一學期來，本人認真備課、上課、聽課、評課，，做好課外訓練及輔導工作，嚴格要求學生，尊重學生，發揚教學民主，使學生學有所得，不斷提高，從而不斷提高自己的教學水平和思想覺悟，並順利完成教育教學任務。
下面是本人的教學經驗及教訓。
1、要提高教學質量，關鍵是上好課。爲了上好課，我做了下面的工作：
⑴課前準備：備好課。
①認真鑽研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，瞭解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好。
②瞭解學生原有的知識技能的質量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，採取相應的預防措施。
③考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動。
⑵課堂上的.情況。
組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的興趣，使其保持相對穩定性，同時，激發學生的情感，使他們產生愉悅的心境，創造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明瞭，課堂上講練結合，佈置好課外訓練，減輕學生的學習負擔。
2、要提高教學質量，還要做好課外輔導工作，高中的學生愛運動，缺乏自控能力，常在學習中不能完成動作，有的偷懶、逃避等情況，針對這種問題，就要抓好學生的思想教育，並使這一工作慣徹到對學生的學習指導中去，還要做好對學生學習的輔導和幫助工作，尤其在身體素質差的學生轉變上，對體素質差的學生努力做到從友善開始，比如，握握他的手，摸摸他的頭，或幫助整理衣服。從表揚着手，所有的人都渴望得到別人的理解和尊重，所以，和差生交談時，對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重，還有在批評學生之前，先談談自己工作的不足。
3、積極參與聽課、評課，虛心向同行學習教學方法，博採衆長，提高教學水平。
4、培養多種興趣愛好，到電腦備課室查閱資料，不斷擴寬知識面，爲教學內容注入新鮮血液。
5、"進無足赤，人無完人"，在教學工作中難免有缺陷，我將在以後的工作中不斷完善自己。
在新的時期裏，社會對教師的素質要求更高，在今後的教育教學工作中，我將更嚴格要求自己，努力工作，發揚優點，改正缺點，開拓創新，爲學校的體育教學奉獻自己的力量。
