游泳週記500字國中

今年暑假熱得要命，我只好到游泳池去游泳了。下面小編爲你整理了游泳週記500字國中，希望能幫到你！

下午，天氣又悶又熱，爸爸說要帶我去游泳。我喜出望外。在游泳館門口，爸爸給我買了一件新游泳褲，便進了游泳館。

游泳館裏的人真多，有老人、有年輕人，還有很多像我一樣的小朋友。看見他們在水池裏歡快的游泳，我手腳不禁癢癢了。我很想馬上涼快一下，所以撲騰地跳了下去，頓時，我感到冰涼冰涼的，把我剛纔身上的那股熱氣，帶走得一乾二淨。

這時爸爸也來到水中，我學他的樣子也往自己身上潑了潑水。爸爸開始遊了，他兩手划水，雙腳一蹬“嗖”的一下子像離弦的箭似的遊走了，正在感受清涼的我，看見爸爸遊走了，也不甘示弱，我又是自由泳，又是蛙泳，又是仰泳，像一條魚兒似的在水中自由的游泳。兩個人比賽，可我總是追不上爸爸。

我遊了5趟，就筋疲力盡，臉漲的通紅，說“累死我了，不遊了，心臟跳得太快了，受不了。”

爸爸去說：“那你就在旁邊等我，我再遊5趟。”

我想：“10趟，下來要1000米，遊這麼遠，不累死啊。”

過了不久，時間到了，爸爸也游完了，我和爸爸去洗澡換衣服。

回家的路上，爸爸得意洋洋地對我說。“現在，讓你5米你都追不上我了。”我顯得不好意思，不服氣地說：“想當年我讓你10秒，你也不是沒超過我嘛。”

這次游泳讓我明白了做事需要堅持，其實我已學了3年的游泳，還多次受到教練的表揚，自己相信還是遊的不錯，可後來放棄了，現在遊的比老爸慢。

所以我想今後做任何事都要持之以恆，不能怕苦怕累，不要做個兩天打魚，三天曬網的人。

星期四的那天，我的心情非常激動，因爲今天是我的第一天學游泳。

我一路上心跳加快，已經到游泳館的時候，我激動得心都要從喉嚨裏蹦出來了。一會兒葉教練就來了，帶着我和我的好朋友到了男生沖澡的地方，讓我們扭扭脖子、壓壓腿、深蹲，踩在鐵板上下了水，我一下水就說了一聲：“好冷。”我連忙把水往我身上潑，一下子就暖和過來了。

教練先教了我們屏氣，教練給我們示範了一次，我給他數着：“一、二、三……”一直數到16，哇！好棒啊！我在心裏默默讚揚。如果自己有這麼厲害就好了，教練讓我們倆來了，我吸了一口氣，在水裏屏了好一會兒氣，慢慢地把頭露了起來，不過屏氣的時間不是很長，我起來的時候還“啵啵啵”了三下，除了這個動作，教練還教了我們怎麼來吐氣泡泡。教練扶住旁邊的杆子，在下面吐氣泡，看了教練的動作，我也一下子吸了一口氣，嘴裏露了一個小口，頭深了下去，在下面吐氣泡。

美好的時光總是短暫的，一下子到了8：45分，也該回家了，這次游泳我一直記着，永遠不會忘。

星期天，爸爸和我說要帶我去學游泳，我聽了以後，高興得一蹦三尺高，連忙找出泳衣、泳帽和防水鏡，跟着爸爸出發了。

我和爸爸跑到了游泳館，那裏的水清澈見底，我走進游泳館，心撲通撲通地跳了起來，我靈巧地拿着鑰匙，飛快地鑽進了男更衣室，按着號碼打開了櫃子，換好了衣服，下水開始游泳。我的游泳老師是一位和藹可親的老師，他姓張，他教我先在池邊做一下熱身運動，然後用池水拍打胸腹部、背部，來適應水溫。我慢慢地下了水，按照張老師的話，雙手扶着欄杆，屏住氣，頭慢慢地潛到水裏，身子就自然而然地浮起來了，過了一會，我實在屏不住了，就把頭伸出水面，深深地吸了一口新鮮空氣。張老師說：“還不錯嘛！”後來我反覆試了好幾次，練得越來越熟練，膽子也越來越大了。接着，張老師教我了另一個游泳方法，“收，

翻，蹬，夾”，我先扶着欄杆，兩腿先併攏在一起，然後大腿翻起來，再蹬起來，最後兩腿夾起來，就完成了一系列的動作……時間過得真快，我終於學會了游泳。

我相信明天會遊得更好！

烈日，像一團烈火在大地熊熊燃燒，炎熱的天氣使人喘不過氣來。樹上的蟬鳴一陣接着一陣，一曲完了，又用一股新的勁頭唱起來，儘管這歌聲富有節奏感，可仍然讓人感到心煩。

在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下，爸爸終於答應帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進水裏。

有了以前的基礎，我已經能在水面上平穩的游上一段了，儘管速度不快，但我心裏卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水區游泳已經五所懼怕了。我如魚得水一般暢遊，可畢竟功夫有限，換氣時把水嗆到喉嚨裏我一把摟住爸爸的脖子，一時沒回過神來的爸爸被我拉進了水裏，我一看玩笑開大了，便來一個“鯉魚打挺”，一頭鑽入水中朝遠處游去。

我游到媽媽身邊，正跟她談笑風生時，爸爸猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來了個180°大轉彎，好在我反應迅速，才避免喝上幾口水。

天色漸漸暗下來，爸爸媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，爲了避開爸爸媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄杆，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會兒，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之勢”鑽出水面，呵，他們還沒發現。不只是巧合，還是爸爸“火眼金睛”，一次換氣時，不巧被爸爸看見了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

記得去年暑假，我學會了許多本領。其中，印象最深的是學游泳。

那一天，教練讓我揹着浮板練習潛水。我嚇得臉色蒼白。我最怕潛水了。我慢慢地下了水，可是心裏像有一百隻調皮的小兔子在活蹦亂跳，非常緊張。我鼓起勇氣，一頭鑽進了水裏，水立刻衝進了我的鼻子，頓時，我覺得頭暈眼花，馬上把頭伸出了水面。教練看我不熟練，就對我說了潛水的祕訣：“要想游泳輕鬆，首先得學會換氣。先吸一口氣，再潛下水，擡頭的時候鼻子吸氣，嘴巴吐氣。”聽了教練的話，我再次潛下了水，可我一不小心，又嗆了一口水，我難受地快要哭了。我不灰心，深吸一口氣，再次潛下水，在水下用嘴巴把氣呼出來。這一次我成功了。我的心情無比高興，真是“功夫不負有心人”啊！我還可以在水下和小夥伴打招呼呢！慢慢地，我覺得學游泳很簡單。後來，教練又教我做蛙腳這個動作，屁股坐在地上，雙腿伸直併合攏，再把腳勾起來，疼得我眼淚都掉了下來。我硬撐了幾分鐘，還時不時站起來休息。等到教練說停，我的腳已經麻了。我有點灰心。這時候，我想起了爸爸以前跟我說的話：無論學什麼，都要堅持，不能半途而廢，這樣才能成功。想到這裏，我重新振作了起來，咬咬牙，堅持着做完了蛙腿這個動作。

經過了十幾天的學習，我學到了很多游泳的動作和知識，終於可以像一條魚兒一樣，在水裏靈活地游來游去了。

學會了游泳，我很高興。心裏甜滋滋的，比吃了蜜還甜。學游泳還讓我明白了：做什麼事都要堅持不懈，不半途而廢，不要怕辛苦，這樣才能取得成功。

暑假裏，媽媽帶我去陽光大酒店的游泳館學游泳。

第一天，教練先教我們換氣，換氣的方法是先在水面深深的吸一口氣，潛到水裏後用鼻子使勁吐出氣。剛開始我經常嗆水，不是還沒把頭探出來就吸氣，就是水下用嘴吐氣，水鑽進了鼻子裏，十分難受，不過現在我已經不嗆水了。

第二天，教練終於要教我們蛙泳了，我興奮極了。

教練先讓我們在長椅子上趴着練動作，教練對我們講了窪泳的動作：先把腳往裏面溝，把小腿往前彎曲到腰附近，然後從兩側把腿蹬開，把腳要伸直，這們就可以減少阻力。第一次遊，教練讓我們套上游泳圈遊。第二次，教練就讓我們拿差塑料浮板遊，說是浮板，其實把手浮上水面，只要稍加壓力，它就沉下去了，雖然沉得不深，但還是有一定深度的，怪不得教練第一次不讓我們拿呢。

第三天到了，教練教了我們劃臂的動作，劃臂就是憋一口氣在水中游時，遊了一會兒，憋不住時，只要把雙手往兩側一劃，頭就可以浮上水面，伸時間很短，你在這此時間裏可以換一口氣，接着遊，前幾次我還不太熟練，經常嗆水。我繞着游泳池遊了幾圈，都沒嗆一口水，我高興極了。

我終於學會了游泳，我心裏比吃了蜜還要甜。我想游泳真好，既是一項鍛鍊身體的體育活動，又是一個逃生的技能。我現在越來越喜歡它了。

暑假，媽媽給我報了一個游泳班讓我去學游泳，她說：學游泳既能錘鍊身體，又可以學個特長。

來到了陽泉賓館，我換上了泳裝，戴上潛水鏡，一切準備就緒。老師讓我們排好隊站到游泳池邊。我一眼看見那碧綠碧綠的水，心裏特高興，真想一下子跳下去，可又害怕畢竟沒有下過那麼深的水。我心裏卻在暗暗地想："我一定要學會游泳。"

練習開始了，老師先讓我們做熱身運動，幾分鐘後，終於可以下水了，我們一個個歡呼着，臉上都笑開了花，我們像青蛙一樣一個接着一個跳進了水，游泳池裏的水冰涼冰涼的，比起這炎熱的夏天真是舒服極了。老師首先教我們學憋氣和換氣，憋氣就是先吸一口氣，然後把整個頭埋進水裏憋住氣。我怕在水裏面喝水，就不敢把頭埋進水裏，看見老師一次又一次的給我們做示範，我自己也試着做了一下，起來的時候一口水都沒有喝，就這樣我反覆地練了幾遍後，居然一點也不害怕了，而且一次比一次憋的時間長。

接下來老師又教了我們浮漂，打腿和劃手，老師讓我們在中水區和深水區之間反覆地練習，每當老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候，我心裏特緊張，我總在心裏對自己說："加油於正康你一定能行。"

就這樣經過二十天的反覆練習，我終於可以行動自如地游泳了，最拿手的.是蛙泳。通過學習游泳讓我明白了無論做什麼事情都要勇敢，要勇於嘗試，不怕辛苦，一次失敗後還要努力做纔會成功。

後來爸爸媽媽經常帶我去游泳，我喜歡游泳。

暑假來了，天氣炎熱，知了在樹上不停地鳴叫，小狗也熱得吐着舌頭喘氣。看着炎熱的太陽，我們也想給自己漸漸溫，於是爸爸把我帶到游泳池裏學游泳。

我帶上了救生圈，水槍，泳衣，潛水眼鏡，以及一些小吃。爸爸呢，他就比較簡單，只是換了一條泳褲，就和我出發去游泳池了。來到游泳池，我們先找到一個空曠乾淨的地方把東西放下，我自己先換上泳衣，戴上潛水眼鏡，以及防溼帽子，就迫不及待的想下水了。

爸爸看我心急的樣子，告訴我要先做下水準備活動。他先把水慢慢潑灑在我的身上，讓我的身體慢慢適應水溫。看着爸爸細心的樣子，我覺得爸爸真是個充滿父愛的好爸爸。準備活動做好後，急性子的我就“撲通”一聲跳下游泳池。哇，感覺好涼快，好爽呀。我趴在救生圈上不停地到處游來游去。這時我突然聽到“嘭”的一聲，有人也是跳下水裏了，我一看，原來是我那胖嘟嘟的爸爸也像小孩子一樣貪玩的跳下來，手裏還拿着一把水槍。還朝我射擊。我左躲右閃的，連忙用手和腳作爲武器，向爸爸潑水反擊。爸爸被我打得落花流水，敗陣下來，不斷求饒。我哈哈大笑，不斷進攻。爸爸沒法，只好像個縮頭烏龜潛水下去了。突然我的腳好像被什麼東西抓了一下，我一蹬腿，有個人冒出水面，原來是爸爸這個“大壞蛋”。

我和爸爸就這樣互相追逐嬉戲。

今天晚上，我來到了國貿大飯店學游泳，在電梯裏，我的心中有一種說不出來的激動，好想立刻跳進游泳池，游上幾圈。不一會兒我換好衣服，戴上蛙鏡和泳帽來到了泳池旁，一個“凌空飛躍”跳進了水裏，那姿勢就好比是“鯉魚跳龍門”，甭提多帥氣了。

還在興奮中，就被教練“從頭到腳澆了盆冷水”，還以爲今天就能帥氣的開始練泳姿了呢，令我萬萬沒有想到的是，教練竟然讓我學習憋氣，我心裏暗暗地不服氣：憋氣是多麼容易的事情啊，爲什麼還要學呢？真有點想不明白。我剛把頭沉入水中，突然，教練一把把我提了上來，說道：“憋氣時頭要整個沉下去，身體不能浮上來。”聽了教練的教誨，我又開始練習了起來。幾次練下來之後，旁邊的教練說我進步了很多，我低下頭不好意思的笑了，接下來，我又去學漂，我發揮良好，不一會兒就可以漂起來了。不知道什麼時候，教練偷偷地把手鬆開了，這下我才知道不知不覺中我已經可以輕而易舉地浮在水面上了。

由於我發揮出色，教練就開始教我練習打腿了，打腿可不是一件特別容易的事情，你需要用你的大腿來帶動你的腳。大家開始輪流練習打腿，終於到我了，我潛入水中，偷偷地回頭瞄了一眼，可以看到身後那一陣陣巨大的浪花。

歡樂的時光總是那麼短暫，我們拖着疲憊的身體，帶着愉快的微笑，回家了！

小朋友們，你們知道我最喜歡的體育運動是什麼嗎？那就是游泳。你們知道嗎？我從六歲開始游泳，我已經遊了二年了，我會遊蛙泳、仰泳、自由式，現在正在學蝶泳。

我喜歡游泳，因爲在水裏遊，就像小魚一樣自由自在，那種感覺特別好，很輕鬆，很舒服。

我最喜歡每次上完課，老師都帶我們去深水區裏做遊戲。比如“開火車”和“抓人”。老師說，只要好好上課，以後還有更多新遊戲等着我們玩。

“開火車”就是的遊戲是這樣的，老師是“火車頭”，老師拉着我的手，後面的同學一個接一個，抱着腰，我們在水裏連成一條直線，像小青蛙一樣在水裏遊。我們還唱着歌，歌名叫《小火車》，歌詞是這樣的：“小火車，嘟嘟叫，小火車到站了！”每到一“站”，就下去一個同學，直到最後剩下一個人，遊戲纔算結束。

“抓人”也很好玩，老師游到遠處，讓我們全部同學，都下水去抓他，可老師遊得很快，我們都抓不住他。有一次，我快要抓住了老師的腿了，老師卻像小魚一樣閃開了，結果還是沒有抓住老師，真可惜！

我們的老師可棒了，還會在水中鏇轉，我就偷偷地跟着老師學，後來我終於學會了。我真高興！

游泳一個人沒有意思，但是很多同學在一起遊，一起做遊戲，就有意思了。

通過這二年的堅持游泳，我既能鍛鏈了身體，學會了游泳，又感受到了游泳帶給我的快樂！（雖然有時我感覺到很累，但是想到和同學們一起遊戲的快樂，我就堅持下來了，這就是團隊的力量！

通過游泳，我還明白了學什麼東西都要堅持，才能實現自己的夢想！