因爲我的游泳姿勢不標準，所以爸爸在這個暑假幫我報了一個游泳提高班，讓我跟着游泳教練學習標準的蛙泳。
頭兩天，教練先教我們怎麼劃手、蹬腿和換氣等基本動作，等我們熟練以後才帶我們去深水池練習。在學習蛙泳的過程中，我遇到了很大的困難，因爲教練要求我們要遊300米以上才能畢業。我不由自主的說：“那麼遠，我肯定遊不到的，”教練聽到了對我說：“小妹妹你可以的'，只要你肯努力練習，一定可以游到的，”聽教練這麼一說，我頓時信心大增，從那天起，每天我都準時來到游泳池跟着教練認真每一個動作，直到教練認爲合格爲止。經過兩個多星期的不斷練習，終於到了畢業測試的日子，教練一聲令下，我奮力向300米終點游去，按照自己平時練習時教練教的動作：劃手—換氣—蹬腿，不一會300米就游到了，那一刻，我真爲自己感到驕傲，終於懂得了“一分耕耘一分收穫”這句話的含義！
