關於鍛鍊的作文15篇

在平時的學習、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文可分爲國小作文、中學作文、大學作文（論文）。怎麼寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編收集整理的關於鍛鍊的作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

我站在山腳下，衣服有些溼，脊背像剛開啓的鐵板，慢慢的加熱，放在早有六層熟了。舅媽對我說：“就是這了，你必須爬上這座山，看到沒有？那是山頂。

那一天我與舅媽爬山，那是我第一次登山，目的也是爲了完成作業，也順便出去遊玩、鍛鍊，依我看來，整天窩在家中可能還不如一位快七十的老舅媽健壯。

山的路是用石梯做成的，坑坑窪窪不好走。我手持登山棍，邁着八字步走，快速地登上石梯，舅媽便在我後面，她有些驚喜，拍拍我的背“呦，不錯嘛！”我心中暗喜，像吃了糖一樣甜，便又加快腳步往前衝。可越來越困難了，山漸漸陡起來，石梯也不如前面那樣齊平，我向下放眼望去，許多小平房在腳下，旁邊是一條河，你一定會認爲祖國山河大地我腳下，我很開心吧，可我沒有，我的快樂在和我玩捉迷藏，早已不見蹤影，我害怕自己掉下去，手心不由出了點汗，小心翼翼向旁邊靠了靠，一動不動。

“怎麼啦，不舒服嗎？”舅媽還是追上了我。“萬一我掉下去怎麼辦？”我幽幽地說了一聲，她沒有答覆我，只是向前爬去，我看着她的背影，想着健壯的人就是好，就算跑幾百米也精神十足呀。一位陌生的大爺走過來，對我說：“小姑娘你怎麼不走？別害怕！只要向前爬便可以阿，看你這麼瘦，更要加強鍛鍊！”說完便給了我一個桔子，便又樂呵呵地向前走。我曾經總是說我要當一位女強人，不懼困難，過瀟灑人生！老大爺的話又迴響在我耳邊，自己便又上路了。旁邊有幾個樹枝我就拽着它，腳儘管往多的石板上踩，我的頭髮好熱，熱到有些頭暈，但我堅持住了，心裏依然有些慌，但正能量促使着我一直前進，走到舅媽旁邊，她又用手拍拍我的背，笑了，笑得很美麗。

離山頂還有一點距離，我脫了件衣服，衝上去，心跳得很快，汗順着臉流下來。“到了！”|我大叫一聲，便扶着棍子喘氣。舅媽與老大爺向我豎起大姆指，我把桔子吃了，感覺桔子很甜。

鍛鍊，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應該重視鍛鍊，多爲我們的鍛鍊作一份貢獻。當你正在鍛鍊身體，做鍛鍊運動的時候，您是否思考過以下這些問題：

什麼是鍛鍊？鍛鍊是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習爲基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。鍛鍊的概念有廣義和狹義之分。鍛鍊的廣義概念也稱鍛鍊運動，是指以身體練習爲基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明爲目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，併爲一定社會的政治和經濟服務。鍛鍊的狹義概念也稱鍛鍊教育，是一個發展身體，增強體質，傳授鍛鍊身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養全面發展的人的一個重要方面。

鍛鍊鍛鍊的好處？鍛鍊鍛鍊能夠延長生命，減輕機體老化;能夠健壯強身，增強免疫能力;能夠心情舒暢，減少家庭矛盾;能夠創造財富，增強經濟來源;能夠提高效益，減輕醫療負擔;能夠廣交朋友，互通互傳信息;能夠相信科學，樹立無神觀念;能夠消除疲勞，振奮精神鬥志;能夠增強活力，改變腦子遲鈍;能夠增加食量，改變消化系統。

小的時候，我是個性格極其內向的小孩子，每次買零食非要大人帶着買，否則我情願自己忍住口水不吃也不要自己一個人去買。

媽媽見我長大了，都上國小四年級了，看我還是不敢買東西，就不斷地找機會來鍛鍊我。

有一次，媽媽一個人坐在家裏，嘴裏吃着一根冰棒，我以爲她一定也會給我買，於是我拼命地在她身旁找着冰棒，可找了一陣卻什麼都沒找到。

“找什麼呢？”媽媽見我手忙腳亂地翻找着東西，於是問我。

“冰棒呢？難道放冰箱裏去了？”我說完便如餓狼一般準備撲向冰箱，卻被媽媽的一陣笑身給陣住了。

“哈哈哈……！我只買了一根，想吃的話自己去買！”說完，媽媽便從口袋裏淘出一張紫色五元鈔票，放在了茶几上。“這錢你拿去，想吃什麼就買什麼，不過我不會同你去，要吃就自己去買。”說完還拿着冰棒在我面前晃了兩下，然後在沙發上坐下來，並將雙手搭在沙發上，架着腳，擺出一副十分勞累，不願動的架勢。

聽着媽媽的話，我呆住了，我看着那張紫色的鈔票，想去拿，又想着自己要單獨去買冰棒，我的手又停頓住了。媽媽好像看出了我的猶豫，於是又故意大聲地吮吸着冰棒，然後叭嗒着嘴，聽着這種饞人的口水與嘴脣之間相互摩擦碰撞的“吱吱”聲，我把即將噴出來的口水給強行嚥了下去，也來不及想那麼多，衝到茶几前，拿起那張紫色鈔票，打開門，一路跑向樓下附近的商店。

到商店後，老闆熱情地招待我，買好了自己最喜歡的冰棒，我拿着我的“戰利品”凱旋歸來。媽媽見到我手中的冰棒，有點驚訝，但隨即便露出了開心的笑容。

我舔着冰棒，輕鬆愉悅的心情代替了當時的緊張。雖然當時我的“戰利品”只是一根小小的冰棒，可我的“戰利品”並不只是一根冰棒那麼簡單，它讓我找到了一種不畏懼的自信，也是經過了這一次，我再也不怕一個人獨自去買東西了。

鍛鍊你的身體，會讓你更加堅強；鍛鍊你的頭腦，會讓你更加聰慧；鍛鍊你的思維，會讓你更加理智；鍛鍊你的意志，會讓你更加堅強；鍛鍊……那一次，我得到了的鍛鍊，一次此生難忘的鍛鍊。 那是一個冬日的拂曉，爺爺帶我去山頂看日出。據說，那座山是家鄉最高的山，那山頂看到的日出也是最美的。

那天，距離天亮還有很長時間的時候，爺爺就帶我出門了。那條彎彎曲曲的窄窄的黃土路，我至今還記得。路旁有許多雜草、帶着淡淡的清香的小野花。天很黑，想一塊大鉛塊似的，月亮散發着柔和的光。爺爺經常來這兒看日出，所以對上山的路很是熟悉。我和爺爺各自拿着一支手電筒，我緊緊地跟在爺爺身後走到半山腰的時候，我已累得連腳也擡不動了，我知道前面的路會越來越崎嶇，但我怎麼可以言敗呢？我發誓，我一定要爬上山頂。於是我小憩一會兒，擡起腳繼續往上爬。山路很滑，也很陡峭，好幾次我險些摔倒。我知道，爺爺已經在山頂等我了。天空泛起了魚肚白，我不由自主地加快了腳步。突然，前面出現了一個較高的路坎，有差不多一米多高，我手腳並用地爬了上去，誰知腳一滑，又溜了下去，情急之下，我胡亂抓了一把草，我纔沒摔下去。

但是我的手心被草劃破了，血珠滴了下來。鑽心的疼使我想放棄，不過我想到了我立下的誓言。這時，天已亮，日出看不到了，但我還是爬到了山頂，爺爺在山頂等着我。雖然我沒能看到日出，但我山下那無限風光——雲朵縈繞在山腰，山下的小村莊若隱若現，這景色，仙境般的美。那次，我鍛鍊的不只是身體，還鍛鍊了我的毅力、恆心。 每一次鍛鍊，都是爲你自己的未來打好基礎。

很少這樣早起牀去鍛鍊，不知不覺便走到了家附近的小公園。

這是這片地區唯一的公園，我卻也去的少，在公園開到景色尚好，便心情愉悅。

還是早春，陽光微涼。前幾天下過雨，而公園卻沒有一滴雨點，我就這樣走着，看到陽光給樹木和健身器材灑上一層絨，真美。可能是因爲在這樣一個風和日麗的日子，太容易被一段景色所迷醉，我走着走着，也未發現有從未聽過的歌聲越拉越近。

直到走入一片林蔭道，我才發現眼前的一片空地上彙集了少說數十個老人。

這些老爺爺老奶奶可沒有察覺到我，仍然在陽光下進行着鍛鍊，動作緩慢，像是在打太極拳，步法嫺熟，我至今仍驚訝於他們的步伐竟如出一轍的整齊。那樣多的老人，竟都熟記這些動作和節奏，老人的記憶力不好，很多事情都不會記得，而熟記這一套套拳法，是花了每個早晨才辦到的，不得不爲老年人的堅持所深深打動。他們，穿着純棉的廉價白色汗衫，汗流浹背，卻其樂融融，也許人世間不一定只有血脈相連的親人才值得關懷，又也許並不是只有年輕人之間纔有合作，這些背對着我的老人們，身上可能有太多太多的艱辛，可是他們選擇在每個早晨隱藏那些苦惱，讓自己的身體更好。悠揚的樂曲下，老人們盡力把每個動作做到最好，這不是任務，所以沒有人會偷懶，沒有人會鬱鬱寡歡。

我的步伐慢下許多，向前走，才發現到處都有老人鍛鍊的身影，沒見一個年輕的身影，卻也覺得朝氣蓬勃。

這樣一個天剛亮透的清晨，城市的高樓大廈還未甦醒，那些銳利的鍼芒指向天空，指向海洋，能容納老人的只有公園這深海中的一葉扁舟。而老人們卻沒有這些感受，在鍛鍊的他們只喜悅於自己熬過了一個冬天。

那個空氣清新的早春我才發現，需要鍛鍊的不只是老人。

媽媽老說我是溫室裏的花朵，於是她給我報了名，讓我參加夏令營。

第二天一早，我們的教練員——一個打扮得土裏土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務是打豬草，打掃豬圈。。。。。。”沒等他把話說完，我們就“………

媽媽老說我是溫室裏的花朵，於是她給我報了名，讓我參加夏令營。

第二天一早，我們的教練員——一個打扮得土裏土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務是打豬草，打掃豬圈。。。。。。”沒等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲。“不許叫！再叫我罰她餵豬！”馬上，同學們的聲音就被平息了。他接着讓我們每人拿一把鐮刀和一個揹簍。然後接着說：“爲了防止偷懶，每個人必須割一揹簍的豬草回來！”

我已經記不清豬草是什麼樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我並不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎麼割也割不斷。看着別人的揹簍中巳有墊底之草了，我便有點發慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這麼輕輕的拉，能斷嗎？你以爲是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照着她說的方法試一試，還真管用。

雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了。可是與別人相比，還是少得多呢！於是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終於割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直誇我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對！

通過這次夏令營我得到了鍛鍊。

生命在於運動，不錯的。 生命是那樣的珍貴，絕不能輕易浪費掉，而虛度光陰。

俗話說的好啊，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。我們樣讓生命過得有價值有意義不能白白的虛過。 我們每天早早的起牀洗臉刷牙之後我們吃完了飯，去上學，下課了。我們不要閒着，我們應該去運動運動。這樣纔有利於身心，對身體好，我們不能總是去學習而不去運動，那樣是不好的，我們應該取適量的運動運動。這運動對我們的學習也有好處的。

一位名人曾經說過運動也能增強記憶的，所以我們要多運動運動這樣我們幾鍛鍊了身體有對學習有好處，這樣的好事。何樂而不爲呢？ 我們是學生，但是我們不能老是去學習，我們不能天天不是呆在學校就是呆在家裏這樣是不好的對我們的身體也不好。我們在放假的時候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳繩啊，等等對身體有好處的運動。我們不能總是學習我們要做一些運動，生命在於運動是不錯的，只要你去嘗試你就會發現運動其實是一件很快樂的事情，運動完了以後，你就會感覺充滿活力和精力，那時候再去學習，那是再好不過的了。 我嘗試過，本來我是一個不愛運動的孩子，我整天就知道讀書，但是我的成績還是一般般，後來我的媽媽說我應該多運動，運動完了以後再去學習，想試一試。就按照我媽媽說的去做後來我，每天堅持，果然，再一次考試後我考了全班第一，我很開心。

這都是運動的好處啊！ 生命在於運動，可別再做懶孩子了！開始運動吧。對你的任何事情都是有好處而沒有壞處的！

全球每年都會舉辦很多體育盛事，而我居住的地方—香港，更即將舉辦四年一度的「東亞運動會」。究竟運動甚麼魔力，深深吸引着我們呢？

運動可以分爲很多種類，例如籃球、足球和排球等這些運動適合一些比較好動的人，例如小孩子、年青人等。而一些比較文靜的運動，例如太極等則適合一些老年人。所以說運動真是老幼皆宜的。

此外，運動有很多好處：

一、可以加強我們的心肺功能，減少患上心臟病或腦血管病等機會。而這幾程疾病正是近幾年死亡率比較高的疾病。另外，運動六可以令我們增加一些好的膽固醇，減少一些壞的膽固醇，改善血液流動及減少心臟工作的負荷量。

二、可以幫助我們防止骨質疏鬆。因爲正常體重可負荷的運動，是可以預防骨質老化及流失的。而現在我們香港人由於工作繁忙，根本就沒有時間做運動。這種情況在香港已經越來越普遍，導致骨質疏鬆這種病的影響已經更趨年輕化，所以我們應該多做運動。

三、可以緩和並控制我們的情緒。目前香港人往往因爲壓力而導致喘不過氣來，令他們很容易患上情緒病。而有規律的運動就能改善心境和加強自己對情緒的掌握，研究也發現運動似乎可以降低抑鬱和憂慮，以及幫助處理好自己的情緒。

四、可以擴闊我們的社交圈子。在做運動時，我們可以結交很多志同道合的人，互相交流心得。如果你有甚麼心事或煩惱，也可以藉着做運動去與朋友傾訴，增進彼此的聯繫。

但是我伉做運動時也有要注意的事項：一、做運動不是做得越久越好，我們應適可而止，否則可能因爲髒力不支而暈倒；二、定時休息，我們應每隔十五分鐘便休息一次，並補充水份，以免身體過累。

總的來說，運動是健康的來源，是調劑生活的良方，所以我們應該多做運動。

好鋼，是經過千萬次擊打和火燒才鍛煉出來的。

——題記

記得以前去軍訓，正午的陽光照在地上，我們列隊站在操場上眼前是一顆梧桐樹，陽光穿過樹枝照在地上，微風吹過投下溫柔的剪影。如果這是秋天的話在樹下睡覺一定很舒服吧？太天真了！我們可是要在太陽底下站兩個小時啊！我們頭頂着一片毛茸茸的梧桐葉聽着教官在面前走來走去的訓話，身邊的女生晃晃悠悠的以肉眼可見的頻率晃動，梧桐葉也搖搖欲墜。我十分擔憂的看了她一眼絲毫沒有注意自己的處境並不比她好到哪裏去。

不時有“撲通”的女生倒下的聲音，我們存活的人數越來越少，教官似乎也開始看不下了擡頭問“堅持不住了？”“……。”我們大多數人緊閉着嘴不說話，任憑汗順着臉頰往下流，浸溼了衣服的領口。教官突然笑了“不是不讓你們動，動要打報告！”半信半疑的我們擡起頭看着教官，“怎麼？不累嗎？”“報告！”全班人一起喊了出來，不少人頭上的梧桐葉晃晃悠悠的飄落，我們倒的比他們快多了，“撲通”一聲揚起一陣沙塵，滿操場都是橫七豎八躺着的同學。

那些不敢動，麻木了，沒注意的同學也被我們拉到地上，軍綠色的迷彩服頓時沾滿沙塵，我們哈哈大笑着，所有的疲憊似乎都一掃而空，似乎我們就可以一直躺在地上一樣。

15分鐘以後，早已完成任務的前輩們把我們從地上拉起來繼續站，而且還要加30分鐘。

雖然大家依舊唉聲嘆氣，但是我們臉上也多了一絲笑容。教練講着的笑話變成了訓話。我們也依舊晃晃悠悠的站着，看着太陽一點一點的挪動，在心中盼着時間的過去。

回到宿舍之後，雖然真是渾身無力腰痠背疼，倒在牀上一下也不想動但是沒辦法啊，這就是鍛鍊，每個人都要經過鍛鍊纔可以成長的吧。鍛鍊並不是上天的爲難，而是因爲上天想讓你一點一點的成長，這纔是鍛鍊的意義吧。

我們知道，生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。

最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡與哥哥打羽毛球。雖然我技術不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡與他打球。這幾天下來，技術應該提升了很多，於是我便向哥哥發起了挑戰。

首先，哥哥發球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導下，像一顆核彈似的向我飛來，我心裏暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身後飛。我無力迴天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀！第一球就失利了。

該我發球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以爲他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以爲我這種”陰招”能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的“陰招”化爲烏有。

看來我得改變戰術，當哥哥發球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯衝了下去。這回是哥哥迴天無力了。耶！我終於贏了！我們一個個大汗淋漓，但心裏爽快極了。雖然我現在的技術也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡爲止，也決不放棄。

運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛鍊了頭腦與身體。

走在人生的道路上，也許會遭受着暴風雨的襲擊，不過可從中獲得一次次鍛鍊的機會。鍛鍊，將使你弱小的心靈變得強大起來。 以前，我的膽子特別小，做什麼事都需要父母陪伴在我的身邊，只要他們不在，我一刻也不能安寧。總是幻想着神話裏的恐怖東西要趴在我的身上把我吃掉，心裏就十分惶恐不安。爲此，父母時常問我，等我離開他們的時候我該怎麼辦，而我卻總是漫不經心地甩出一句：“到時候再說唄。”而我卻怎麼也沒有想到那一天的到來會這麼突然。

一個陽光明媚的早晨，一陣清風滑過我的面頰，將我從甜美的睡夢中喚醒。我努力睜開我的雙眼，一副睡眼朦朧的樣子，伸了伸懶腰，便開始了新的一天。我一屁股坐起來，卻發現有個白色的東西從枕頭上滑落到了地下。咦，這是什麼東西？我小心翼翼地把它撿起來，並打開，上面寫着三行密密麻麻的潦草字。哦，原來是張字條呀，我將它翻來覆去纔看清楚它是寫給我的，看這些字跡好熟悉呀，好像是父親寫的。我輕聲地念出了紙片上的三行字：“餓了自己拿錢出去買吃的，我和你媽媽有事，中午纔回來，記得做好作業。你的爸爸讀完後，我的心裏就涼了半截。什麼？是我一個人在家裏！我無奈地穿上衣服，坐在書桌上做作業，心裏卻在發慌。 做了沒多久，肚子裏的“青蛙”就開始“反抗”了， “咕咕，咕咕”地叫過不停。我沒有辦法，又不敢拿錢出去買吃的，只好拿家裏的“餘糧”勉強塞牙縫。

不一會，“青蛙”又不再滿足這點食物了，餓得又開始直叫。我只好克服心中的`恐懼，拿了點零花錢就往樓下跑，內心一直告訴自己：不要怕，不要怕，你是最勇敢的！突然，一顆石子絆倒了我。“呀，鬼呀！”我失聲尖叫起來，周圍人的眼光齊刷刷地向我射來，射得我的臉紅一陣白一陣，我連忙“逃離”現場，朝一家麪館跑去。

我終於能夠一個人在家了！我真是十分欣喜。 成長中，我們需要鍛鍊，才能做更好的自己，才能在人生中綻放光彩！

生命在於運動，這是大家都知道的道理。我們的祖先爲了生存下去，每天在不停地爲生活打獵獲取食物，這些項目逐漸演變爲今天我們的運動項目。

我喜歡運動是跳繩。因爲跳繩可以使我們的身體保持健康，感到快樂，歡笑。體育課班級進行跳繩比賽，老師讓我們一分鐘能跳多少就多少。我跳繩時非常快，身子如燕般輕盈地上上下下，如同被包裹在彩色的光圈裏一般。繩子美妙的在空中劃出了個弧度，繩舞蹁躚，若隱若現。跳繩在我手上，一會變成單腳跳，一會變成單腳換跳、雙腳並跳、雙腳空中前後與擺佈分跳等姿勢。努力！我給我自己設定了一個目標，130下。在我自己的呼喊下，我一次次的增高跳繩的次數，50下80下100下當跳到100時，我就覺得沒有力氣了，爲了完成目標，我最後還是堅持着。目標讓我有了堅強的>勇氣。眼看離我的目標越來越近，繩子突然不小心打到了我的臉上，我感到一種火辣辣的疼痛，

爲了完成目標我告訴自己要堅持住！若是我能夠堅持下去的話，就成了班上的首榜了。堅持就是勝利的道理。繩子在空中上下翻飛，弧圈釀成了一個圈，150下，誰都不敢相信。

通過跳繩這件事情，我讓自己明白了一個道理，任何事情只要你肯努力了，堅持到底，沒有困難能擋住你的決心沒有做不到的事情。

“運動對人的身體有很大的幫助，還有很大的好處”我想確實是這樣的，如果每天都參加運動或者活動，那麼就能夠有強健的身體，每天快樂的生活，還有旺盛的精力投入學習中！每天鍛鍊一小時，健康生活50年，>幸福生活一輩子。說起來容易，做起來不容易，爲了美好的明天一定要堅強做到。

我曾經看過一部這樣的電影，一個未滿十歲的獨生女，擁有一個完整的家庭，有一個非常疼愛她的爸爸、媽媽，他們一家人過着幸福快樂的生活，鍛鍊一顆堅強心。可有一天，厄運降臨到這個幸福的家庭中來了，死神無情的奪走了小女孩爸爸的生命，小女孩的媽媽也因爲自己丈夫的死，身體變得無比脆弱，患上了心臟衰弱，無法做家務活，因此家中所有的家務都由小女孩一人承擔了。她每天都要做家務，還要照顧媽媽，沒有充足的學習時間，所以成績越來越差，老師來到了他們家，弄清楚了情況。於是，小女孩更加認真學習，洗碗的時候還記單詞……最後，她的媽媽活了下來，她也鍛煉出了一顆堅強的心。

觀看這部電影的時候，我不禁流下了眼淚，這部電影感人的地方太多了，而且小女孩那種精神也值得我們去學習。現在的社會，大多數都是獨生子女，而這些獨生子女都被父母或者親人當成小皇帝、小公主，甚至寶貝來看待，子女要什麼就給什麼，這樣就嬌慣了子女，使自己的子女成爲了溫室裏的花朵，可這並不是件好事，一旦這盆花移植到外面的話，它將經受不住環境的考驗，它將經受不住要自己吸取營養的規律，那麼，它將死亡。而如果一直把它放在室外生長的話，它將習慣嚴峻的考驗，也可以開出絢麗的花朵。現在的獨生子女也就是被嬌慣得太嚴重了，好像什麼事情都是別人的錯，甚至跟父母頂嘴，父母批評他們一下，他們就甩態度，更嚴重的甚至自暴自棄。並且這些獨生子女都是衣來伸手、飯來張口，看到別人有什麼東西自己就想要，爸媽不買，就哭哭啼啼。爸爸媽媽也拿他們沒有絲毫辦法。正是如此，纔有堅強的人和軟弱的人的明顯對比，那麼就讓我們站以來，鍛鍊一顆堅強心！

在我們王家巷，有一個大花壇，最近那裏新修了個亭子，安裝了健身器材，於是這裏成爲了人們鍛鍊悠閒的好去處。

星期天一大清早，鳥兒的歌聲把我從睡夢中叫醒。於是我起來叫醒了爸爸，兩人來到了晨練的大花園裏。媽媽常說我不長個，體質弱，要加強身體鍛鍊。媽媽說得沒錯，我從現在開始要好好表現表現。今天的任務就是和爸爸比賽跑步，每個人圍繞花壇跑五圈，隨着“預備跑”的口令聲，我們使勁衝了出去。爸爸一開始就先發制人，一下子就把我甩在了後面，我這個小將也不甘落後，腳步也逐漸加快，沒過多久，爸爸的體力就有些跟不上了，這下到了我發威的時候了，我一股作氣地就跑到了爸爸的前面，這時我們已經跑完了兩圈，我邊跑邊想：爸爸原來也不是想像中的那麼厲害嘛，一下子就被我追上了，看來我要給他點厲害瞧瞧。想完，我就加快速度拼命地跑。跑完四圈之後，我就有點力不從心了。額頭上也漸漸有了汗珠，速度也放慢了下來，兩人的差距也越來越近了，爸爸這時好像看出來了我的心思，見我筋皮力盡的樣子，便像離弦的箭一樣衝向終點。還沒等我反應過來，爸爸就一馬當先了跑到了終點。瞧，他還在終點向我揮手呢！啊，我不容易用盡全身力氣，最後還是輸了。雖然輸了這場比賽，但我也不氣餒，我會努力的，看哪天我們再重新來比過。我絕對有信心！

生命在於運動，運動創造奇蹟。曾有個人說過：身體是“1”，金錢、事業等其餘都是“0”，沒有了“1”，後面的“0”就毫無意義，整個數也就不存在了。我們只有了強壯的身體，才能把知識學好，長大了才能爲國家爲社會多作貢獻。

生活中，我得到了許許多多：表揚，教育，關心……這些經歷就如天上的繁星，照耀着我成長。可我印象最深的就是那次我受到了鍛鍊。

國慶期間，我們山東廣播電視臺的小記者團組織去博山“幽幽谷”遊玩。在幽幽谷，一個叫“羅馬炮架”的遊戲鍛鍊了我團結協作的能力。

我們所有人分成兩隊，要先把“炮臺”造好，還要把“子彈”——水球做好，纔可以攻擊，擊中對方得分。教練一聲令下，我們便像一臺臺機器一樣運轉起來，並有了明確的分工。大人們領取材料製作“炮架”，我們小記者呢，則抓緊時間趕製“子彈”。我們其中一個人將氣球接到出水口，我負責壓出水器，另一個人扶住水桶，以防水桶倒下，最後一個人及時供應氣球。本以爲一切妥當，可誰知第一個氣球由於裝水過滿“爆炸”了。我們幾個人瞬間變身“落湯雞”。

我們急忙商討總結了一下失敗的原因，一致認爲是我和接水員配合不默契，不協調導致的：我在氣球將要裝滿水時沒有及時停止按壓，而接水員也未能將氣球拿下來。總結出了失敗的原因，我們士氣高漲，一起爲自己加油鼓氣。我不斷用力按壓，源源不斷地爲氣球供水，節水員也改正了原先的錯誤，我們配合得十分默契。這完全是一種心靈上的溝通，這種溝通勝於千言萬語！我們利用這種溝通形成了一股無聲的節奏，很快，四十枚“子彈”就製作完成了。

“5、4、3、2、1，發射！”第一枚水球在衆目睽睽之下發射了。這時，人羣中爆發出一陣歡呼聲：“打中了！”而對方的“子彈”卻總也打不中我們。最後，我們這隊取得了勝利。這，都是我們團結協作的結果。

這個遊戲既激烈有趣，又讓我受到了鍛鍊。也使我明白：集體的力量是強大的！所以無論幹什麼，一定要團結協作，纔會成功。相信這次鍛鍊一定會令我終生受益！