得知寶寶存在的時候,媽媽不僅開始增加營養,也希望從各個方面讓寶寶聰明。而懷孕的時候最常用的方法就是胎教哦!下面，小編爲大家講講胎教的具體方法，希望對大家有所幫助!
呼吸法
實施胎教時，孕婦的注意力應該集中，不能有雜亂、不安和恍惚的心情。
呼吸法有很好的調節自我情緒的`作用，懷孕後可經常練習此法。具體做法是：每天三次，早上起牀時，中午休息前和晚上臨睡時各練習一次。
練時全身放鬆，微閉雙眼，兩手放在身體的兩側或腹部，衣服適當寬鬆些，這些準備好後，用鼻子慢慢吸氣，同時心裏默數1、2、3、4……感覺氣體被儲存在腹中。
然後慢慢從鼻子或嘴裏呼氣，呼氣的時間應該是吸氣時的2倍。如此反覆呼吸1~3分鐘。
心意養生法
孕婦平時要注意勞逸結合，動靜適度，讓氣血運行，有利於懷孕和分娩。除了可以適當做一些家務和戶外散步等活動外，還可進行心意養生鍛鍊。
具體的鍛鍊方法是：在日常的生活中，要經常有意識地用舌頭抵住上顎，並放鬆丹田，把意志集中在膻中穴和涌泉穴。
孕婦可經常進行微閉眼養生鍛鍊，自然而然就會起到精神內守、條蛇精神、消除煩惱、提高身體素質的作用。
孕婦瑜伽
孕婦練習瑜伽，可提高血液循環，加緊肌肉力量和伸縮性，加速產後恢復。
孕婦可在懷孕3個月後參加專業人士知道的瑜伽班，練習瑜伽應謹慎小心，量力而行，要注意避免壓迫到腹部和高難度的動作。
如果覺得疲倦了了，應停下來休息一會，不能逞強。每天可練習半個小時到一個小時，持之以恆。
