工作壓力大，很多人回對工作產生了厭惡心理。那麼厭惡工作有哪些影響呢?以下是小編整理而成的是厭惡工作會產生的負面影響，希望大家有所收穫!
一、厭惡工作會使你體重激增
置身一個讓你自己都厭惡的職業與體重飆升之間有着緊密的聯繫。研究人員認爲每天爲一個讓自己不開心的事勞神會大量消耗體力和精神，從而讓人喪失對運動的興趣，影響對飲食的選擇。比如說，在外面待一天用不開心來掙錢，回到家後一份卡路里含量高的甜點或者冰激凌當然是解壓的最佳選擇，結果就是體重瘋長、惡性循環。
二、厭惡工作會增大精神負擔
工作時間長、工作壓力大都是加劇我們精神負擔的重要原因。然而，深度剖析後我們發現，之所以人們會因工作而不開心並非是工作量大導致的。其實充實的工作會給人帶來無限正能量，即使工作量大也會很開心。而倘若從事一份自己不喜歡的職業，要面對自己討厭的工作環境，逼迫自己與不適合自己的磁場聯繫在一起，這種消極能量纔是真真致命的呢。
三、厭惡工作會讓你與伴侶的關係惡化
沉溺在一份令人厭惡的工作中除了不大會讓工作真正有起色，還會嚴重影響我們的日常生活，毀壞我們和伴侶、家人之間的關係。研究證實，不喜歡自己工作的人對性生活的滿意度普遍較低，同時家庭生活幸福指數也在平均值以下。有數據顯示，與伴侶關係好的男性平均壽命要多6年。
四、厭惡工作會讓你睡眠質量大大降低、免疫力下降
爆棚的負能量會讓你徹夜無眠，望着天花板、睜眼到天亮也不是什麼稀罕事。缺乏睡眠對於身體免疫機能的影響不容忽視，白天累一天回家，晚上還睡不好覺，相當於又緊接着上了一個大夜班，這樣身體哪能承受得了?
五、厭惡工作是重大
疾病的潛在原因之一一項對2萬名職業護士的長期調研顯示，長期處於不開心的工作當中，會讓這些職業護士患重大疾病的風險機率翻倍，包括癌症、心臟病和糖尿病等等。
討厭上班的解決方法尋找同類
你可以在網絡上尋找主題關於討厭上班的語音聊天室，和陌生人一起大吐苦水，痛罵工作中那些討厭的人和事，等徹底宣泄了心中的憤懣和怨氣後，你就會覺得一切好多了。
結識灑脫的'朋友
你可以通過跑酷或者跳街舞來結識很多個性灑脫的朋友，你甚至不需要向他們發牢騷，只需要一起跑酷或者跳街舞，就能從他們那裏獲取勇氣，去對抗工作中遇到的煩惱。
聽音樂
你不要選擇那些重金屬、朋克之類的音樂，這些音樂容易亢奮你的情緒，讓你更加討厭和難以忍受工作，你應該選擇悠揚婉轉的輕音樂，比如箜篌、洞簫之類真正的治癒系音樂，然後靜下心來認真聆聽，幾首曲子過後，你就會發現，對於工作的討厭情緒已經煙消雲散了。
培養業餘愛好
工作之餘，你不要只想着打遊戲或者睡懶覺這些充滿負能量的休閒方式，應該培養另外一些能爲你帶來正能量的興趣愛好，比如攝影、寫詩等等，讓自己沉浸在愛好中，創作出漂亮的作品後，那些工作中的陰霾，也會一掃而光了。
尋找刺激
你也可以尋找更加刺激的活動項目，比如看3D恐怖電影、坐過山車、蹦極、攀巖，讓自己經歷更加極端的驚嚇刺激，然後你會發現，能坐在辦公室裏安安穩穩工作的感覺竟然是那麼美好，但你一定要做好防護措施，注意安全。
直面難題
當然，以上都是暫時的緩解辦法，不能根治，如果你經常對工作感到厭煩，你就要想想是工作本身的問題，還是你自己的問題了。如果是因爲你能力不夠，無法勝任工作而產生的厭煩情緒，你可以多向領導和老同事請教，提高自己的能力，如果你能力足夠了，但工作本身沒有前途，你就攢一段時間的錢，然後跳槽。
讓美好未來給你動力
你也可以把自己嚮往的生活作爲最終目標，以倒敘方式擬定每年的任務計劃，然後按部就班地去完成，對現在的工作產生討厭的情緒時，你就拿未來的美好生活給自己打氣，告訴自己一切在你的計劃之中，只要堅持，就能實現。
不喜歡自己的工作的解決方法要麼辭職不幹，要麼閉口不言
上班的每一天每一小時每一分每一秒對於你來說都是煎熬，你着實喜歡不上自己的工作，簡直就是厭惡。
如果厭惡到這種程度的話，小編第一建議是儘早辭職不幹，免得浪費生命。
要是實在有不可辭職的理由，那麼最好閉上你的嘴巴，做好自己的工作，不要過多地把焦點集中在自己的壞情緒中，那隻會讓你更加痛苦。
可以吐槽，不要抱怨。
對於自己不喜歡的工作，每個人都有一大筐苦水要倒。但是小編認爲，偶爾吐槽可以，但是不要去抱怨。
吐槽和抱怨的區別大概在於，吐槽是以自嘲的心態緩解糟糕的情緒，你吐槽完了，轉身就可以投身到你剛剛吐槽過的工作。而抱怨是一種強大的負面情緒，不僅不能改善現狀，而且持續影響自己的心態，再說，要是抱怨被傳到了上司的耳中，且不是更加糟糕?
把注意力移到讓自己開心地方。
你不喜歡你的工作，但是與工作相關的事物總有你喜歡的吧?可能是一位體恤下屬的上司，可能是一位可愛的同事，或者是領到薪水的那一份激動，或者是收到表揚時的竊喜……工作的時候，無論是多小的事物曾經讓你感到開心，你都可以多想想，把注意力移到讓自己開心的地方，上班時間也就不那麼難熬了。
公私生活要分明。
工作是工作，私生活是私生活，不要把工作帶入到私生活中來，也不要在工作的時候做私人的事情。
如果你有着一份不喜歡的工作，那麼你必須要有讓自己滿意的下班生活，這樣才能讓你的心態保持一種平衡的平和，纔有力量持續堅持下去。
多培養下班生活之後的業餘興趣。
下班之後的生活纔是屬於自己的時光。這段時光你完全可以由自己策劃把握，過得精彩還是萎靡都取決於自己。
小編深信不疑的一句話是：取悅自己，只有本人才可以做到。多培養一些興趣愛好，一定會讓你的時光豐富起來，內心也豐富起來。
及時犒勞自己。
辛勤勞作了一段時間，別忘了犒勞犒勞自己。或者拿着新發的薪水買下自己早就看中的一件衣服，或者任性去大吃一頓，或者休個長假與愛人或朋友去一趟早就想走起的旅行……總之，去做一件你愛做的事情，你會發覺，不喜歡的工作算什麼，人生簡直妙不可言。
