尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
時間過得真快，一週一晃就過去了，上週在範校長的帶領下，易寶蓮老師，我以及在七年級（3）班全體同學的協助下圓滿完成值周。
一週以來，同學們在各個方面都表現良好，尤其是七年級（3）班的值日同學們，認真負責的精神，積極樂觀的心態深深感染了我，我們需要這種精神，和這樣的心態，尤其是既將參加會考的九年級學子們，我搜查一些資料關於“如何培養良好的情緒和保持樂觀的心態”的方法與大家分享一下：
1、每天做一件讓他人感到舒服的事，或是說讓他人感動高興的話。
2、向你曾經冒犯過的人們致歉，不要讓自己的歉意留在心裏，將它們公開表達出來。
3、將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會，要相信，只要你能汲取向上的力量，那麼即使是最悲傷的經驗，也會成爲人生珍貴的財富。
4、將你的全部思想用來做你想做的事情，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想。。
5、多多活動，以保持自己健康的身體狀況，生理上的疾病很容易造成心理上的失調，你的`身體和思想要同時保持活力。
6、表現了積極的心態，擴展你的包容力，對於他人善良的批評應當接受，從別人的態度中學習並反省自己，找出應該改進的地方，勇敢面對它，避免那種具有負面意義的說話形態。
7、千萬不要因爲自己遇到麻煩而拒絕幫助別人，事實上，你在幫助他人解決問題的同時，你自己也在洞察解決自己問題的方法，因爲靈感常會在不經意間來臨。
相信你的智慧，相信它會給你奮鬥所需要的所有力量，隨時隨地表現出真實的自我，這樣你才能活得更自在，也會更受歡迎。
最後，希望以上的方法能給同學們學習，生活帶來絲許的幫助。
謝謝大家。
周錦紅
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