“假如我們把健康當作1的話，那麼，就有了幸福的基礎，其他的呢，都是0。有了健康之後再有愛情，幸福指數就成了10；再有了勝利的事業，就成了100；再有了財富，就成了1000。如此等等，可以依次推展下去。但是，假如沒有了1，後面的0再多也無濟於事，歸根到底都是0。擁有健康，再有精神的高貴和心靈的豐盈，就真正走進幸福境界了。”這是陶繼新老師在《做一個幸福的教師》第二局部《打點幸福人生》中的開場白。
健康是每個人追求的目標，除了外在的工作等其他原因，人內在的調控非常重要。一個健康的人他肯定孝順家長，與人爲善，有一個良好的習慣。有人曾說，習慣決定一個人的命運。習慣的養成，絕非一朝一夕之事。一個好的習慣，會惠和人的一生。想想自身的習慣，真的有很多需要改正了。首先，我現在需要好好鍛鍊自身的身體，曾老以工作的忙碌，家務的繁雜爲藉口，很久很有鍛鍊身體了。自讀陶老師的《做一個幸福人生》後，我堅持每晚飯後與小朋友一起散步，不只能鍛鍊身體，還能加強自身與小朋友之間的交流。強健的體魄是心靈健康和幸福最重要的指標，我決定將鍛鍊堅持到底。其次，一個自信的人，在破解困難的過程中，她能體驗到人生幸福的過程。面對自身強項的時候，感覺自身很自信，面對自身弱項的時候，就感覺自身很愚笨。陶老師告訴我們，我們每一個生命個體都有着足以令自身自信的豐富資源。要相信自身，去戰勝自身。同時，教師的自信能在不知不覺中影響學生人格的發展。最後要有自身的審美觀。陶老師在書中告訴我們，進入審美是逾越習慣的更高境界。進入審美的`學習不單是學習文化知識，還包括人格和心靈的生長。一個人會審美，她能面對任何事物都有一種特殊的美感。即使每天日出日落，也能從中看到不同的新意。假如一個人在審美時又有了文化的積澱，每時每刻都能有一種人文美與自身心靈美的和諧，快樂無比，幸福莫名。
總之，一個人的幸福與自身有莫大的關係。我想幸福的開始就從調控自身的內在開始，就從我們的讀書開始。
