25日上午，在呼和浩特市招生考試管理中心，舉行了2022年呼和浩特市會考學生體質測試選測項目的抽籤儀式，2022年會考體育選測項目，要從男生擲實心球，女生1分鐘仰臥起坐，男女同項一分鐘跳繩，以及男女同項坐位體前屈三個項目中選出。具體內容請看如下信息!
呼和浩特：2022年會考體測項目確定
呼和浩特市2022年會考學生體質測試其中必測試項目爲：
男生：1000米跑、立定跳遠。
女生：800米跑、立定跳遠。
其他選測項目由呼和浩特市招生考試管理中心組織，在公證處監督下，學生代表、家長代表和部分初中學校領導參與下，通過隨機公開搖號從擲實心球(男)、1分鐘仰臥起坐(女)，一分鐘跳繩（男女同項），坐位體前屈（男女同項）三項中確定測試項目。
經過參加現場搖號，全程由公證人員監督公證，最終確定了2022年呼和浩特市會考學生體質測試選測項目爲一分鐘跳繩（男女同項）。
【拓展閱讀】
跳繩技巧：儘量不壞比跳得快更重要
說起跳繩想取得好成績的技巧，監考人員脫口而出的一句話就是：“儘量不壞比跳得快更重要!只要能保證不壞，成績就差不了。”測試前，要先壓壓跟腱，多做做踮腳尖的動作。另外，一定要穿緊腿褲或短褲，要穿輕便的跑鞋，一定不要穿籃球鞋或滑板鞋。跳繩時，要儘量跳得離地面低些，跳太高一方面消耗體力，另一方面也容易導致動作變形。至於應該是單腳交替跳還是雙腳一起跳，這取決於個人習慣，不會對成績有影響。
立定跳遠：跳完要向前走
“立定跳遠一定要靠擺臂來帶動身體向前上方起跳，你看，這名男生第一次沒有擺臂，只跳了2.35米，第二次加上了擺臂，就跳出了2.44米的好成績，這前後的差距多大呀!”監考人員一邊講解，一邊強調着擺臂的重要性。“還有，立定跳遠用前腳掌發力起跳很重要，你看這個男孩兒，個子沒前面那個高，但跳得跟他一樣遠，就是這個原因。還有，跳起來後，一定要把腳收回來，再猛伸出去落地，這樣會落得遠，最重要的是，跳完一定要往前走，千萬千萬不能後退，否則，你跳得再遠，也會按你退回來的距離算成績的。”
此外，監考人員還提醒考生，跳遠時一定要穿輕便的鞋子，且鞋的後跟要短一些，那種後跟伸出來一截的鞋子，也會影響成績的'。
800米或1000米跑：調整好呼吸最關鍵
說起長跑如何能堅持到底?監考人員介紹，調整呼吸最重要，考生應該根據個人情況，從起跑時就將呼吸調整爲兩步一吸兩步一呼或三步一吸三步一呼，並一直將此頻率保持到終點。監考員說：“還有一點很重要，就是，擺臂一定要積極，當你實在跑不動時，一定要靠意志讓自己的雙臂積極擺動起來，且擺臂力度要大，同時要告訴自己高擡腿，這樣你的身體才能帶着你向前繼續跑下去，另外就是，衝刺時要狠，這樣也能搶回點時間。”說起平時的練習，他建議，除了每天都要堅持跑步外，還要配合上腰腹部和背部的柔韌性練習，可以多壓壓腿，下下腰。着裝上，以短衣短褲的田徑裝爲最好，要穿慢跑鞋，球鞋不適合跑步。
長跑訓練方法：
1、各位會考考生在第一階段的訓練中，主要是爲了培養自己的體力，堅持一段時間後，會考考生在進行體育長跑時就不會出現呼吸困難的情況了。
2、會考考生第二階段的訓練重點是提高跑步速度，可以分段進行訓練，即會考考生將長跑這一段路程分爲若干段，然後按照一定時間把這些路程跑完。
3、會考考生在訓練一定時間後，要進行自我檢測，以檢驗自己的會考體育訓練結果，以便於會考考生進行修改訓練計劃。
