現代人的生活總是很忙碌，繁忙的工作和雜亂的生活讓人們感到很壓抑，那麼工作壓力大怎麼辦?有什麼影響，有什麼緩解壓力的方法?一起來看下面的介紹吧。
一、壓力大易導致神經衰弱
常有年輕人會問“我壓力大怎麼辦?”也有不少年輕人都因爲工作或各種壓力大諮詢心理醫生，特別是腦力工作者，特別是需要經常動腦筋的人感到壓力的程度會更大，如果經常如此，無法得到緩解，那麼時間一久就會患上精神衰弱。有壓力竟然可以和精神衰弱這種嚴重疾病掛上勾，其實這種說法並不誇張，長期的工作繁重，加上休息時間不充足，甚至有些人爲了生存身兼數職，扮演着各種角色，如果自己還正處於非常困難的境遇中，那麼神經系統的承擔能力都超過了最大限度，從而引起了神經衰弱。
其實拼命工作並不等於努力工作，有醫學專家將“過度勞動”和“努力勞動”劃分成了兩個不同的概念，這樣就能讓大家清楚明瞭地知道工作的壓力和神經衰弱的關係。
什麼樣的勞動程度算是“過度勞動”?只要是超出了神經系統所能承擔的.限度，那麼就算可以算是過度勞動，比如長期處於工作緊張、休息不足的狀態中，使大腦皮層過度疲勞，這樣一來就易引起神經衰弱。而“努力勞動”是強度在神經系統可以承受的範圍內的，是對神經系統無傷害，並有益於神經系統的。
二、壓力大怎麼辦
現在我們都知道了壓力過大對身體的傷害是不小的，所以學會緩解釋放壓力就成爲必須的事情，那麼常感壓力大怎麼辦呢?爲避免神經系統受到損傷，那麼一定要保證工作的強度是在大腦神經系統可以承受的範圍內，既不能鬆懈，也不能過於緊張，避免“過度勞動”是關鍵。將工作、學習和生活協調好，不要過於追求速成。
三、緩解壓力方法
1、壓力大怎麼辦?在繁忙緊張的工作中一定不要忘記休息，勞逸結合是值得提倡的方式，只有休息好了纔會有更充沛的精力去努力工作。雖然休息時間佔用了一點工作時間，但是卻可以大大提高效率。
2、每天的工作都要有計劃性，提前計劃好下一天要做的工作，細緻到要做多少事情，跟着計劃走，這樣工作會更有調理性，也會更順暢不慌亂。並且做到工作的時候就工作，休息的時候就休息，有人看起來工作很繁忙，其實他很沒頭緒，很雜亂，沒有調理性，這樣反而延長了工作的時間，最後取得的效果也不一定好。凌亂的工作進度會更容易出錯，精神壓力也會更大，長期這樣雜亂下去，就真的會慢慢發展成了神經衰弱。
