嚼口香糖真能減壓嗎？其實，從心理學中我們可以找到適當的依據。每個人在緊張情緒下，都會有小動作，例如，有的人會反覆摸手指，有的人會不停地跺腳。這 其實就是一種轉移壓力和緊張的方式。嚼口香糖也是如此。當你情緒緊張時，大嚼口香糖會讓你的注意力轉移到嘴部，從而起到舒緩心情的作用。
根據弗洛伊德的理論，人們在不同時期會有不同的心理需要。我們在孩提時代，餓了就會習慣性地吮手指，這是爲了滿足對食物的需求。當我們面對巨大的壓力 時，往往想把這些壓力統統砸碎。嚼口香糖時，我們常會把壓力聯想爲口香糖，幻想自己正在用牙齒嚼碎它，這就滿足了我們排遣壓力的需求。
另外，嚼口香糖還會給我們帶來一種心理暗示，那就是口香糖不能吞嚥，最終還是要被吐掉的。這就暗示我們，壓力也是暫時的，總有被解決的一天。
緩解壓力小偏方 快速讓壓力消失
壓力太大會使得整個人無心工作，無力學習。所以，有太大的壓力要通過一些方式來減壓。接下來就介紹幾種減壓的小偏方。看看這些偏方都有什麼內容?這些偏方真的`就那麼的有效果嗎?趕緊來看看吧!
緩解壓力偏方
用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。
這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
用小信息降低血壓
每個月看一次週刊，每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。
做法是：手掌併攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌併攏再輕柔幾下。
用歌聲降低血壓
用音樂讚美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴着音樂放開歌喉。
根據調查，每天在家裏唱自己喜歡的歌曲達20分鐘，就能使你的血壓降低25%。 專家說，“聽音樂能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。”
讓大自然幫你降低血壓
無論是自己欣賞花園，還是在公園裏漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。
研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。
阻隔噪音，充足睡眠來保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害。
恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜裏戴柔軟的耳塞來降低噪音。
用“坐椅法”來降血壓
最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。
結語：通過以上介紹的幾種能夠用一些外在的減壓偏方來減壓的閱讀，相信每一位讀者朋友們都有了非常獨特的認識。所以，如果你還在被壓力壓得喘不過氣來，趕緊試試以上推薦的偏方吧!
