、奉獻”口號、四個小隊的成立，使我們油然產生一種集體、團隊、合作共贏的感覺。
訓練項目：信任背摔
一個隊員站在1.6米高的高臺上，一羣隊友每兩人一組分5組在臺下交手相接。站在1.6米高高的背摔臺上，毫無顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。這個項目培養了同事之間相互信任感，加強了同事之間的感情交流。
訓練項目：驛站傳書
激情燃燒、飛鷹、鋼三連、向上四個小隊進入大廳分縱列坐定後，教練把遊戲規則詳細的交待了一遍。整個訓練大廳鴉雀無聲，教練把一些數字交給每列最後的一個隊員，要求在最短時間內把這個信息傳到最前邊的隊員手中，再寫到指定的黑板上。時間和準確率都是至關重要的，比賽總共進行四輪。信息傳遞過程當中，我們需要準確的傳遞手勢，非常迅速的動作。這個項目讓我們認識到了溝通的重要性以及執行流程的準確性。 訓練項目：逃生牆
在面臨隊友生死逃亡的時刻，我們沒有任何工具，不能發出聲音，而且要以最快的速度逃出困境。每個人都要翻越一堵4.5米且垂直的牆，開始大家都認爲這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要一個半個小時才能勉強完成。在隨着教練的一聲吶喊，整個活動在雄壯的《裝甲師之歌》中進行。雖然我們開始有人犯規了兩次，但是我們的團隊“不拋棄，不放棄，不抱怨”，最後80多個隊友整個過程歷時9分鐘取得了成功。
活動結束後，所有隊員都爲自己和團隊的精彩表現歡呼，那一刻的場面激動人心，有很多隊員隊員都流出了高興的眼淚。首先我們感謝作爲人梯的幾個隊友，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。我們要有感恩的心，沒有他們用肩膀和手把我們舉過這面高牆，我們的團隊就不會取的成功。在翻越求生牆時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。爲了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成逃生牆任務的前提和保障。
通過組建團隊、信任背摔、驛站傳書、逃生牆等一系列的拓展訓練，我感觸很深，收穫頗豐。這不僅是對我們體能的拓展訓練，也激發了潛能，使我們的靈魂得到了前所未有的昇華。兩天的拓展培訓我從中得到了很多啓發，我們要超出自己想的可能，並且把拓展活動中的精神動力變成現實。設定目標只是一個過程、鞭策，我們最終的目標是超越自我、超越目標。
篇二：石燕湖拓展訓練心得首先，我非常感謝公司給我提供了一次展示自我，提升自己的工作平臺，感謝公司組織我們到石燕湖進行拓展訓練，雖然這次時間不長，但在這裏受益菲淺，在這裏，全體戰友們沒有年齡上的區別；沒有職務之分；也沒有性別之分，在這裏我們好像又回到了回味無窮的童年時代。
當我們到達訓練中心時，那裏風景優美，景色怡人，不愧是一個休閒的好地方，當然我們這次的目的不是來欣賞風景的，而是通過創意獨特的培訓，幫助企業和組織激發員工的潛力，增強團隊活力、創造力和凝聚李，以達到提升團隊生產力，支持企業從創業走向成長，從成長走向發展，從發展走向永續經營。分發迷彩服後，教官叫大家在15分鐘內着裝後在操場集合，爲期兩天的拓展訓練正式開始了，這兩天我們將進行巨人腳步、仙人指路、龍舟競賽、CS雷戰、畢業牆等一系列項目訓練。
我覺得讓我感悟最深的是仙人指路這個項目，我們每個人都蒙上眼睛，只有站在隊伍最後的一個是唯一沒有蒙上眼睛的被稱爲“仙人”，當然這個人是我們整個隊的指路人，教官在我們眼睛都被蒙上的情況下，需要最前面那個人找到預先放好的目標物，通過最後面的仙人指引，在最短的時間內找到目標完成任務。我被蒙上的時候很不習慣，時常會踩空、絆倒，並且把後面傳遞的信息全部傳到給前面的戰友，這樣我們就無形的給隊友產生了信任感和責任感，教官講我們是在原地轉圈，但後來通過大家的努力完成了任務。通過這個項目的
訓練，讓我明白了團隊的意義，沒有完美的個人，只有完美的團隊，團隊合作在於互相信任，只有同甘共苦、共同發展、配合默契和工作中的相互幫助，只有這樣才能使團隊走向成功，同樣也告訴我，那些渴望光明的朋友，他們毅力的堅強，他們永遠需要別人的幫助。
還有一項我深刻的項目，就是走斷橋，這只是針對我們女士的一項挑戰自我的項目，我們在安保措施下，要跨過斷橋，又在跨回來，然後兩腳各站一邊，當我要跨過斷橋的第一步時，心裏產生了恐懼感，一下子又把腿縮了回來，並且不敢往下看，但是聽到戰友們在下面喊“加油”時，心中又燃起了一股希望，增強了我的勇氣，一下子跨出了第一步，這時心情微微平靜了一點，然後又跨回了第一步，最後兩隻腳橫跨在斷橋的兩邊，我終於成功了。通過這個項目。使我認識到了在我們的人生當中，我們也許會遇到很多機遇，只有我們敢挑戰自我，勇敢的跨出第一步，那麼或許我們就能將屬於自己的機會牢牢地抓住，細節定成敗，態度決定一切。
尤其最後一個最令我感動的項目是畢業牆。教練給我們模擬了一個場景，就是在一艘船上，輪船在海上航行時觸到礁石了，輪船進水了，所有的人全在船艙李，就在大家不知所措時，有人發現有洞口可以出去，但必須翻越一堵4.5米的高牆，纔可以求生，爲了使整個團隊都翻越過去，怎麼辦？教練還告訴我們以前的同事只用了9分鐘，並且有30多人，這次給我們12分鐘時間全部過去，我當時在想，怎麼可能？就在大家的討論聲中，我們的翻越開始了，幾個身強力壯的男士在下面搭人梯，中間站了兩個男士，由他們帶上去兩個男士後，
就在上面把我們這些女士一個個連拖帶拉的翻了過去，大家齊心協力用了不到7分鐘，就剩下一名同事了，可是他一個人怎麼上去？最後我們放下一個同事，讓他抓住這個人的腳，可快要上去的時候，這個人沒有什麼力氣了，快要抓不住了，但是他並沒有放棄，而是使勁抓住上面那個人的腳，然後自己兩隻腳用力往上跨，終於成功了，我們全體獲救了，那一刻我們都熱烈的鼓掌，全部時間8分30秒。這個項目使我們體會打了，在困難面前我們沒有退縮，只有大家團結一致，齊心協力，就一定能克服所有困難，這就是我們的團隊，一支無堅不摧的團隊！
經過兩天一系列的活動，讓我們每個人不同程度地展現了人間真情，讓我更深刻的體會到作爲集體的一份子，只有將自己溶入團隊，對自己有準確的定位，發揮自己應當發揮的作用，才能使團隊成功。我作爲一名入黨積極分子，更有責任和義務爲公司、爲賓館的發展去努力，去帶頭做一些事情。雖然這次訓練有點辛苦，但大家都覺得非常值得，感謝這次拓展訓練，讓我們有機會親近自然，親近一些原生態的.東西，希望我們能夠開展一些類似的能夠鍛鍊我們意志的，啓迪我們心靈的有意活動。
最後祝願我們公司蒸蒸日上、紅紅火火！
篇三：石燕湖拓展培訓心得石燕湖拓展培訓心得從石燕湖回來已有好幾天，但想起那短短几天時光，我的心裏依然滿溢着感動和溫暖。在依山傍水的石燕湖，大家在一起訓練上課交流，每個團隊爲了各自的目標努力，這一切，就像回到了學生時代，自由灑脫，連着我浮躁的心，似乎也停下了匆忙的腳步，沉靜了下來，細細品味着這些發生在身旁卻似乎很少關注的人和事，感悟着生活中的小事情所帶來的啓發。培訓中的大部分人，都駐紮在沿線小站，清冷寂寞，這次能聚在一起，都十分興奮。短短的五天，從陌生到熟悉，這是個很快的過程。即使如不善言辭的我，似乎也跳脫了安靜內向的圈子，似乎要將以前那些不知道跟誰分享的喜怒哀**一股腦地傾瀉出來，迫不及待與人訴說。我們說着工作上生活中的各種壓力，也調侃着各自遇到的那些無聊寂寞瑣事。
聽着別人的辛苦與堅持，我猛然發現，我的那些小沮喪，似乎都太微不足道了。成長的路上，我不是孤單一個人，我們都是同行者。有人說人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的風景以及看風景的心情。回顧過去的兩年多，我似乎一直在走，卻很少在想，這到底是在走向何方，是否偏離了方向，只是一味地被時光的大手推着不停歇。在石燕湖的山清水秀間，暫時地忘卻那些工作生活中的莫名壓力，靜靜思考感悟所經歷的每一個項目，嘗試自己沒有信心和勇氣嘗試的驚險刺激，我體會頗多。
猶記得自己集合遲到還大家集體被罰蹲下起立，“領袖的風采”中團隊落後隊長被罰俯臥撐，我深刻體會到“責任”二字，每個人都應該有責任心，不同的角色承擔的責任也不同。我們在車站裏面都有各自的崗位，做錯了事，或大或小，可能有些事被批評下就過去了，也有些可能會害你的上司領導捱罵甚至連累整個車站。很多後果不一定是我們個人本身能承擔並且承擔得起的。所以，我們每個人一定要對自己的行爲負責。堅持與放棄，以前我從來不覺得這是個問題，特別是在遊戲中，我總覺得堅持了大不了就失敗，放棄，沒想過。但在“領袖的風采”這個遊戲中，我被人點醒了。3秒50，整個團隊從1報數到30。我覺得實在太難做到，可是我不知道怎麼辦，我不知道也沒有勇氣說放棄，可有人說了，並且很清楚的陳述了自己的想法。放棄也是種勇氣。
對於自己覺得超出了能力而失敗代價太大的事情，勇敢的說不，細細想來，反覺得這是很理智的做法。但在我們的工作生活中，似乎很少有人能如此理智並且有勇氣。我們都需要這種勇氣！理性的個人定位，整個培訓，始終貫穿着這一點。譬如團隊選隊長，他需要有一定的組織能力和號召溝通能力，譬如第一個爬上“畢業牆”的人，他必須臂力很大，才能爬上去，並且拉後面的同伴上去，手臂力量小的人就不適合去。出了校門，參加工作，我們都有自己的理想。然而理想與現實是有差距的。個人能力與理想可能也是有差距的，你適合扮演什麼樣的角色，從事什麼樣的工作，跟個性能力關係很大。
我們都應該理性的分析自己，對自己進行合適的定位，才能在以後的成長過程中少走彎路。最後要談到的一點就是信任，這是我在“信任背摔”中的體會，要相信自己，要信任同伴。信任危機，這是近幾年來頻繁出現的一個新詞，似乎社會越發展，人與人之間的不信任感越來越強，越來越沒有安全感。我們要如何信任他人？以誠感人，人亦感而應，人與人只有之間真誠的交流溝通，才能重樹信任，增進信任，纔會相互信任。這次的培訓，無論工作還是生活，我都受益頗多。各種項目之後，大家自由上去分享感悟，大家暢所欲言，我覺得是本次活動最大的亮點。非常感謝段裏能給我們提供這樣的機會一起交流成長。我希望我們大家都能把拓展中的精神和得到的啓示運用到工作生活中去，共同創造出一個更好的未來。
