游泳記500字作文範文
經過九九八十一難的考驗,我終於到了最後一個環節——換氣。
教練讓我一隻手撐着牆,深吸一口氣,悶到水裏,耳朵貼着手臂,另一隻手緊貼大腿。換氣時,邊轉頭邊吐氣,當臉離開水面時,張開嘴巴吸一口氣(千萬不能用鼻子吸氣,不然會嗆水哦),接着把臉再次悶進水裏,一個換氣過程就結束了。“會了吧?到一邊自由練習去,能連續做30個時就來叫我。”教練說道。
我按照教練說的,在一旁練習了起來。悶水、轉頭、吐氣、吸氣……“啊!”突然我尖叫一聲。原來是我頭沒轉到位就吸氣了,結果吸進了滿滿一大口水,嗆得我直咳嗽。喉嚨麻麻的,鼻子酸酸的,好像許多小蟲子在咬我。我抹抹臉上的水,用力地擰着鼻涕,吐着口水,真是一把鼻涕一把口水啊!“頭扭得不到位,所以才嗆水!”教練見狀,連忙過來指證道:“我握着你的`頭,再做一遍。”說完,教練就把我按下了水,雙手握着我的頭,一邊轉動一邊指揮我呼吸。漸漸的,我熟練多了,別說做30個,60個都能做到了。
最後開始換氣遊了。我深吸一口氣,往下一竄,全身放鬆,浮上水面,大腿發力,小腿擺動,手臂划水,身子快速地前進。我感覺自己像一條小魚,自由自在地穿梭在水中。當手臂第三次划動時,關健時刻到來了。手臂往後划動的同時,我的頭跟着扭動,嘴同時吐氣;手臂劃出水面的同時,臉也露出水面,吸一口氣。接着臉繼續悶進水裏,換氣成功!
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