一、拒絕零食健康成長
國小生正處於人生中生長的最重要的階段，因此對食物的要求也就很高，食物的好壞直接關係到身體，所以選擇食物格外的重要。
我是一個四年級的國小生，和大多數小朋友一樣愛吃零食，不管是什麼，只要是好吃的一概不放過，現在的許多食品都含有色素，醬滷類製品、灌腸類製品、休閒肉乾製品、五彩糖等等，這些都有着極大的危害！媽媽說我現在不愛吃飯，就是因爲吃零食的原因。
這些“三無”食品，都用了色素和添加劑，色彩誘人，尤其味道重的，更加受到我們的喜愛，單這些都是對身體發育不利的。在湖南曾經有個小男孩因爲吃了過期的食品而死掉了。
整天零食不離口，不利於消化，食慾減退，對正餐不感興趣，主次顛倒，結果必要的營養沒有，必然會影響健康。
我的表姐就是一個典型的例子：她小時候並不胖，後來，上學時就特別愛吃零食，尤其是薯片、牛肉乾等脂肪含量很高的食品，結果就變得比其他同學胖很多。她還喜歡吃方便麪，不僅脂肪含量高，而且沒有一點兒營養，多吃不利於飲食平衡。有一次，姑媽讓我和表姐去超市買洗衣粉，當我們路過零食區時，表姐就停下來並拉住我說：“我們買點零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最愛的牛肉乾啊！”“其實，我也很想吃，但是媽媽說過，多吃零食有害健康，不能吃！”我就勸她不要買了。可她不聽勸，還是把它們買了回去。回家後，姑媽看見了她買的零食，非常生氣地說：“你這麼胖了還吃零食，不是告訴過你嗎？這些零食脂肪含量過高，維生素和礦物質含量非常少，多吃就會導致肥胖，難道你想別的同學都笑話你嗎？”表姐聽了低下頭，說：“我知道了，以後會改掉這個壞毛病的。”
現在的食品都含有大量的防腐劑，對健康損害很大。尤其是膨化與油炸食品，多吃會導致腹痛、腹瀉，不利於國小生生長髮育，還會影響環境衛生，吃完的零食包裝袋，隨便往角落或馬路上一摔，就會破壞了環境衛生。
它們還有許多危害，如：一些廠家把小玩具放入食品袋中，大多數都是沒有經過嚴格消毒的。還有烤紅薯時用的火爐，用的是裝過化學藥品的廢棄鐵桶改裝而成的，在高溫的烘烤下，殘留的化學物質會污染了烤的紅薯。
還有學校門口小攤販上賣的東西，會受到各種各樣的病菌和微生物的威脅，加上汽車排出的尾氣和風吹起時帶起來的灰塵，如果吃了這些東西會的嚴重的腹瀉。在以前的時候，有同學請我吃過那些食品，自從瞭解了這些食品的危害後，就再也沒敢吃過。
還有路邊的小吃，尤其是燒烤，經營者採購的食品原料來路不明，有可能是病死的畜、禽肉，污染的水產品，農藥超標的蔬菜，危害非常大！我的爸爸是個燒烤愛好者，以前他經常去吃家門口的燒烤，我經常對他說那些食品不衛生，吃了會生病，可爸爸依然我行我素。現在有了科學的證明，他也引以爲戒再也不敢吃了！
老師告訴了我們一個真實的故事，這個事情是發生在五老村國小的，有個上二年級的小男孩，他很愛吃零食，幾乎一天三餐都是零食，沒有吃一點有營養的食物，結果有一天回家，晚上他和婆婆說不舒服，家裏人也沒在意，就說讓他早點睡，到了夜裏，家長髮現小男孩的身體很涼，以爲他生病了，然後趕快帶他去醫院，可檢查結果卻出人意料，小男孩已經死亡了。這個範例告訴我們，零食不能多吃，應該吃對身體有益的健康食品。
我們國小生從小要養成不偏食、合理飲食的習慣，這一切都要從拒絕零食開始。不向家長索要零錢，這樣就能使我們做到不該買的不買，不該吃的不吃，更加愛護我們的身體，拒絕零食讓我們能健康成長！
二、拒絕平庸
清晨的時候，我總愛站在陽臺上感受周圍清靈的氣氛，因爲即使再煩躁的心情也被周圍的一切處理的溫柔靜謐，樓前的河水中倒映着被風吹拂着搖擺的樹影，與波光粼粼的水面共同繪製了一幅唯美的畫面。此時的我感到了美好與滿足，但是就在這時，對面的那棟樓房裏一個男人拋下了一個白色垃圾袋，西裝革履的他神態自若的看着河面上的漣漪，之後便消失在窗前……
我被一驚，“這是什麼素質？”我憤怒了，就這樣打破了我的平靜，“像這種人，真是平庸到了頭！”我哼了一聲，用不屑的眼神白了男人離去的方向。
不過一會兒，一個清潔工來了，身穿着普通的亮黃色清潔服，在河邊掃着灰塵，大掃把滑過的地面發出嘩嘩的聲響，讓人覺得心煩，我不禁嘆道：“這又是一個如此平庸的人，什麼年代了，還用這種掃大雜院用的草掃把。”我搖了搖頭。正當我如此想的時候，我發現她停了下來，彷彿好像楞楞地看着什麼，瞧她的樣子，好像也和我一樣看到了河裏的垃圾袋，哎，她該不會也在爲這條河惋惜吧。突然間，她放下了掃把，找到了一個長長的杆子，將河裏的垃圾袋慢慢地移到岸邊，之後拿起袋子的一角放進了垃圾箱中。我愣住了，這不是她管的範圍呀！她怎麼，猛地，我腦海中所謂的平庸立刻不見了蹤影，還是那件普通的清潔服，還是那個土土的.掃把，可是在我心中卻引起了一片漣漪，我開始了沉思。
隨着河裏的漣漪和她的背影漸漸淡出了這幅唯美的畫面，我開始清醒。
對待平庸的態度我是否錯了，每個人都不想做個平庸的人，每個人都在拒絕平庸，然而又如何拒絕平庸呢？以前的我總是認爲穿時尚的衣服，擺脫老土的外貌便是做到了，但當我漸漸長大，接觸了一些事後與體味了一些感情後，我才明白拒絕平庸不等於追逐時尚，而在於一個人的品質與修養。當一個人具備了這些美好品德後，被人自然會用欽羨的眼光去看待你，你也就真正的拒絕了平庸；相反的，表面上光鮮的人，卻做一些不光彩的事，這種人纔是真正的平庸者。
我並非哲人，對於平庸我只是悟出了個大概，但是我想我知道我可以做到拒絕平庸，我也希望曾經和我有一樣想法的人可以真正的明白，怎樣纔會拒絕平庸，還自己最純真的本色。
三、拒絕菸草，從我做起
5月31日是世界衛生組織發起的世界無煙日，今年的主題是：菸草業干擾控煙。口號是：生命與菸草的對抗。據調查吸菸的青少年在學校的缺課率、病假率、住院日等都顯着高於不吸菸者，而學習成績則顯着低於不吸菸者。
爲切實做好青少年控煙宣傳教育活動，進一步提高廣大師生對吸菸危害性的認識，推動校園精神文明建設的深入開展，我校利用無煙日這個契機開展了一系列的宣傳教育活動。
利用校園網、宣傳欄、橫幅、宣傳單等形式廣泛宣傳吸菸危害健康和控煙知識，使廣大青少年學生加深“吸菸有害健康”的認識，從而提高控煙的自覺性和健康意識，推動校園控煙工作向縱深發展。與此同時，舉行以“生命與菸草的對抗”爲主題的國旗下講話。讓廣大師生對菸草危害身心健康有進一步的認識，提高抵制菸草誘惑的自覺性和健康意識，並組織學生參加“珍愛生命切莫用生命與菸草對抗”簽名活動。讓學生牢固樹立吸菸危害自己及他人健康的理念，從小自覺拒絕菸草，遠離菸草危害，共創無煙校園。
通過這些教育活動，使同學們瞭解了吸菸對人類的嚴重危害，積極引導學生從自身做起，養成良好的文明生活習慣，創建一個無煙的學習生活環境，促進身心健康發展。
